Глобальный форум Дневники тренировок

дневник начинающего

/forums/comment/248417-08-04-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-12
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
08.04.2016 07:08
08.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 12,12,12,12,12
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/248705-09-04-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-12
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
09.04.2016 07:02
09.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 12,12,12,12,12
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,6
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/249251-11-04-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-12
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
11.04.2016 13:23
11.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 12,12,12,12,12
3. Отжимания 8,8,8,8,9
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/249508-12-04-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-2-prisedanija
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
12.04.2016 10:11
12.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,8,9,9,9,9
4. Выпады 8,8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/249772-13-04-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-2-prisedanija
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
13.04.2016 06:27
13.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10,10
3. Отжимания 9,9,9,9,9,9
4. Выпады 8,8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/250070-14-04-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-2-prisedanija
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
14.04.2016 06:26
14.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10,10
3. Отжимания 9,9,9,9,9,9
4. Выпады 8,8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/251765-20-04-2016-segodnja-posle-nebolshogo-vynuzhdennogo
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
20.04.2016 06:44
20.04.2016
Сегодня, после небольшого вынужденного перерыва (командировка) начал сразу осваивать продвинутый блок. Скажу сразу, нагрузка реально изменилась! Подтягивания и отжимания дались тяжелее чем при выполнении кругов. Но, думаю, буду выполнять именно подходы как задумано в программе. Сегодня для себя неожиданно открыл, что в результате прохождения первого блока я сумел сделать три подхода отжиманий на брусьях !!!! Для меня это большая победа и мотивация идти дальше.
Подходов удалось сделать немного меньше и выпады сегодня не удались, но все ее впереди. Буду наращивать нагрузку по новой.
1. подтягивания 5,5,5,5,5
2. Приседания 8,8,8,8,8,8
3. Отжимания 5,5,5,5,5
4. Выпады 0
Плюс пробежка до и после комплекса.
Кстати за время участия в программе я уже похудел на 6 кг.!!!
/forums/comment/255629-28-04-2016-posle-vynuzhdennogo-pereryva-opjat
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
05.05.2016 17:50
28.04.2016
После вынужденного перерыва (опять командировка) вновь продолжаю стодневку. Не сдаюсь 🤓
Правда тяжеловато. Как будто все сначала начал.
1. подтягивания 5,5,5,5
2. Приседания 8,8,8,8
3. Отжимания 5,5,5,5
4. Выпады 0
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/255631-29-04-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-10
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
05.05.2016 17:52
29.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/255632-30-04-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-10
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
05.05.2016 17:53
30.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/255633-02-05-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-10
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
05.05.2016 17:54
02.05.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/255634-04-05-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-10
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
05.05.2016 17:55
04.05.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/255635-05-05-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-2-prisedanija
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
05.05.2016 17:57
05.05.2016.
1. подтягивания 6,6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
Сегодня наконец-то восстановил свои показатели сделал по 6 подходов. Первый раз после командировки в Питер в апреле.
/forums/comment/255725-06-05-2016-1-podtjagivanija-6-7-7-6-6-6-2-prisedanija
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
06.05.2016 06:22
06.05.2016.
1. подтягивания 6,7,7,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,9,9,9,9,9
4. Выпады 9,9,9,9,9,9
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/256685-07-05-2016-1-podtjagivanija-7-7-7-6-6-6-2-prisedanija
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
11.05.2016 09:03
07.05.2016.
1. подтягивания 7,7,7,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10,10
3. Отжимания 9,9,9,9,9,9
4. Выпады 9,9,9,9,9,9
Плюс пробежка до и после комплекса.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.12.2024 16:54]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.12.2024 13:07]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[18.12.2024 00:13]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[17.12.2024 20:03]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[18.12.2024 00:35]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[18.12.2024 00:13]
Дневник a1e3x
a1e3x[17.12.2024 23:32]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[17.12.2024 20:54]
My SOTKA-2024
Coffeeman[17.12.2024 20:13]
Жизнь после сотки
welldonemeat[17.12.2024 20:07]
Вспомнить всё!
AK83[17.12.2024 20:03]
Заказать взлом аккаунта Mail на заказ, взлом пароля корпоративной почты, взлом почты mailru
promasterz[17.12.2024 19:24]
Качественный Взлом почты Mail на заказ, Взлом пароля Рамблер, взлом почты inbox list bk internet xmail
promasterz[17.12.2024 19:23]
Получить доступ к почте Mail пароль аккаунта заказать хакеру
promasterz[17.12.2024 19:21]