Элементы дома

Глобальный форум Тренировки и упражнения

13329

1 2

Вперед

Foxik

Запорожье

16.02.2012 21:19

Подскажите пожалуйста какие элементы можно тренировать дома без турника и брусьев плз. А то я что не гляну всё на перекладине)

GREY_SMIRNOV_93

Москва

16.02.2012 21:28

Хз..трудно..тут зависит от твоей фантазии и доступной площади)

Foxik

Запорожье

16.02.2012 21:37

Хз..трудно..тут зависит от твоей фантазии и доступной площади)</quote>

Ну площади у меня целая комната

Alex_Kuvaev

Солнечногорск

16.02.2012 22:21

я дома треню:горизонт на полусогнутых руках,горизонт (ноги вместе и врозь),спичаг,стойка,отжимания в стойке,просто отжимания,фристайл в отжиманиях,разгибания трицепса опираясь на кровать.Выбор есть, что нравится выбирай, а вообще если подумать дома тоже много чего делать.Главное быть окуратне и нечего не разбить))

WasD

Москва

17.02.2012 11:52

Все элементы в основе которых есть отжимания от пола можно тренировать дома без турника и брусьев! http://workout.su/forum_thread/109

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Foxik

Запорожье

17.02.2012 20:00

Все элементы в основе которых есть отжимания от пола можно тренировать дома без турника и брусьев! http://workout.su/forum_thread/109</quote>

Спасибо!

Eferzold

Ульяновск

18.02.2012 17:55

Два крепких более или менее высоких стула или кресла - вот тебе и брусья, можно приноровиться, главное, чтобы они не упали.

TheDson

Москва

18.02.2012 18:03

L-Sit, V-Sit, Planche, Handstand, Tiger bend push-ups

Foxik

Запорожье

18.02.2012 19:24

первые 2 вообще не понятные

L-Sit в просто народе уголок.

V-sit тот же уголок только ноги ближе к телу.

</quote>

Cпасибо!

TheDson

Москва

19.02.2012 19:50

первые 2 вообще не понятные

</quote>

Ну мне понятно

GTmtb

Майкоп

11.12.2013 16:22

сегодня сидел и думал,пришла зима,а в зал вообще не хочу,никогда там не был,и нет желания).То ли турник купить 5 в 1) и решил пока повременить)))включил фантазию).Турник у меня будет старый шифонер из дуба)средний хват и узкий) правда техника будет чуть хромать из поджимания ног).Брусья сделал из старых 4-х советский колонок) тоже ноги поджимаю и пошел),сверху подставки для отжимания),на них еще вариант делать уголок)))). потом фотки выкину

на что тока не пойдешь ради цели)

Motiv

Екатеринбург

11.12.2013 17:37

сегодня сидел и думал,пришла зима,а в зал вообще не хочу,никогда там не был</quote>

зря) полезная тема

All I do is Win

GTmtb

Майкоп

11.12.2013 20:27

сегодня сидел и думал,пришла зима,а в зал вообще не хочу,никогда там не был</quote>

зря) полезная тема</quote>

ну я просто думаю) чем платить абонемент пару месяцев 3-4) лучше уже чуть добавить,и тренажер купить домой или турник брусья 5 в 1)

Motiv

Екатеринбург

11.12.2013 21:08

чем платить абонемент пару месяцев 3-4) лучше уже чуть добавить,и тренажер купить домой или турник брусья 5 в 1)</quote>

смотря какой зал) я плачу 5100 за полгода, в моем распоряжении любой вид занятий, что тренажерка, что бокс, что йога, без разницы) безлимит на все

All I do is Win

Caracal

Новосибирск

12.12.2013 10:09

0) Разминка, растяжка, пресс.
1) Отжимания: разные виды постановки рук, взрывные с хлопками, на одной руке.
2) Элементы от пола: крокодильчик (и на одной руке), горизонтальный упор, горизонт, и в этом духе.
3) Стойка на руках: удержание, отжимания у стены и без нее, спичаг.
4) Дополнительно: флаг дракона, купи ролик, купи упоры; если где-нибудь повыше взяться одной рукой (диван, стол), можно делать типа ласточку-горизонт, упор-горизонт...
5) Турник настенный - стоит немного, зато можно подтягиваться, делать подтягивания на одной... Если кронштейны более-менее удобные, можно вдоль турника делать передний вис и ласточку.

Так что очень много всего можно дома тренировать. Рекомендую делать много коротких интенсивных разных тренировок.

1 2

Вперед

Форумы

Элементы дома