/forums/comment/260135-img-http-workout-su-uploads-userfiles-9144-jpg-img
30.05.2016 00:01
День 91. Последний день ПРОДВИНУТОГО блока

Памятка:
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия ;) КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!

Сегодня у нас будет последний информационный пост, потому что уже завтра начинается ТУРБО блок, где… где будут интересные вещи, но всему свое время.

До конца программы осталось всего 10 дней... В нашей жизни всё хорошее рано или поздно заканчивается, и наша программа не является исключением из этого правила. А это значит, что через неделю с небольшим выйдет последний видео-блог, и я поздравлю всех участников (особенно тех, кто успешно дошёл до конца) с окончанием программы =) С самого начала наша главная цель заключалась в том, чтобы дать вам базовый набор навыков и знаний, используя который вы сможете дальше двигаться самостоятельно. И, как мне кажется, благодаря всем этим инфо-постам и ответам на ваши вопросы эта задача будет успешно выполнена.

В рамках программы было просто невозможно дать информацию обо всём, что есть в фитнесе и воркауте. Можно сказать, что я только приподнял занавес, за которым скрывается новый удивительный мир. Тут и огромное количество упражнений, и разные виды спорта/фитнеса, и тренировочные программы, методики и подходы, и о вопросах питания тоже не стоит забывать. Я надеюсь, что после 100 дней вам тоже захочется узнать больше о себе, своих возможностях и о том, чего вы можете добиться. Потому что на самом деле воркаут не только изменяет ваше тело, он изменяет и ваш дух. По мере работы над собой вы становитесь более целеустремленными и более уверенными в своих силах, а уверенность - это ключ к успеху в самых разных сферах жизни, уж поверьте =) Есть такая поговорка, "если хочешь изменить мир, то начни с себя", и можно поздравить всех участников с отличным началом ;)

Но 100-дневный воркаут - это только начало пути. Конечно, вы подняли свои силовые показатели и начали меняться внешне, но уверен, что большинству из вас захочется большего, а это значит, что нужно будет ставить новые цели и уже самостоятельно находить пути их достижения. К счастью, мы живем в век информационных технологий, и в интернете есть масса полезной и качественной информации, главное, научиться находить проверенные источники. Я могу вам гарантировать, что кто-то до вас уже пытался достичь тех целей, которые вы перед собой ставите, и уже поделился своим опытом со всем миром.

Сегодня я бы хотел поделиться с вами одним видео, которое произвело на меня очень сильное впечатление. И хотя речь в нем идет о самой обычной физике, я уверен, вы сможете увидеть глубокую мысль, которая за этим стоит:



Кстати, будет очень здорово, если после окончания программы вы начнете делиться своими знаниями и опытом с другими людьми, с родственниками, друзьями, знакомыми. Может быть даже с незнакомыми людьми, которых впервые увидели на площадке (я знаю, некоторые из наших участников уже так делают ;) и это здорово!). Потому что один из ключевых принципов воркаута - "каждый учит каждого", я поделился знаниями с вами, вы с кем-то ещё, кто-то ещё ещё с кем-то и так далее по цепочке. И это действительно работает, потому что с каждым днём увеличивается количество людей, занимающихся воркаутом!

В общем, рано пока ещё впадать в ностальгию по поводу окончания программы, всё таки впереди целых 1,5 недели, включая неделю ТУРБО-БЛОКА, которая будет отличаться от ПРОДВИНУТОГО блока так же сильно, как ПРОДВИНУТЫЙ блок от БАЗОВОГО ;)

100-дневный воркаут - Содержание
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/260137-quote-name-wasd-post-260135-do-konca-programmy
30.05.2016 00:54
До конца программы осталось всего 11 дней..

9
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/260143-quote-name-alexrei-post-260137-quote-name-wasd-post
30.05.2016 06:48
До конца программы осталось всего 11 дней..

