Делаю 4 * 3-10-10-10. прошла первая неделя, тяжеловато было но справился ..
Начался 2 неделю не могу выполнить своими силами 4 подхода по 10 отжиманий, не понимаю почему. Я пол года назад примерно отжимался 40 раз за 1 подход. а сейчас просто не хватает сил. Подскажите как быть. Плюс сил подтягиваться хватает на 4 * 10 раза но не хочу рисковать.
Если нет болей во время выполнения упражнений, если у вас нормальное самочувствие в течении дня (нет вялости, сонливости, апатии), то просто снизьте количество повторений, позже добавите, когда почувствуете готовность добавить.
