Глобальный форум Дневники тренировок

дневник начинающего

/forums/comment/243565-18-21-03-2016-iz-za-poezdki-v-komandirovku-prishlos
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
22.03.2016 18:57
18-21.03.2016
Из-за поездки в командировку пришлось немного изменить программу, но я постарался максимально ее соблюсти. Пришлось заниматься в спортзале гостиницы, но я рад, что тренировки не прерывались.
/forums/comment/243566-22-03-2016-ura-segodnja-udalos-vnov-vernutsja-k
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
22.03.2016 18:59
22.03.2016 Ура!!! Сегодня удалось вновь вернуться к программе!
1. подтягивания 5,5,5,5
2. Приседания 15,15,15,15
3. Отжимания 7,7,8,8
4. Поднятие ног в висе на шведской стенке 7,7,7,7
Плюс пробежка до и после комплекса.
Немного тяжеловато сегодня было, после ночного перелета организм совсем не хотел тренироваться 🤓 Думаю завтра уже с полной силой добавлю 5-й круг и наверстаю упущенное.
/forums/comment/243725-23-03-2016-dobavlen-5-j-krug-1-podtjagivanija-6-6-6-6
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
23.03.2016 06:16
23.03.2016
Добавлен 5-й круг
1. подтягивания 6,6,6,6,5
2. Приседания 15,15,15,15,10
3. Отжимания 8,8,8,8,7
4. Поднятие ног в висе на шведской стенке 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/244033-24-03-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-15
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
24.03.2016 07:09
24.03.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 15,15,15,15,15
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Поднятие ног в висе на шведской стенке 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/245618-25-03-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-15
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
29.03.2016 12:25
25.03.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 15,15,15,15,15
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Поднятие ног в висе на шведской стенке 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/245619-26-03-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-2-prisedanija-15-15
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
29.03.2016 12:26
26.03.2016
1. подтягивания 6,6,6
2. Приседания 15,15,15
3. Отжимания 8,8,8
4. Поднятие ног в висе на шведской стенке 8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/245620-28-03-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-15
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
29.03.2016 12:26
28.03.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 15,15,15,15,15
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Поднятие ног в висе на шведской стенке 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/245621-29-03-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-15
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
29.03.2016 12:27
29.03.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 15,15,15,15,12
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Поднятие ног в висе на шведской стенке 8,8,8,6,6
Плюс пробежка до и после комплекса.
Только узнал, что нужно добавить выпады. Завтра начну делать
/forums/comment/246182-30-03-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-15
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
31.03.2016 09:03
30.03.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 15,15,15,15,15
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 10,10,10,9,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/246183-31-03-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-10
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
31.03.2016 09:04
31.03.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,6
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/246490-01-04-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-10
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
01.04.2016 07:15
01.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 10,10,10,10,10
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/247304-02-04-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-2-prisedanija-10-10
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
04.04.2016 09:13
02.04.2016
1. подтягивания 6,6,6
2. Приседания 10,10,10
3. Отжимания 8,8,8
4. Выпады 10,10,10
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/247305-04-04-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-10
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
04.04.2016 09:14
04.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,12,12,12
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 10,10,10,10,10
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/248415-05-04-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-12
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
08.04.2016 07:07
05.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 12,12,12,12,12
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/248416-07-04-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-12
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
08.04.2016 07:07
07.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 12,12,12,12,12
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.12.2024 16:54]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.12.2024 13:07]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[18.12.2024 00:13]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[17.12.2024 20:03]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[18.12.2024 00:35]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[18.12.2024 00:13]
Дневник a1e3x
a1e3x[17.12.2024 23:32]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[17.12.2024 20:54]
My SOTKA-2024
Coffeeman[17.12.2024 20:13]
Жизнь после сотки
welldonemeat[17.12.2024 20:07]
Вспомнить всё!
AK83[17.12.2024 20:03]
Заказать взлом аккаунта Mail на заказ, взлом пароля корпоративной почты, взлом почты mailru
promasterz[17.12.2024 19:24]
Качественный Взлом почты Mail на заказ, Взлом пароля Рамблер, взлом почты inbox list bk internet xmail
promasterz[17.12.2024 19:23]
Получить доступ к почте Mail пароль аккаунта заказать хакеру
promasterz[17.12.2024 19:21]