/forums/comment/274049-100-den-pervyj-1-100-segodnja-pervaja-trenja-v-ramkah
[100] день первый
[1/100] Сегодня первая треня в рамках " 100-дневного воркаута"
Прошла отлично! Разминка и четыре круга сделал:
1. Подтягивания 5 раз
2. Приседания 10 раз
3. Отжимания 10 раз
4. Приседания 10 раз
+ заминка( пока сделал, не понятно как)
/forums/comment/274700-2-100-den-vtoroj-100-dnevnogo-vorkauta-segodnja
[2/100] День второй " 100-дневного воркаута"
Сегодня показалось даже легче, чем вчера) .... Посмотрим, что будет дальше)
Разминка и четыре круга сделал:
1. Подтягивания 5 раз
2. Приседания 10 раз
3. Отжимания 10 раз
4. Приседания 10 раз
/forums/comment/274999-3-100-tretij-den-polet-normalnyj-reshil-s-utra-projti
[3/100] Третий день .... полет нормальный))
Решил с утра пройти круги, разминка, четыре круга без проблем и непонятная заминка)
1. Подтягивания 5 раз
2. Приседания 10 раз
3. Отжимания 10 раз
4. Приседания 10 раз
/forums/comment/275725-4-100-vse-po-planu-razminka-i-4-kruga-1
[4/100] Все по плану)
Разминка и 4 круга
1. Подтягивания 5 раз
2. Приседания 10 раз
3. Отжимания 10 раз
4. Приседания 10 раз
/forums/comment/276236-b-5-100-b-ostalos-nemnogo-vsego-95-dnej-razminka-i-4
[5/100] Осталось немного... всего 95 дней...
Разминка и 4 круга
1. Подтягивания 5 раз
2. Приседания 10 раз
3. Отжимания 10 раз
4. Приседания 10 раз
Пока нагрузка терпимая....
/forums/comment/276578-b-6-100-b-segodnja-den-otdyha
[6/100] Сегодня день отдыха
/forums/comment/277069-b-7-100-b-den-rastjazhki-poproboval-povtorit-za-jetoj
[7/100] День растяжки .... попробовал повторить за этой девочкой Натали, ничего особо не получилось.... делал, как получалось...
будем работать в этом направлении
попробую поработать по этой схеме:
/forums/comment/277074-g-jeta-tatuirovannaja-devochka-oj-kak-daleko-ne
эта татуированная девочка ой как далеко не новичок, но будем работать работать , направление то правильное
/forums/comment/277096-quote-name-olegsh-post-277074-g-jeta-tatuirovannaja
эта татуированная девочка ой как далеко не новичок, но будем работать работать , направление то правильное
</quote>
да уж работы много
/forums/comment/277846-privet-maks-my-oba-s-smartprogressa
Привет! Макс!!!!
Мы оба с Смартпрогресса.
/forums/comment/277857-quote-name-panihalina-post-277846-privet-maks-my-oba
Привет! Макс!!!!
Мы оба с Смартпрогресса.</quote>
/forums/comment/277864-vchera-zabyl-napisat-otchet-ispravljajus-30-09-2016-b
Вчера забыл написать отчет, исправляюсь....
30/09/2016
[8/100] Вторая неделя ...
Круги прошел легко , после двух дневного перерыва...
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
заминка
/forums/comment/278019-b-9-100-b-s-utra-probezhalsja-chasok-i-ukatil-na
[9/100] С утра пробежался часок и укатил на дачу..... так что не было возможности полноценно сделать круги.... но зато в баньке попарился!!!!)
Сегодня запишем выходной.....
/forums/comment/278204-b-10-100-b-segodnja-vse-po-planu-razminka-i-chetyre
[10/100] Сегодня все по плану
Разминка и четыре круга
1. 5 подтягиваний
2. 10 приседаний
3. 10 отжиманий
4. 10 приседаний
Заминка
/forums/comment/278545-b-11-100-b-probezhalsja-pered-razminkoj-2-km
[11/100] Пробежался перед разминкой 2 км, размялся
Сегодня решил немного увеличить нагрузку на ноги
Четыре круга:
1. 5 подтягиваний
2. 12 приседаний
3. 10 отжиманий
4. 12 приседаний
заминка и еще пробежка до дома 3 км
