/forums/comment/13576-podskazhite-pozhalujsta-kakie-jelementy-mozhno
16.02.2012 21:19
Подскажите пожалуйста какие элементы можно тренировать дома без турника и брусьев плз. А то я что не гляну всё на перекладине)
/forums/comment/13577-hz-trudno-tut-zavisit-ot-tvoej-fantazii-i-dostupnoj
16.02.2012 21:28
Хз..трудно..тут зависит от твоей фантазии и доступной площади)
/forums/comment/13580-quote-name-red-devil-93-hz-trudno-tut-zavisit-ot
16.02.2012 21:37
Хз..трудно..тут зависит от твоей фантазии и доступной площади)


Ну площади у меня целая комната ;)
/forums/comment/13584-ja-doma-trenju-gorizont-na-polusognutyh-rukah-gorizont
16.02.2012 22:21
я дома треню:горизонт на полусогнутых руках,горизонт (ноги вместе и врозь),спичаг,стойка,отжимания в стойке,просто отжимания,фристайл в отжиманиях,разгибания трицепса опираясь на кровать.Выбор есть, что нравится выбирай, а вообще если подумать дома тоже много чего делать.Главное быть окуратне и нечего не разбить))
/forums/comment/13610-vse-jelementy-v-osnove-kotoryh-est-otzhimanija-ot-pola
17.02.2012 11:52
Все элементы в основе которых есть отжимания от пола можно тренировать дома без турника и брусьев! http://workout.su/forum_thread/109
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/13623-quote-name-wasd-vse-jelementy-v-osnove-kotoryh-est
17.02.2012 20:00
Все элементы в основе которых есть отжимания от пола можно тренировать дома без турника и брусьев! http://workout.su/forum_thread/109


Спасибо! :D
/forums/comment/13640-dva-krepkih-bolee-ili-menee-vysokih-stula-ili-kresla
18.02.2012 17:55
Два крепких более или менее высоких стула или кресла - вот тебе и брусья, можно приноровиться, главное, чтобы они не упали.
/forums/comment/13642-l-sit-v-sit-planche-handstand-tiger-bend-push-ups
18.02.2012 18:03
L-Sit, V-Sit, Planche, Handstand, Tiger bend push-ups
/forums/comment/13644-quote-name-cooler-pervye-2-voobshhe-ne-ponjatnye-l
18.02.2012 19:24
первые 2 вообще не понятные :(

L-Sit в просто народе уголок.


V-sit тот же уголок только ноги ближе к телу.



Cпасибо! ;)
/forums/comment/13721-quote-name-cooler-pervye-2-voobshhe-ne-ponjatnye
19.02.2012 19:50
первые 2 вообще не понятные :(


Ну мне понятно =)
/forums/comment/54154-segodnja-sidel-i-dumal-prishla-zima-a-v-zal-voobshhe
11.12.2013 16:22
сегодня сидел и думал,пришла зима,а в зал вообще не хочу,никогда там не был,и нет желания).То ли турник купить 5 в 1) и решил пока повременить)))включил фантазию).Турник у меня будет старый шифонер из дуба)средний хват и узкий) правда техника будет чуть хромать из поджимания ног).Брусья сделал из старых 4-х советский колонок) тоже ноги поджимаю и пошел),сверху подставки для отжимания),на них еще вариант делать уголок)))). потом фотки выкину<g> на что тока не пойдешь ради цели)
/forums/comment/54162-quote-name-gtmtb-segodnja-sidel-i-dumal-prishla-zima
11.12.2013 17:37
сегодня сидел и думал,пришла зима,а в зал вообще не хочу,никогда там не был


зря) полезная тема
All I do is Win
/forums/comment/54182-quote-name-motiv-quote-name-gtmtb-segodnja-sidel-i
11.12.2013 20:27
сегодня сидел и думал,пришла зима,а в зал вообще не хочу,никогда там не был


зря) полезная тема
ну я просто думаю) чем платить абонемент пару месяцев 3-4) лучше уже чуть добавить,и тренажер купить домой или турник брусья 5 в 1)
/forums/comment/54187-quote-name-gtmtb-chem-platit-abonement-paru-mesjacev
11.12.2013 21:08
чем платить абонемент пару месяцев 3-4) лучше уже чуть добавить,и тренажер купить домой или турник брусья 5 в 1)


смотря какой зал) я плачу 5100 за полгода, в моем распоряжении любой вид занятий, что тренажерка, что бокс, что йога, без разницы) безлимит на все
All I do is Win
/forums/comment/54232-0-razminka-rastjazhka-press-1-otzhimanija-raznye-vidy
12.12.2013 10:09
0) Разминка, растяжка, пресс.
1) Отжимания: разные виды постановки рук, взрывные с хлопками, на одной руке.
2) Элементы от пола: крокодильчик (и на одной руке), горизонтальный упор, горизонт, и в этом духе.
3) Стойка на руках: удержание, отжимания у стены и без нее, спичаг.
4) Дополнительно: флаг дракона, купи ролик, купи упоры; если где-нибудь повыше взяться одной рукой (диван, стол), можно делать типа ласточку-горизонт, упор-горизонт...
5) Турник настенный - стоит немного, зато можно подтягиваться, делать подтягивания на одной... Если кронштейны более-менее удобные, можно вдоль турника делать передний вис и ласточку.

Так что очень много всего можно дома тренировать. Рекомендую делать много коротких интенсивных разных тренировок.