Глобальный форум Дневники тренировок

100

/forums/comment/242678-utrom-parkran-5-km-vecherom-sdelal-ta-zhe-shema
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
19.03.2016 22:08
Утром - паркран - 5 км.

Вечером сделал - та же схема.
/forums/comment/242943-sdelal-otzhimanija-delal-na-palcah-v-celom-ok
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
20.03.2016 22:33
Сделал.
Отжимания делал на пальцах.
В целом, ок.
/forums/comment/243243-rastjanulsja
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
21.03.2016 21:28
Растянулся
/forums/comment/243692-sdelal-5-krugov-4-3-avstralijskih-15-prisedanij-15
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
22.03.2016 23:46
Сделал - 5 кругов: 4 + 3 австралийских * 15 приседаний * 15 отжиманий - пальцы * 15 приседаний

Тяжеловато, но, в целом, норм.
Дыхание - ок, техника - в конце чуть слил, старался вкурить момент, бег - расслабленно.

+ 8 км за 55 мин
/forums/comment/244251-5-krugov-4-3-15-10-palcy-15
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
24.03.2016 20:22
5 кругов: 4+3 * 15 * 10 - пальцы * 15
/forums/comment/244630-5-15-15-kulaki-15-5-krugov-tehnika-i-dyhanie-ok-tolko
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
25.03.2016 22:01
5*15*15-кулаки*15 - 5 кругов

Техника и дыхание - ок, только подтягивания в конце чуть закосячил.
Осознанность - 3+
Раздражали счет кругов и некоторая тревожность.
/forums/comment/244873-utrom-5-km-parkran-vecherom-sdelal-ta-zhe-shema-tolko
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
26.03.2016 22:42
Утром - 5 км - паркран.

Вечером сделал - та же схема, только отжимался на пальцах.
Усталость.
/forums/comment/245136-sdelal-to-zhe-ustalost-silno
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
27.03.2016 21:54
Сделал - то же.
Усталость - сильно.
/forums/comment/245463-razmjalsja
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
28.03.2016 21:21
Размялся
/forums/comment/245800-sdelal-5-15-15-kulaki-10-vypadov-na-kazhduju-nogu-5
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
30.03.2016 00:35
Сделал: 5*15*15-кулаки*10 выпадов на каждую ногу = 5 кругов

Шел усталый, обратно норм.

+ 16 км за 1 ч 48 мин - правое колено дало знать
/forums/comment/246033-sdelal-otzhimanija-na-palcah-vsjo-otnositelno-legko-no
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
30.03.2016 21:24
Сделал - отжимания на пальцах.
Всё относительно легко, но правое колено давало о себе знать
/forums/comment/246741-sdelal-otzhimanija-na-tylnoj-poverhnosti-kistej-v
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
01.04.2016 22:40
Сделал - отжимания на тыльной поверхности кистей.
В целом, легко. Тяжелей было пойти + мозоли.

В конце: вис + 10 поворотов + 10 подъемов ног (криво)
/forums/comment/246996-8-km-dnem-45-min-pravoe-koleno-vecherom-sdelal-5-k
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
02.04.2016 22:19
8 км днем - 45 мин - правое колено

Вечером сделал 5 к - отжимания на кулаках.
+ вис = 10 поворотов и 10 подъемов ног
Легко и тяжело одновременно.
/forums/comment/247214-sdelal-5-k-otzhimanija-na-vneshnej-storone-kistej-vis
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
03.04.2016 22:49
Сделал 5 к - отжимания на внешней стороне кистей.
+ вис - 10 поворотов и 10 подъемов ног

+ дома планка по схеме (неровно и с отдыхом - не ожидал, что будет тяжело):
/forums/comment/247479-razmjalsja
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
04.04.2016 20:43
Размялся
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[02.04.2026 13:27]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Подтягивания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:24]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[08.04.2026 21:11]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[09.04.2026 11:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[02.04.2026 10:18]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[27.03.2026 01:36]
трень 2
Anastasia13[26.03.2026 23:19]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[09.04.2026 11:30]
сезон 68-69 (продолжение старого)
AlexBi[09.04.2026 01:11]
Live your life
Brom[08.04.2026 21:11]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[08.04.2026 20:42]
Всё по новой 05.11.2025
junior[08.04.2026 19:20]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[08.04.2026 16:33]
Начать сначала
RAN18[08.04.2026 06:54]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[07.04.2026 12:49]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[07.04.2026 12:06]
Трени.
sashamoble1[06.04.2026 17:56]