Форумы

. пробездель</quote>

Что за нытье? Хочешь всегда с пупом ходить? Подумай о своих целях в жизни, и каким ты себя видишь в конце этого года, следующего и так далее.

Решение будет зависеть от того, какой ты человек и это решение ты принимаешь не сегодня и не завтра и не раз в пол года, ты принимаешь его каждый день, когда просыпаешься, идешь на работу, обедаешь..</quote>

я достаточно жизни уже нарасслаблялся... тренироваться! и дисциплина блин! и ещё раз ДИСЦИПЛИНА!</quote>

Здравствуйте, хотелось бы поддержать вас в вашем начинании. Сам имел довольно долго проблемы с лишним весом, которые удалось преодолеть. Но, мне кажется, у вас завышенные ожидания от вакуума живота, чудес не бывает – лишние килограммы, расположенные в основном в области живота, не спрятать за счет тренировки внутренних мышц пресса. Посоветовал бы пока не тратить на него силы и время, а сосредоточиться на правильном питании (информации на сайте достаточно) и регулярных тренировках в 100-дневке, а затем и на самостоятельных. Когда скинете первые 8-10кг, можно будет вернуться к вакууму (если посчитаете нужным). Успехо

Большое вам спасибо и за советы и за ваше внимание! очень помогает. да питание самое важное вы правы! вкусная еда - наркотик, для меня. брошу все силы на нормализацию питания...</quote>

Правильно!
Никто здесь ничего не требует и не будет тебя подталкивать.
Если хочешь изменить свою жизнь, то бери и меняй ее!
Здесь только ты и твое будущее!</quote>