минус пупень! плюс осанка!

Глобальный форум Дневники тренировок

5095

1 2 3

Вперед

Yurana

Тамбов

22.03.2016 00:09

21 день. с диетой подозреваю что калорий перебрал... немного мучного , и сладкого позволил себе. а не надо было!!! завтра буду следить чтоб ни ни! упражнений не делал на живот и на спину(

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

23.03.2016 16:58

22 день диета средней поршивости... день отдыха и расслабления.

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

23.03.2016 20:31

23 день. питание обычное сладкого практически нет. мучное есть. хлеб, и пару круассанов проскочило(... ужесточу! с едой сложно. усилю этот момент... попробую недельку жестко без мучного и сладкого. посмотреть что выйдет с весом. с ЗАВТРАШНЕГО дня с 24 - по 29 без мучного и сладкого... . вакуум пару раз еле еле сделал и у стены постоял. надо тоже подналеч пару тройку денечков усиленно поделать... сейчас вес - 97.7 поглядим посмотрим как говорится.

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

24.03.2016 20:26

24 день. питаюсь правильно. главный акцент - как и планировал - БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО! на 90 процентов выполняю! вместо хлеба вафельные хлебцы - 360 калорий пачка. пачки на день хватает. пол ложки сахара в чай бахнул. всё!) не нажраться на ночь !!!- придельное внимание.

вакуум делал несколько раз и стоял у стены с прямой спиной по 2 минуты.

без мучного и сладкого дней - (1 из 7)

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

25.03.2016 15:33

25 день. питаюсь правильно как задумывал без мучного и сладкого на 90 процентов... из упражнений нечего не делал.

без мучного и сладкого дней - (2 из 7)

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

26.03.2016 21:05

26 день. в диете провал! с утра не получилось поесть... после обеда нажрался как свинья и сладкого и мучного(.

без сладкого и мучного - 3 из 7 дней - срыв!!! ( завтра реабилитируюсь...)

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

27.03.2016 23:28

27 день. с утра находился в состоянии размазни.заметил что выпячило пузо как будто и не занимался вовсе. ссутулился. вообщем организм без тонуса расслабляется. после проделывания упражнений и вакуума ! + стояние у стены с прямой спиной. другое ощущение! тело выпрямляется... пупок втягивается... вывод такой - нельзя быть в хорошей форме занимаясь время от времени. нужно постоянно поддерживать организм в тонусе.... такое осенение меня посетило!) постоянно следить за осанкой и пузом. может когда пройдет время все само будет уже в норме, но это будет не скоро. а мы и не спешим) диету поддерживаю на 95 процентов мощности.

без сладкого и мучного - 4 из 7 дней.

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

28.03.2016 20:57

28 день. диета на 50 процентов выдержана... тоесть вроде бы и не обжираюсь как раньше калорийным, но и как то особо не брезгую. плохо! плохо! конечно плохо... вес где то около 97.5 . вакуум один разок сделал.

без сладкого и мучного - 5 из 7 дней. (не зачёт!).

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

30.03.2016 11:14

29 день не следил за едой. весь день был в делах. нечего не делал.

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

30.03.2016 23:32

30 день. свой замут с 7 дневным отказом от мучного и сладкого прекращаю... так как провалил его полностью. через день нарушая условия... не справился увы. буду просто стараться меньше кушать мучного и сладкого максимально! и оценивать по шкале виртуальной от 10 до 100 процентов...
сегодня поделал вакуум несколько раз, заметил что когда делаешь постоянно пупок приходит в тонус по чуть чуть. если забиваешь опять на выкат. постоял у стены с прямой спиной несколько раз. тут тоже самое - чем регулярней делаешь тем осанка более подтянута.
с диетой сегодня нормально! процентов на 90 выполнил! - доволен.)

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

31.03.2016 19:53

31 день. диета в норме на 85 процентов выдержана. поделал немного вакуума, пресса, постоял у стены с прямой спиной. так всё в норме вообщем. продолжаем!

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

05.04.2016 12:35

32 день нечего хорошего. за питанием слежу не сильно. вес на месте.

33 день тоже самое...

34 день тоже самое...

35 день тоже самое...

с 36 дня буду вести дневник один! который про воркаут. нет смысла вести этот отдельно. я думал что наоборот темя разные и так будет удобнее. но сейчас вижу что нет. просто нет смысла. слишком мало информации. я легко отражу её в одном дневнике... С ЭТОГО МОМЕНТА !!!!!!!!!!!!! ЭТОТ ДНЕВНИК ЗАКОНЧЕН... его продолжение и вся информация последующая будет писаться в основном дневнике по программе 100 дней воркаута.

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

1 2 3

Вперед

Форумы

минус пупень! плюс осанка!