/forums/comment/281722-19-11-10-2016-10-00-10-40-1km-4-5a-15-15-15-4
19
11.10.2016
10:00-10:40 - 1км 4/5а/15/15/15*4
/forums/comment/282565-22-14-10-2016-06-20-06-55-4-4-4-4-3-8-5a-15-15-15-5-21
22
14.10.2016
06:20-06:55 - 4-4-4-4-3.8/5а/15/15/15*5
21
13.10.2016
06:15-06:30 - растяжка
20
12.10.2016 - отдых
/forums/comment/283137-23-15-10-2016-16-20-16-50-4-4-4-4-3ch-3-8-5a-15-15-15-5
23
15.10.2016 - 16:20-16:50 - 4-4-4-4(3ч)-3.8/5а/15/15/15*5
/forums/comment/283432-24-16-10-2016-16-30-17-10-1-5km-4-4-4-3ch-4-2ch-2-5-5
24
16.10.2016
16:30-17:10 - 1.5км 4-4-4(3ч)-4(2ч)-2/5-5-5-5-10/15/15/15*5 подъемколен8*3
Было тяжко что-то
/forums/comment/283987-26-18-10-2016-10-15-10-45-4-4-4-4-3-5a-15-15-15-5-25
26
18.10.2016
10:15-10:45 - 4-4-4-4-3/5а/15/15/15*5
25
17.10.2016 - отдых
/forums/comment/284611-27-19-10-2016-21-50-22-20-4-4-4-4-3ch-3-8-5a-15-15-15-5
27
19.10.2016
21:50-22:20 - 4-4-4-4(3ч)-3.8/5а/15/15/15*5
/forums/comment/284950-28-20-10-2016-21-45-22-15-rastjazhka
28
20.10.2016
21:45-22:15 - растяжка
/forums/comment/285009-29-21-10-2016-06-15-06-55-4-5a-15-15-10-10-5
29
21.10.2016
06:15-06:55 - 4/5а/15/15/(10+10)*5
/forums/comment/285657-30-22-10-2016-16-30-17-10-4-5a-15-15-10-10-5
30
22.10.2016
16:30-17:10 - 4/5а/15/15/(10+10)*5 подъемколен8*3
/forums/comment/285806-31-23-10-2016-14-30-15-20-1-5km-4-4-4-4-3ch-3-6-5a-15
31
23.10.2016
14:30-15:20 - 1.5км 4-4-4-4(3ч)-3.6/5а/15/15/15*5 подъемколен8*3
/forums/comment/286718-34-26-10-2016-21-50-22-25-4-4-4-3-3-5-5-5-10-10a-15-15
34
26.10.2016
21:50-22:25 - 4-4-4-3-3/5-5-5-10-10а/15/15/(10+10)*5
33
25.10.2016 - тоже
32
24.10.2016 - отдых (почка)
/forums/comment/287306-36-28-10-2016-22-00-22-30-4-4-4-3-6-3-5-5-5-5-10a-15
36
28.10.2016
22:00-22:30 - 4-4-4-3.6-3/5-5-5-5-10а/15/15/(10+10)*5
35
27.10.2016
22:00-22:30 - растяжка
/forums/comment/287835-39-31-10-2016-10-00-10-40-4-4-4-4-3-8-5a-15-15-10-10-5
39
31.10.2016
10:00-10:40 - 4-4-4-4-3.8/5а/15/15(10+10)*5
38
30.0.2016 - отдых
37
29.10.2016 - отдых
/forums/comment/288184-40-01-11-2016-11-00-11-25-4-4-4-4-3ch-2-5a-15-15-10-10
40
01.11.2016
11:00-11:25 - 4-4-4-4(3ч)*2/5а/15/15/(10+10)*5
/forums/comment/288656-41-02-11-2016-22-00-22-30-4-4-4-3-6-3-6-5a-15-15-10-10
41
02.11.2016
22:00-22:30 - 4-4-4-3.6-3.6/5а/15/15/(10+10)*5
