Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневка весной 2016

/forums/comment/234782-nachinaem-nachnu-s-avstralijskih-podtjagivanij-tak-kak
Oldkolobrod
Oldkolobrod
Санкт-Петербург
01.03.2016 15:58
Начинаем.
начну с австралийских подтягиваний, так как брюхо тянет вниз.

5-10-10-10 4 раза
45 секунд перерыв
/forums/comment/237458-6-avstralijskih-podtjagivanij-10-prisedanij-10
Oldkolobrod
Oldkolobrod
Санкт-Петербург
06.03.2016 11:41
6 австралийских подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий на кулаках
10 приседаний
сегодня перерыв
/forums/comment/239140-s-07-marta-pereshel-na-7-avstralijskih-podtjagivanij
Oldkolobrod
Oldkolobrod
Санкт-Петербург
10.03.2016 12:26
с 07 марта перешел на
7 австралийских подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий на кулаках
10 приседаний
вчера день отдыха - приболел
/forums/comment/243039-12-marta-zabolel-vybyl-na-dve-nedeli
Oldkolobrod
Oldkolobrod
Санкт-Петербург
21.03.2016 10:21
12 марта заболел - выбыл на две недели
/forums/comment/243864-21-marta-vhozhu-obratno-v-trenirovochnyj-process-5
Oldkolobrod
Oldkolobrod
Санкт-Петербург
23.03.2016 15:52
21 марта вхожу обратно в тренировочный процесс
5 кругов по 3
авс. подтягивания
приседания
отжимания
приседания
заминка

режим питания
с 1 марта ушло 7 кг
/forums/comment/248189-razminka-5-krugov-10-avs-podtjag-10-prisedanij-10
Oldkolobrod
Oldkolobrod
Санкт-Петербург
07.04.2016 11:33
Разминка
5 кругов
10 авс подтяг.
10 приседаний
10 отживаний
5 выпадов на каждую ногу
заминка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[15.04.2024 08:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[15.04.2024 21:02]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.04.2024 23:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[15.04.2024 10:38]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[15.04.2024 19:44]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Мои тренировки
timur_bg[16.04.2024 13:27]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[16.04.2024 12:49]
Краткая история Стрит Воркаута (в фотографиях)
WasD[16.04.2024 12:48]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[16.04.2024 12:24]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[16.04.2024 12:17]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[16.04.2024 09:39]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[16.04.2024 05:04]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[15.04.2024 23:42]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.04.2024 23:37]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[15.04.2024 22:56]