345370 участник 2450 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100-дневка
3594
21
Назад
1
2
Вперед
/forums/comment/174224-14-den-podtjagivanija-5-4x-ubral-vsjo-krome
Ras_Tu
Златоуст
14.03.2015 17:08
14 день : подтягивания 5(4x) убрал всё кроме подтягиваний,т.к. не растёт кол-во
Ras_Tu
/forums/comment/174422-15-den-otdyh-otzhalsja-na-kulakah-pozanimalsja-s
Ras_Tu
Златоуст
15.03.2015 17:30
15 день : отдых отжался на кулаках,позанимался с железом на бицепс
Ras_Tu
/forums/comment/175236-16-den-podtjagivanija-5-4x-brusja-8-4x
Ras_Tu
Златоуст
18.03.2015 19:07
16 день : подтягивания 5(4x),брусья 8(4x)
Ras_Tu
/forums/comment/175238-17-den-podtjagivanija-5-4x
Ras_Tu
Златоуст
18.03.2015 19:08
17 день : подтягивания 5(4x)
Ras_Tu
/forums/comment/175239-18-den-podtjagivanija-5-4x
Ras_Tu
Златоуст
18.03.2015 19:08
18 день : подтягивания 5(4x)
Ras_Tu
/forums/comment/175450-19-den-podtjagivanija-5-4x-otzhimanija-brusja-5-4x
Ras_Tu
Златоуст
19.03.2015 16:02
19 день :подтягивания 5(4x),отжимания брусья 5(4x),отжимания от пола(ноги выше головы) 20(4x)
Ras_Tu
Назад
1
2
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
630145
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
517219
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
327534
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293318
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243487
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240434
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236210
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
178760
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168649
1640
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165028
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168649
1640
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
517219
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1484
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1312
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
96704
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1413
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1360
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9348
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7446
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7579
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[19.02.2025 19:21]
492087
5285
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
389857
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[18.02.2025 15:20]
375097
7807
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
348605
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[18.02.2025 15:25]
271302
3161
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[18.02.2025 21:33]
260856
2357
Вспомнить всё!
AK83
[19.02.2025 19:21]
244669
3477
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223055
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218401
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179774
322
Дневники тренировок
Рутинка 2025
Coffeeman
[19.02.2025 21:54]
570
18
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[19.02.2025 20:19]
9272
216
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[19.02.2025 20:03]
25710
546
Live your life
Brom
[19.02.2025 19:21]
492087
5285
Вспомнить всё!
AK83
[19.02.2025 19:21]
244669
3477
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[19.02.2025 18:59]
61997
1356
Жизнь после сотки
welldonemeat
[19.02.2025 18:14]
13324
374
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[19.02.2025 18:09]
43872
1020
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[19.02.2025 16:14]
3248
108
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[19.02.2025 13:00]
31621
650