345438 участник 2450 городов
0 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Первая100дневка
680
7
/forums/comment/511697-1-nedelja-4-marta-10-avstralijskih-10-prisjadov-10
Anton2004
Владимир
13.04.2019 14:42
1 неделя 4 марта 10 австралийских,10 присядов,10 отжиманий 4 круга.
/forums/comment/511698-2-nedelja-11-marta-10-avstralijskih-10-prisjadov-10
Anton2004
Владимир
13.04.2019 14:44
2 неделя 11 марта 10 австралийских,10 присядов,10 отжиманий 4 круга.
/forums/comment/511699-3-nedelja-18-marta-10-avstralijskih-10-prisjadov-10
Anton2004
Владимир
13.04.2019 14:46
3 неделя 18 марта 10 австралийских,10 присядов,10 отжиманий 4 круга.
/forums/comment/511700-4-nedelja-18-marta-5-podtjaginiev-10-prisjadov-10
Anton2004
Владимир
13.04.2019 14:48
4 неделя 18 марта 5 подтягиниев,10 присядов,10 отжиманий,10 присядов 5 кругов.По 2 раза 3 минуты австралийских.
/forums/comment/511701-5-nedelja-25-marta-5-podtjagivanija-10-prisjadov-10
Anton2004
Владимир
13.04.2019 14:50
5 неделя 25 марта 5 подтягивания , 10 присядов ,10 отжиманий,10присядов 5 кругов.по 2 раза 4 минуты австралийских.
/forums/comment/511702-6-nedelja-1-aprelja-5-podtjagivanij-10-prisjadov-10
Anton2004
Владимир
13.04.2019 14:54
6 неделя 1 апреля 5 подтягиваний,10 присядов,10 отжиманий,10 присядов 5 кругов.По 2 раза 5 минут австралийских.
/forums/comment/511703-7-nedelja-8-aprelja-5-podtjagivanij-10-prisjadov-10
Anton2004
Владимир
13.04.2019 14:56
7 неделя 8 апреля 5 подтягиваний,10 присядов,10 отжиманий,10 выпадов 6 кругов.По 2 раза 6 минут австралийских.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
630986
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
517892
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
328096
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293539
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243549
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240501
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236375
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
179024
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
169121
1640
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165204
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
169121
1640
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
517892
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1761
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1586
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
96988
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1577
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1369
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9541
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7465
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7618
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[22.02.2025 19:33]
492750
5288
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
390080
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[22.02.2025 19:24]
376516
7826
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
349349
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.02.2025 14:00]
271636
3162
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[20.02.2025 22:37]
261162
2358
Вспомнить всё!
AK83
[22.02.2025 19:34]
245147
3483
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223238
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218615
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179839
322
Дневники тренировок
#в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Edushkin
[23.02.2025 06:17]
59054
755
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[23.02.2025 00:23]
3413
116
Вспомнить всё!
AK83
[22.02.2025 19:34]
245147
3483
Live your life
Brom
[22.02.2025 19:33]
492750
5288
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[22.02.2025 19:24]
376516
7826
Трени.
sashamoble1
[22.02.2025 19:03]
131684
2218
Соточка для радости
Lolo1
[22.02.2025 17:47]
2015
83
2025_workout
homefalcon
[22.02.2025 16:02]
329
12
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[22.02.2025 14:20]
25909
550
Обратно к старту))
labinskiy_sb
[22.02.2025 12:10]
1836
36