/forums/comment/244769-26den-trenirovka-vypolnena
26день
Тренировка выполнена
/forums/comment/247860-nu-vot-nedelja-bez-trenirovok-samochuvstvie-bylo
Ну вот....
неделя без тренировок....
самочувствие было плохое(проводилась только разминка
теперь я снова в строю...
)
важен личный результат....
тренирвка выполнена ....
10 австр.подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
и всего 5 кругов(сегодня вечером буду перечитывать инфопосты.)
и так...
дневник №1 мне так и не восстановили...ну да ладно
/forums/comment/248237-trenirovka-vypolnena-10-avstr-podtjagivanij-10
Тренировка выполнена
10 австр.подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
/forums/comment/248490-39-den-trenirovka-vypolnena-neprijatnye-oshhushhenija
39 день тренировка выполнена(неприятные ощущения в бедрах)
отжимания стали намного лучше,чем в 1 дни.И это уже радует
/forums/comment/248729-40-den-kak-robot-samoe-trudnoe-teper-jeto-vypady-g-g
40 день(как робот: самое трудное теперь это выпады .Задняя и внутренняя поверхность бедер скована)
тренировка выполнена
/forums/comment/249017-41-den-trenirovka-vypolnena
41 день тренировка выполнена
/forums/comment/249031-o-u-anders-82-tozhe-sluchajno-udalilsja-dnevnik-potom
О, у "Anders 82" тоже случайно удалился дневник, потом больше месяца восстанавливали.
/forums/comment/249469-42-den-byl-vypolnen-no-vecherom
42 день был выполнен,но вечером.
/forums/comment/249470-43-den-vypolnen-6-krugov-vse-uprazhnenija-dajutsja
43 день выполнен
6 кругов
все упражнения даются легко,но 6 круг уже с отдышкой небольшой
/forums/comment/249471-quote-name-tolle-post-249031-o-u-anders-82-tozhe
О, у "Anders 82" тоже случайно удалился дневник, потом больше месяца восстанавливали.</quote>
/forums/comment/249472-img-http-workout-su-uploads-userfiles-dbnqurrloe-jpg
/forums/comment/249779-44-den-trenirovka-vypolnena-10-avstr-podtjagivanij-15
44 день тренировка выполнена
10 австр.подтягиваний
15 приседаний
10 отжиманий(стали гораздо лучше в технике"опять же на мой взгляд и по ощущениям ")
15 выпадов на каждую ногу
6 круг дался с усилием....
Вес 60,5 кг.
/forums/comment/250084-45-den-trenirovka-vypolnena-10-15-10-15-pravda-na-6
45 день тренировка выполнена 10*15*10*15
Правда на 6 круге выпады выполнены с отягощением(весом 9 кг доченька возмутилась невниманием мамы)
Завтра буду добавлять скручивания корпусом(не на турнике
)
.мотивирует,честно скажу
/forums/comment/250326-46-den-trenirovka-vypolnena-vse-horosho-prisedanija-i
46 день тренировка выполнена.Все хорошо.
Приседания и выпады выполнены в замедленном темпе.
/forums/comment/250687-47-den-u-menja-vyhodnoj
47 день
у меня ВЫХОДНОЙ
