/forums/comment/290176-b-47-100-b-s-utra-probezhalsja-sputnik-ne-srazu-menja
08.11.2016 20:18
[47/100] С утра пробежался... спутник не сразу меня поймал))


Позанимался вечером.... наверное, сказался поздний обед, но шестой круг чуть вытянул)
6 х (5+15+12+10/10)
/forums/comment/290465-b-48-100-b-segodnja-sdelal-lajtovuju-trenirovku-pered
09.11.2016 18:27
[48/100] Сегодня сделал лайтовую тренировку перед финалом Базового блока .... Сделал 6 кругов, но убавил количество повторений (4+10+10+6/6) .... и так это все легонько прошло, даже не заметил особо))

Завтра будем посмотреть.... какой прогресс у нас)

/forums/comment/290864-b-49-100-b-s-utra-probezhalsja-pered-zamerami-dumal
10.11.2016 19:11
[49/100] С утра пробежался перед замерами, думал снимет крепатуру немного... но не особо помоголо



Закончили первый этап .....Можно подвести некоторые итоги. Прогресс, конечно, чувствуется... но еще много работы... с дисциплиной тренировок разобрался, еще бы с питанием подружиться)
Сделал максимумы :
подтягивания -8 (чувствуется, что можно больше, но нужно больше отдыха) +2
отжимания -27 (потенциал есть, но мышцы забиты) +7
приседания - 60 (мог еще, но сбился со счета😃)) +25
/forums/comment/290865-quote-name-kukhmax-post-290864-b-49-100-b-s-utra
10.11.2016 19:12
<quote name=kukhmax: post="290864">
[49/100] С утра пробежался перед замерами, думал снимет крепатуру немного... но не особо помоголо



Закончили первый этап
.....Можно подвести некоторые итоги. Прогресс, конечно, чувствуется... но еще много работы... с дисциплиной тренировок разобрался, еще бы с питанием подружиться)
Сделал максимумы :
подтягивания -8 (чувствуется, что можно больше, но нужно больше отдыха) +2
отжимания -27 (потенциал есть, но мышцы забиты) +7
приседания - 60 (мог еще, но сбился со счета😃)) +25</quote>
/forums/comment/291019-h2-b-50-100-b-h2-segodnja-otdyh
11.11.2016 07:16
[50/100]
Сегодня отдых
/forums/comment/291480-b-h2-51-100-h2-b-poproboval-trenirovku-po-novomu-poka
12.11.2016 17:14
[51/100]
Попробовал тренировку по-новому.... пока делал подтягивания замерз) ... так тяжелее, конечно... последний подход вытянул с трудом ......Между приседаниями отдыхал по минимуму 30 сек....
Дальше решил, чтоб окончательно не задубеть) ... чередовать отжимания с выпадами с минимальным отдыхом
Вообщем, по 6 кругов сделал
Вывод: надо теплее одеваться)) что-то сегодня айс))
/forums/comment/291493-quote-name-kukhmax-post-291480-b-h2-51-100-h2-b
12.11.2016 18:38
<quote name=kukhmax: post="291480">
[51/100]
Попробовал тренировку по-новому.... пока делал подтягивания замерз) ... так тяжелее, конечно... последний подход вытянул с трудом ......Между приседаниями отдыхал по минимуму 30 сек....
Дальше решил, чтоб окончательно не задубеть) ... чередовать отжимания с выпадами с минимальным отдыхом
Вообщем, по 6 кругов сделал
Вывод: надо теплее одеваться)) что-то сегодня айс))</quote>
У меня наоборот легко тренировка прошла. Правда я подтягивания чуть уменьшил с 7 до 5 и отжимания с 18 до 15. Чисто для тестирования, как организаторы предлагали.
/forums/comment/291781-h2-b-52-100-b-h2-segodnja-poproboval-polukrugi-t-e-5
13.11.2016 20:11
[52/100] Сегодня попробовал полукруги)...
т.е. 5 подтягиваний+ 15 приседаний, потом отдых 30 сек ...... 6 кругов
следом 12 отжиманий + 10/10 выпады .... также отдых 30 сек ..... 6 кругов
что то среднее между старыми и новыми тренями, но так меньше времени тратиться на чистый отдых .... и не замерз сегодня))
/forums/comment/292047-ponjal-segodnja-chto-kajfuju-ot-utrennej-probezhki
14.11.2016 19:24
Понял сегодня, что кайфую от утренней пробежки .... единственная трудность с каждым днем --- это заставить себя одеваться и выйти на морозец)


[53/100]

Сегодня потеплело)... к вечеру +1 ..... решил тренить подходами...
6 подходов по 5 подтягиваний параллельным хватом (перерыв секунд 45)
6 подходов по 15 приседаний
6 подходов по 12 отжиманий
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
в конце решил дожать 2 подхода на брусьях по 10 раз)) ... и довольный побрел до хаты))
/forums/comment/292240-b-h2-54-100-h2-b-otdyhaju
15.11.2016 11:26
[54/100]
Отдыхаю
/forums/comment/292653-h2-b-55-100-b-h2-po-rasporjadku-sdelal-podhody-sdelal
16.11.2016 19:18
[55/100] По распорядку сделал подходы сделал
5Х6 подтягивания
15Х6 приседания
12Х6 отжимания
10/10Х6 выпады
/forums/comment/292826-h2-b-56-100-b-h2-razminka-rastjazhka
17.11.2016 10:13
[56/100]
разминка.... растяжка
/forums/comment/292828-quote-name-kukhmax-post-292826-h2-b-56-100-b-h2
17.11.2016 10:23
<quote name=kukhmax: post="292826">
[56/100]
разминка.... растяжка</quote>
На сегодня - все?
/forums/comment/292834-quote-name-yakutza-post-292828-quote-name-kukhmax
17.11.2016 10:37
<quote name=YakutZa: post="292828">
<quote name=kukhmax: post="292826">
[56/100]
разминка.... растяжка</quote>
На сегодня - все?</quote>
ну, да ... по распорядку)
/forums/comment/293218-b-h2-57-100-h2-b-trenirovka-po-podhodam-segodnja
18.11.2016 20:52
[57/100] Тренировка по подходам сегодня очень как-то тяжковато... но в целом справился

подтягивания 5Х6 (параллельный хват)

приседания 15Х6

отжимания 12Х6

выпады 10Х6

и сделал пару подходов на брусьях по десярику)