9

Вопрос спорный. Когда WasD писал этот пост то очевидно 90-ый день ещё не закончился. Следовательно он прав. А так как вы AlexRei наврядли в час ночи растягивались то для вас как и для тех кто не делал сегодня ещё тренировку осталось 10 дней. А так как я уже пробежал 6 км , сделал 5 подходов пресса на турнике и закончил тренировку растяжкой, то для меня действительно осталось 9 дней. ;D
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/260159-vsem-privet-segodnja-brusja-i-rastjazhka
30.05.2016 08:48
Всем привет!
Сегодня брусья и растяжка.
/forums/comment/260165-91-j-den-polet-normalnyj
30.05.2016 09:14
91-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/260178-aaaaa-zavtra-uzhe-turbo-blok-chto-zhe-delat-chto-zhe
30.05.2016 10:00
ААААА! Завтра уже турбо-блок! Что же делать, что же делать! Паника-паника!!!
/forums/comment/260190-quote-name-nadja2809-post-260178-aaaaa-zavtra-uzhe
30.05.2016 10:21
ААААА! Завтра уже турбо-блок! Что же делать, что же делать! Паника-паника!!!

Попаниковать и приступить к турбо-блоку. Глаза боятся, а руки делают :)
/forums/comment/260200-den-91-rastjazhka
30.05.2016 11:25
День 91.
Растяжка.
/forums/comment/260207-vsem-privet-u-menja-takoj-vopros-progress-v-sile-i
30.05.2016 11:36
Всем привет!
У меня такой вопрос.
Прогресс в силе и выносливости заметен.
Вес не меняется (возможен переход жира в мышцы), но хочу подсушиться кило на 6-7. Сейчас 90 кг при 180 см.
Что посоветуете?
/forums/comment/260208-s-vami-quote-name-gtsh79-post-260207-chto-posovetuete
30.05.2016 11:53
С вами!!!

Что посоветуете?

Фигачить и еще раз фигачить просто интенсивнее!!!
Я например начинал год назад ниодного выхода на 2 не делал сейчас уже 12, чистые 9. Вес повысился на 5-6 кг.
/forums/comment/260210-quote-name-warpl-post-260190-glaza-bojatsja-a-ruki
30.05.2016 12:00
Глаза боятся, а руки делают

Глаза боятся, а руки-крюки. :))
Но да, так я всегда себя и веду - сначала паника, а потом работа. :)
/forums/comment/260215-quote-name-simeon1-post-260208-s-vami-quote-name
30.05.2016 12:30
С вами!!!

Что посоветуете?

Фигачить и еще раз фигачить просто интенсивнее!!!
Я например начинал год назад ниодного выхода на 2 не делал сейчас уже 12, чистые 9. Вес повысился на 5-6 кг.
Мне скинуть надо, а не набрать
/forums/comment/260216-quote-name-gtsh79-post-260215-quote-name-simeon1-post
30.05.2016 12:34
С вами!!!

Что посоветуете?

Фигачить и еще раз фигачить просто интенсивнее!!!
Я например начинал год назад ниодного выхода на 2 не делал сейчас уже 12, чистые 9. Вес повысился на 5-6 кг.
Мне скинуть надо, а не набрать

Дефицит калорий + физнагрузки. У меня та же проблема - никак не начну нормально питание контролировать, поэтому мышцы растут, сила увеличивается, форма тела меняется, жир снижается, но вес на том же месте, что и в начале - около 110кг.
/forums/comment/260223-vrode-tolko-nachali-a-uzhe-turbo-blok-o
30.05.2016 13:48
Вроде только начали, а уже Турбо блок :О
/forums/comment/260229-b-91-j-den-pozadi-b-poslednee-vremja-grafik-ochen
30.05.2016 14:10
91-й день позади! Последнее время график очень жесткий, много работы на участке и вообще куча дел накопилось за год командировок. Поэтому тренировка в стандартном режиме, с минимальными показателями 6*6,6*10,6*10,6*20 (перерыв 30 сек, продвинутая техника №5, отжимания с хлопками) Самочувствие отличное, жду небольшой разгрузки от основных дел, чтобы приступить к усиленным тренировкам.