Форумы

В стодневке он вообще не меняется, но подобная схема не будет работать таким же образом есть вместо схемы "шесть дней в неделю" будет схема два через два.</quote>

В 100-дневке он постепенно повышается в программе в целом + есть индивидуальная адаптация нагрузки под свой уровень и её повышение. Ну и Олег правильно написал, что 3-4 тренировки в неделю это в 100500 раз лучше, чем ничего. И вполне себе норм, чтобы начать. 100-дневка, в любом случае, в первую очередь образовательная программа. А инфо-посты можно читать каждый день.</quote>

об этом не спорю, но чтобы добиться ТАКОЙ ЖЕ эффективности как с шестидневной нагрузкой, нужно ведь по другому раскладывать нагрузку.</quote>

Я 100-дневку всегда даю больше как "почитать, подумать" чем "потренироваться".</quote>