/forums/comment/511321-segodnja-nachalo-programmy
10.04.2019 10:29
Сегодня начало программы!
/forums/comment/511402-center-den-1-legko-neponjatno-zavtra-nado-uvelichit
10.04.2019 23:09
День 1
Легко. Непонятно. Завтра надо увеличить число упражнений.

День 2
Увеличил нагрузку х2. Стало интереснее. Но нужно увеличить кол-во на отжимания и приседания.

День 3
Попытка сделать 3-6-6-6 не удалась. Спина=дрищ. Пришлось вернуться к 2 подтягиваниям.Итого имеем 2-6-6-6. Пока буду придерживаться этим цифрам.

День 4
Вино, кино и домино!

День 5
Растяжка - жуткое дело. Или я деревянный:grin:😁:grin:😁
Завтра снова тренировка.

День 6
2-6-6-6, буду придерживаться этим цифрам до пятницы.

День 7
Холодно, 2-6-6-6 дыхалка на грани. Думаю попробовать 3-8-8-8.

День 8
Получилось, оставляем 3-8-8-8

День 9
Отдых по семейным причинам:grin:😁

День 10
Возвращаемся к тренировкам. 3-8-8-8. С подтягиваниями на грани -дрищ.
/forums/comment/512966-center-den-11-center-rastjazhka-kto-jeto-pridumal-ja
22.04.2019 09:34
День 11
Растяжка-кто это придумал?, я точно дубовый:grin:😁
День 12
Небольшая пробежка + тренировка 3-8-8-8.
День 13
Тренировка 3-8-8-8.
2 круга стандартно
2 круга изменил отжимания от пола, на отжимания от брусьев.
День 14
Становится легче,но умудрился потянуть шею.