дневник начинающего

Глобальный форум Дневники тренировок

2160

1 2 3 4

Вперед

Sergei_81

Екатеринбург

08.04.2016 07:08

08.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 12,12,12,12,12
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.

Sergei_81

Екатеринбург

09.04.2016 07:02

09.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 12,12,12,12,12
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,6
Плюс пробежка до и после комплекса.

Sergei_81

Екатеринбург

11.04.2016 13:23

11.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 12,12,12,12,12
3. Отжимания 8,8,8,8,9
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.

Sergei_81

Екатеринбург

12.04.2016 10:11

12.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,8,9,9,9,9
4. Выпады 8,8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.

Sergei_81

Екатеринбург

13.04.2016 06:27

13.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10,10
3. Отжимания 9,9,9,9,9,9
4. Выпады 8,8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.

Sergei_81

Екатеринбург

14.04.2016 06:26

14.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10,10
3. Отжимания 9,9,9,9,9,9
4. Выпады 8,8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.

Sergei_81

Екатеринбург

20.04.2016 06:44

20.04.2016
Сегодня, после небольшого вынужденного перерыва (командировка) начал сразу осваивать продвинутый блок. Скажу сразу, нагрузка реально изменилась! Подтягивания и отжимания дались тяжелее чем при выполнении кругов. Но, думаю, буду выполнять именно подходы как задумано в программе. Сегодня для себя неожиданно открыл, что в результате прохождения первого блока я сумел сделать три подхода отжиманий на брусьях !!!! Для меня это большая победа и мотивация идти дальше.
Подходов удалось сделать немного меньше и выпады сегодня не удались, но все ее впереди. Буду наращивать нагрузку по новой.
1. подтягивания 5,5,5,5,5
2. Приседания 8,8,8,8,8,8
3. Отжимания 5,5,5,5,5
4. Выпады 0
Плюс пробежка до и после комплекса.
Кстати за время участия в программе я уже похудел на 6 кг.!!!

Sergei_81

Екатеринбург

05.05.2016 17:50

28.04.2016
После вынужденного перерыва (опять командировка) вновь продолжаю стодневку. Не сдаюсь

Правда тяжеловато. Как будто все сначала начал.
1. подтягивания 5,5,5,5
2. Приседания 8,8,8,8
3. Отжимания 5,5,5,5
4. Выпады 0
Плюс пробежка до и после комплекса.

Sergei_81

Екатеринбург

05.05.2016 17:52

29.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.

Sergei_81

Екатеринбург

05.05.2016 17:53

30.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.

Sergei_81

Екатеринбург

05.05.2016 17:54

02.05.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.

Sergei_81

Екатеринбург

05.05.2016 17:55

04.05.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.

Sergei_81

Екатеринбург

05.05.2016 17:57

05.05.2016.
1. подтягивания 6,6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
Сегодня наконец-то восстановил свои показатели сделал по 6 подходов. Первый раз после командировки в Питер в апреле.

Sergei_81

Екатеринбург

06.05.2016 06:22

06.05.2016.
1. подтягивания 6,7,7,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,9,9,9,9,9
4. Выпады 9,9,9,9,9,9
Плюс пробежка до и после комплекса.

Sergei_81

Екатеринбург

11.05.2016 09:03

07.05.2016.
1. подтягивания 7,7,7,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10,10
3. Отжимания 9,9,9,9,9,9
4. Выпады 9,9,9,9,9,9
Плюс пробежка до и после комплекса.

1 2 3 4

Вперед

Форумы

дневник начинающего