Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней workout_ Иван

/forums/comment/206172-13-j-den-probezhka-10-min-razminka-6-min-p-5h4-pr-15h4
Mastodont
Mastodont
Санкт-Петербург
07.10.2015 22:26
13-й день

Пробежка 10 мин.
Разминка 6 мин

П. 5Х4
Пр.15Х4
О. 15Х4
Пр.15Х4
/forums/comment/206174-14-j-den-poluchil-travmu-zashhemil-nerv-v-shejnom
Mastodont
Mastodont
Санкт-Петербург
07.10.2015 22:28
14 -й день

Получил травму....
Защемил нерв в шейном отделе при подтягивании.
Походу вылетел из режима на пару недель.
Может кто подскажет методы восстановления, чтоб я в последствии успел нагнать основной курс программы! Очень обидно!!!
/forums/comment/207132-15-19-zalechivanie-travmy-12-oktjabrja-na-priem-k
Mastodont
Mastodont
Санкт-Петербург
11.10.2015 11:24
15-19- Залечивание травмы....12 октября на прием к врачу. Надеюсь после него вернусь в строй. Уже чешутся руки - ждут турник!!!

Сегодня пытался повисеть на турнике, чувствую не хороший дискомфорт(((((
Ждемс...
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.03.2025 12:18]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover[10.03.2025 13:54]
Баги на сайте
WasD[10.03.2025 13:51]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.03.2025 21:34]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.03.2025 12:18]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа
nuttertoolsbog[04.03.2025 09:40]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[02.03.2025 12:54]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[10.03.2025 19:16]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[10.03.2025 21:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[09.03.2025 12:16]
Вспомнить всё!
AK83[10.03.2025 19:33]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[10.03.2025 21:06]
Вспомнить всё!
AK83[10.03.2025 19:33]
Live your life
Brom[10.03.2025 19:16]
Сотка 2025
nika2190[10.03.2025 18:47]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[10.03.2025 14:42]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[10.03.2025 12:29]
СТО
Kunkka[10.03.2025 11:22]
2025_workout
homefalcon[10.03.2025 11:21]
Начать сначала
RAN18[10.03.2025 10:43]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[10.03.2025 08:21]