День сорок пятый
Начал как обычно с пробежки в 1 км.Разминка, растяжка, 15 минут прыжков через скакалку. По-запрыгивал на скамейку, измерил рулеткой 73 см высота)),20 раз.
Начал делать круги, сегодня увеличил кол-во повторений.
5 кругов с отдыхом в 45 секунд:
5 подтягивания, первые два круга вообще легко дались, третий стало трудной, четвёртый и пятый тянул как мог))
20 приседаний
20 отжиманий
по 15 приседаний на каждую ногу в разножке (выпадами). В последнем круге, делал вместе с гантелями по 10 кг.
Думал как обычно позанимаюсь с гантелями, да на пресс упражнения поделаю, но тут мне ужасно поплохело. Пошёл домой, благо из гаража не далеко идти, давление аж 233/126. Ужас.
И что-то потерялся я) Когда круг прибавлять?))
