Глобальный форум Дневники тренировок

100

/forums/comment/242678-utrom-parkran-5-km-vecherom-sdelal-ta-zhe-shema
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
19.03.2016 22:08
Утром - паркран - 5 км.

Вечером сделал - та же схема.
/forums/comment/242943-sdelal-otzhimanija-delal-na-palcah-v-celom-ok
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
20.03.2016 22:33
Сделал.
Отжимания делал на пальцах.
В целом, ок.
/forums/comment/243243-rastjanulsja
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
21.03.2016 21:28
Растянулся
/forums/comment/243692-sdelal-5-krugov-4-3-avstralijskih-15-prisedanij-15
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
22.03.2016 23:46
Сделал - 5 кругов: 4 + 3 австралийских * 15 приседаний * 15 отжиманий - пальцы * 15 приседаний

Тяжеловато, но, в целом, норм.
Дыхание - ок, техника - в конце чуть слил, старался вкурить момент, бег - расслабленно.

+ 8 км за 55 мин
/forums/comment/244251-5-krugov-4-3-15-10-palcy-15
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
24.03.2016 20:22
5 кругов: 4+3 * 15 * 10 - пальцы * 15
/forums/comment/244630-5-15-15-kulaki-15-5-krugov-tehnika-i-dyhanie-ok-tolko
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
25.03.2016 22:01
5*15*15-кулаки*15 - 5 кругов

Техника и дыхание - ок, только подтягивания в конце чуть закосячил.
Осознанность - 3+
Раздражали счет кругов и некоторая тревожность.
/forums/comment/244873-utrom-5-km-parkran-vecherom-sdelal-ta-zhe-shema-tolko
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
26.03.2016 22:42
Утром - 5 км - паркран.

Вечером сделал - та же схема, только отжимался на пальцах.
Усталость.
/forums/comment/245136-sdelal-to-zhe-ustalost-silno
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
27.03.2016 21:54
Сделал - то же.
Усталость - сильно.
/forums/comment/245463-razmjalsja
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
28.03.2016 21:21
Размялся
/forums/comment/245800-sdelal-5-15-15-kulaki-10-vypadov-na-kazhduju-nogu-5
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
30.03.2016 00:35
Сделал: 5*15*15-кулаки*10 выпадов на каждую ногу = 5 кругов

Шел усталый, обратно норм.

+ 16 км за 1 ч 48 мин - правое колено дало знать
/forums/comment/246033-sdelal-otzhimanija-na-palcah-vsjo-otnositelno-legko-no
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
30.03.2016 21:24
Сделал - отжимания на пальцах.
Всё относительно легко, но правое колено давало о себе знать
/forums/comment/246741-sdelal-otzhimanija-na-tylnoj-poverhnosti-kistej-v
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
01.04.2016 22:40
Сделал - отжимания на тыльной поверхности кистей.
В целом, легко. Тяжелей было пойти + мозоли.

В конце: вис + 10 поворотов + 10 подъемов ног (криво)
/forums/comment/246996-8-km-dnem-45-min-pravoe-koleno-vecherom-sdelal-5-k
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
02.04.2016 22:19
8 км днем - 45 мин - правое колено

Вечером сделал 5 к - отжимания на кулаках.
+ вис = 10 поворотов и 10 подъемов ног
Легко и тяжело одновременно.
/forums/comment/247214-sdelal-5-k-otzhimanija-na-vneshnej-storone-kistej-vis
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
03.04.2016 22:49
Сделал 5 к - отжимания на внешней стороне кистей.
+ вис - 10 поворотов и 10 подъемов ног

+ дома планка по схеме (неровно и с отдыхом - не ожидал, что будет тяжело):
/forums/comment/247479-razmjalsja
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
04.04.2016 20:43
Размялся
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[25.04.2024 22:12]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 21:45]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[25.04.2024 21:43]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 20:46]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[25.04.2024 20:31]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[25.04.2024 20:08]
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Сотка март 2024
Enidy_K[25.04.2024 19:35]
Трени.
sashamoble1[25.04.2024 18:09]