/forums/comment/168833-gotovimsja-k-startu
готовимся к старту
Ras_Tu
/forums/comment/168906-biceps-33-sm-triceps-32-sm-obhvat-talii-91-sm-obhvat
Бицепс : 33 см.
Трицепс : 32 см.
Обхват талии :91 см.
Обхват груди : 108 см.
Ras_Tu
/forums/comment/170240-1-den-podtjagivanija-5-otzhimanija-ot-pola-15-4x
1 день : подтягивания 5 отжимания от пола 15(4x)
Ras_Tu
/forums/comment/170676-2-den-podtjagivanija-4-otzhimanija-na-brusjah-10-4x
2 день : подтягивания 4 отжимания на брусьях 10(4x)
Ras_Tu
/forums/comment/171042-3-den-tjazhelovato-dodelyvat-krugi-s-4
3 день : тяжеловато доделывать круги с 4 подтягиваниями,поэтому ;
подтягивания 3 отжимания на брусьях 10(4x)
Ras_Tu
/forums/comment/171351-4-den-podtjagivanija-3-otzhimanija-na-brusjah-10-4x
4 день : подтягивания 3 отжимания на брусьях 10(4x)
Ras_Tu
/forums/comment/171720-5-den-podtjagivanija-3-otzhimanija-brusja-12-4x-ne
5 день : подтягивания 3 отжимания брусья 12(4x)
не могу бороться с раскачкой
Ras_Tu
/forums/comment/172011-6-den-podtjagivanija-4-otzhimanija-brusja-12-4x
6 день : подтягивания 4 отжимания брусья 12(4x)
Ras_Tu
/forums/comment/172443-7-den-otdyh
/forums/comment/172444-8-den-chto-to-sluchilos-s-info-postom-zanimalsja
8 день : что то случилось с инфо постом,занимался самостоятельно.
подтягивания обычным хватом 6 раз,подтягивания широким хватом 4 раза,подтягивания узким хватом 6 раз(3x)
Ras_Tu
/forums/comment/172657-9-den-podtjagivanija-5-otzhimanija-na-brusjah-8-4x
9 день : подтягивания 5 отжимания на брусьях 8(4x)
Ras_Tu
/forums/comment/173008-10-den-podtjagivanija-5-otzhimanija-brusja-8-4x
10 день : подтягивания 5 отжимания брусья 8(4x)
Ras_Tu
/forums/comment/173328-11-den-podtjagivanija-5-otzhimanija-brusja-8-4x
11 день : подтягивания 5 отжимания брусья 8(4x)
Ras_Tu
/forums/comment/173678-12-den-podtjagivanija-5-otzhimanija-brusja-8-4x
12 день : подтягивания 5 отжимания брусья 8(4x)
Ras_Tu
/forums/comment/174004-13-den-podtjagivanija-4-otzhimanija-brusja-8-4x
13 день : подтягивания 4 отжимания брусья 8(4x)
Ras_Tu
