Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник друга "начало"

/forums/comment/341489-15-den-1-obychnye-otzhimanija-12-12-12-12-2-podem
MADVED
MADVED
Егорьевск
20.04.2017 19:12
15 ДЕНЬ:

1. Обычные отжимания 12-12-12-12
2. Подъем гантелей на бицепс 7-7-7-7
3. Поднятие штанги на бицепс (обратный хват) 9-9-9-9
4. Плечевая протяжка 12-12-12-12
5. Наклон корпуса с гантелей 60-60
/forums/comment/341773-16-den-1-obychnye-otzhimanija-12-12-12-12-2-podnjatie
MADVED
MADVED
Егорьевск
21.04.2017 17:01
16 ДЕНЬ:

1. Обычные отжимания 12-12-12-12
2. Поднятие гантелей перед собой 7-7-7-7
3. Разведение рук лежа с блинами 8-8-8-8
4. Отжимания узким хватом 8-8-8-8
5. Наклон корпуса с гантелей 60-60
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.03.2025 19:15]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.03.2025 19:15]
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover[29.03.2025 06:49]
Предложения по улучшению сайта
WasD[26.03.2025 16:42]
Помогите разобраться пожалуйста
Ekdjdnakr[26.03.2025 16:25]
Сведение лопаток при подтягиваниях
workauter5[22.03.2025 15:40]
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher[15.03.2025 08:24]
Баги на сайте
WasD[12.03.2025 17:00]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.03.2025 21:34]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[29.03.2025 19:22]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[29.03.2025 22:14]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[30.03.2025 19:35]
Вспомнить всё!
AK83[30.03.2025 20:22]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[31.03.2025 00:13]
СТО
Kunkka[30.03.2025 23:04]
трень 2
Anastasia13[30.03.2025 23:02]
Вспомнить всё!
AK83[30.03.2025 20:22]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[30.03.2025 20:04]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[30.03.2025 19:35]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[30.03.2025 19:18]
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon[30.03.2025 19:15]
Обратно к старту))
labinskiy_sb[30.03.2025 18:00]
Совместные тренировки в Парке Победы Мск.
Vyacheslav_Matveev[30.03.2025 17:49]