345317 участник 2450 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дневка весной 2016
1061
6
/forums/comment/234782-nachinaem-nachnu-s-avstralijskih-podtjagivanij-tak-kak
oldkolobrod
Санкт-Петербург
01.03.2016 15:58
Начинаем.
начну с австралийских подтягиваний, так как брюхо тянет вниз.
5-10-10-10 4 раза
45 секунд перерыв
/forums/comment/237458-6-avstralijskih-podtjagivanij-10-prisedanij-10
oldkolobrod
Санкт-Петербург
06.03.2016 11:41
6 австралийских подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий на кулаках
10 приседаний
сегодня перерыв
/forums/comment/239140-s-07-marta-pereshel-na-7-avstralijskih-podtjagivanij
oldkolobrod
Санкт-Петербург
10.03.2016 12:26
с 07 марта перешел на
7 австралийских подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий на кулаках
10 приседаний
вчера день отдыха - приболел
/forums/comment/243039-12-marta-zabolel-vybyl-na-dve-nedeli
oldkolobrod
Санкт-Петербург
21.03.2016 10:21
12 марта заболел - выбыл на две недели
/forums/comment/243864-21-marta-vhozhu-obratno-v-trenirovochnyj-process-5
oldkolobrod
Санкт-Петербург
23.03.2016 15:52
21 марта вхожу обратно в тренировочный процесс
5 кругов по 3
авс. подтягивания
приседания
отжимания
приседания
заминка
режим питания
с 1 марта ушло 7 кг
/forums/comment/248189-razminka-5-krugov-10-avs-podtjag-10-prisedanij-10
oldkolobrod
Санкт-Петербург
07.04.2016 11:33
Разминка
5 кругов
10 авс подтяг.
10 приседаний
10 отживаний
5 выпадов на каждую ногу
заминка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
629753
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
516860
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
327289
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293232
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243447
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240387
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236151
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
178635
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168438
1640
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
164983
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168438
1640
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
516860
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1319
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1147
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
96621
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1325
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1354
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9234
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7432
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7553
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[17.02.2025 19:02]
491843
5283
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
389774
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.02.2025 18:16]
374456
7804
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
348262
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[12.02.2025 22:18]
271209
3158
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[16.02.2025 12:20]
260708
2356
Вспомнить всё!
AK83
[17.02.2025 19:41]
244325
3475
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
222994
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218340
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179733
322
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1
[18.02.2025 08:15]
1870
78
Фитнес 2024
Liliya_
[18.02.2025 08:12]
9884
224
Tolle
Tolle
[18.02.2025 08:10]
103183
703
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[18.02.2025 07:58]
43615
1018
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[18.02.2025 06:34]
9236
215
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[18.02.2025 01:14]
3103
104
Стопятьсот
Zilog
[17.02.2025 21:36]
9581
246
Вспомнить всё!
AK83
[17.02.2025 19:41]
244325
3475
Live your life
Brom
[17.02.2025 19:02]
491843
5283
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[17.02.2025 18:50]
61961
1355