Закончили первый этап .....Можно подвести некоторые итоги. Прогресс, конечно, чувствуется... но еще много работы... с дисциплиной тренировок разобрался, еще бы с питанием подружиться)
Сделал максимумы :
подтягивания -8 (чувствуется, что можно больше, но нужно больше отдыха) +2
отжимания -27 (потенциал есть, но мышцы забиты) +7
приседания - 60 (мог еще, но сбился со счета
)) +25 [49/100] С утра пробежался перед замерами, думал снимет крепатуру немного... но не особо помоголо
Закончили первый этап .....Можно подвести некоторые итоги. Прогресс, конечно, чувствуется... но еще много работы... с дисциплиной тренировок разобрался, еще бы с питанием подружиться)
Сделал максимумы :
подтягивания -8 (чувствуется, что можно больше, но нужно больше отдыха) +2
отжимания -27 (потенциал есть, но мышцы забиты) +7
приседания - 60 (мог еще, но сбился со счета)) +25</quote>
Закончили первый этап .....Можно подвести некоторые итоги. Прогресс, конечно, чувствуется... но еще много работы... с дисциплиной тренировок разобрался, еще бы с питанием подружиться)
Сделал максимумы :
подтягивания -8 (чувствуется, что можно больше, но нужно больше отдыха) +2
отжимания -27 (потенциал есть, но мышцы забиты) +7
приседания - 60 (мог еще, но сбился со счета
)) +25</quote>
[53/100]
Сегодня потеплело)... к вечеру +1 ..... решил тренить подходами...
6 подходов по 5 подтягиваний параллельным хватом (перерыв секунд 45)
6 подходов по 15 приседаний
6 подходов по 12 отжиманий
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
в конце решил дожать 2 подхода на брусьях по 10 раз)) ... и довольный побрел до хаты))
