100
/forums/comment/242678-utrom-parkran-5-km-vecherom-sdelal-ta-zhe-shema
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
19.03.2016 22:08
Утром - паркран - 5 км.

Вечером сделал - та же схема.
/forums/comment/242943-sdelal-otzhimanija-delal-na-palcah-v-celom-ok
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
20.03.2016 22:33
Сделал.
Отжимания делал на пальцах.
В целом, ок.
/forums/comment/243243-rastjanulsja
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
21.03.2016 21:28
Растянулся
/forums/comment/243692-sdelal-5-krugov-4-3-avstralijskih-15-prisedanij-15
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
22.03.2016 23:46
Сделал - 5 кругов: 4 + 3 австралийских * 15 приседаний * 15 отжиманий - пальцы * 15 приседаний

Тяжеловато, но, в целом, норм.
Дыхание - ок, техника - в конце чуть слил, старался вкурить момент, бег - расслабленно.

+ 8 км за 55 мин
/forums/comment/244251-5-krugov-4-3-15-10-palcy-15
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
24.03.2016 20:22
5 кругов: 4+3 * 15 * 10 - пальцы * 15
/forums/comment/244630-5-15-15-kulaki-15-5-krugov-tehnika-i-dyhanie-ok-tolko
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
25.03.2016 22:01
5*15*15-кулаки*15 - 5 кругов

Техника и дыхание - ок, только подтягивания в конце чуть закосячил.
Осознанность - 3+
Раздражали счет кругов и некоторая тревожность.
/forums/comment/244873-utrom-5-km-parkran-vecherom-sdelal-ta-zhe-shema-tolko
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
26.03.2016 22:42
Утром - 5 км - паркран.

Вечером сделал - та же схема, только отжимался на пальцах.
Усталость.
/forums/comment/245136-sdelal-to-zhe-ustalost-silno
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
27.03.2016 21:54
Сделал - то же.
Усталость - сильно.
/forums/comment/245463-razmjalsja
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
28.03.2016 21:21
Размялся
/forums/comment/245800-sdelal-5-15-15-kulaki-10-vypadov-na-kazhduju-nogu-5
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
30.03.2016 00:35
Сделал: 5*15*15-кулаки*10 выпадов на каждую ногу = 5 кругов

Шел усталый, обратно норм.

+ 16 км за 1 ч 48 мин - правое колено дало знать
/forums/comment/246033-sdelal-otzhimanija-na-palcah-vsjo-otnositelno-legko-no
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
30.03.2016 21:24
Сделал - отжимания на пальцах.
Всё относительно легко, но правое колено давало о себе знать
/forums/comment/246741-sdelal-otzhimanija-na-tylnoj-poverhnosti-kistej-v
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
01.04.2016 22:40
Сделал - отжимания на тыльной поверхности кистей.
В целом, легко. Тяжелей было пойти + мозоли.

В конце: вис + 10 поворотов + 10 подъемов ног (криво)
/forums/comment/246996-8-km-dnem-45-min-pravoe-koleno-vecherom-sdelal-5-k
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
02.04.2016 22:19
8 км днем - 45 мин - правое колено

Вечером сделал 5 к - отжимания на кулаках.
+ вис = 10 поворотов и 10 подъемов ног
Легко и тяжело одновременно.
/forums/comment/247214-sdelal-5-k-otzhimanija-na-vneshnej-storone-kistej-vis
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
03.04.2016 22:49
Сделал 5 к - отжимания на внешней стороне кистей.
+ вис - 10 поворотов и 10 подъемов ног

+ дома планка по схеме (неровно и с отдыхом - не ожидал, что будет тяжело):
/forums/comment/247479-razmjalsja
dead_screenwriter
dead_screenwriter
Москва
04.04.2016 20:43
Размялся