343008 участник 2449 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Первая100дневка
636
7
/forums/comment/511697-1-nedelja-4-marta-10-avstralijskih-10-prisjadov-10
Anton2004
Владимир
13.04.2019 14:42
1 неделя 4 марта 10 австралийских,10 присядов,10 отжиманий 4 круга.
/forums/comment/511698-2-nedelja-11-marta-10-avstralijskih-10-prisjadov-10
Anton2004
Владимир
13.04.2019 14:44
2 неделя 11 марта 10 австралийских,10 присядов,10 отжиманий 4 круга.
/forums/comment/511699-3-nedelja-18-marta-10-avstralijskih-10-prisjadov-10
Anton2004
Владимир
13.04.2019 14:46
3 неделя 18 марта 10 австралийских,10 присядов,10 отжиманий 4 круга.
/forums/comment/511700-4-nedelja-18-marta-5-podtjaginiev-10-prisjadov-10
Anton2004
Владимир
13.04.2019 14:48
4 неделя 18 марта 5 подтягиниев,10 присядов,10 отжиманий,10 присядов 5 кругов.По 2 раза 3 минуты австралийских.
/forums/comment/511701-5-nedelja-25-marta-5-podtjagivanija-10-prisjadov-10
Anton2004
Владимир
13.04.2019 14:50
5 неделя 25 марта 5 подтягивания , 10 присядов ,10 отжиманий,10присядов 5 кругов.по 2 раза 4 минуты австралийских.
/forums/comment/511702-6-nedelja-1-aprelja-5-podtjagivanij-10-prisjadov-10
Anton2004
Владимир
13.04.2019 14:54
6 неделя 1 апреля 5 подтягиваний,10 присядов,10 отжиманий,10 присядов 5 кругов.По 2 раза 5 минут австралийских.
/forums/comment/511703-7-nedelja-8-aprelja-5-podtjagivanij-10-prisjadov-10
Anton2004
Владимир
13.04.2019 14:56
7 неделя 8 апреля 5 подтягиваний,10 присядов,10 отжиманий,10 выпадов 6 кругов.По 2 раза 6 минут австралийских.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
614357
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
502086
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
319097
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
289502
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
242096
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
238824
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
233389
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
175882
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
162947
1049
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[10.11.2024 16:35]
161899
1603
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[10.11.2024 16:35]
161899
1603
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[30.10.2024 14:50]
982
2
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[29.10.2024 20:39]
982
1
Ответы на вопросы о программе
WasD
[08.10.2024 16:06]
92577
1035
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[26.09.2024 11:00]
4466
2
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
13263
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
5920
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
5614
3
Боль в предплечье
c0ca1ne
[15.09.2024 15:41]
5715
4
Щелкает запястье
Shaganikus
[14.09.2024 00:43]
6283
4
Популярные дневники
Live your life
Brom
[12.11.2024 20:09]
480229
5194
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
387056
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[13.11.2024 09:24]
352310
7507
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
333004
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
265637
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[10.11.2024 22:58]
256562
2325
Вспомнить всё!
AK83
[10.11.2024 19:49]
231630
3370
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
220118
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
216156
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
178238
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[13.11.2024 09:24]
352310
7507
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[13.11.2024 08:19]
29190
754
Тренировки
Shalinoy
[12.11.2024 22:03]
41002
769
Live your life
Brom
[12.11.2024 20:09]
480229
5194
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[12.11.2024 18:25]
29904
630
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[12.11.2024 17:31]
56295
718
Трени.
sashamoble1
[12.11.2024 16:49]
120535
2113
Стопятьсот
Zilog
[12.11.2024 16:34]
8086
210
Дневник a1e3x
a1e3x
[12.11.2024 15:40]
27226
616
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[12.11.2024 15:29]
48981
775