Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневка весной 2016

/forums/comment/234782-nachinaem-nachnu-s-avstralijskih-podtjagivanij-tak-kak
oldkolobrod
oldkolobrod
Санкт-Петербург
01.03.2016 15:58
Начинаем.
начну с австралийских подтягиваний, так как брюхо тянет вниз.

5-10-10-10 4 раза
45 секунд перерыв
/forums/comment/237458-6-avstralijskih-podtjagivanij-10-prisedanij-10
oldkolobrod
oldkolobrod
Санкт-Петербург
06.03.2016 11:41
6 австралийских подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий на кулаках
10 приседаний
сегодня перерыв
/forums/comment/239140-s-07-marta-pereshel-na-7-avstralijskih-podtjagivanij
oldkolobrod
oldkolobrod
Санкт-Петербург
10.03.2016 12:26
с 07 марта перешел на
7 австралийских подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий на кулаках
10 приседаний
вчера день отдыха - приболел
/forums/comment/243039-12-marta-zabolel-vybyl-na-dve-nedeli
oldkolobrod
oldkolobrod
Санкт-Петербург
21.03.2016 10:21
12 марта заболел - выбыл на две недели
/forums/comment/243864-21-marta-vhozhu-obratno-v-trenirovochnyj-process-5
oldkolobrod
oldkolobrod
Санкт-Петербург
23.03.2016 15:52
21 марта вхожу обратно в тренировочный процесс
5 кругов по 3
авс. подтягивания
приседания
отжимания
приседания
заминка

режим питания
с 1 марта ушло 7 кг
/forums/comment/248189-razminka-5-krugov-10-avs-podtjag-10-prisedanij-10
oldkolobrod
oldkolobrod
Санкт-Петербург
07.04.2016 11:33
Разминка
5 кругов
10 авс подтяг.
10 приседаний
10 отживаний
5 выпадов на каждую ногу
заминка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[20.12.2025 20:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[20.12.2025 23:00]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Мои тренировки
timur_bg[22.12.2025 10:32]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2025 08:24]
трень 2
Anastasia13[20.12.2025 23:00]
Live your life
Brom[20.12.2025 20:47]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[20.12.2025 15:36]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[20.12.2025 12:09]
Tolle
Tolle[19.12.2025 19:50]
Всё по новой
junior[19.12.2025 18:07]
2025_workout
homefalcon[19.12.2025 14:19]
Большой вопрос по программе тренировок
Daosism[19.12.2025 08:32]