/forums/comment/254830-nedelju-pobolel-utrom-razminka-vecher-podhody
Неделю поболел.
Утром - разминка.
Вечер - подходы:
подтягивания - 3 п * 6 раз + 2 раза в 4-ом п
приседания - 6п*15
отжимания - 6п * 15
подъем ног до середины - 6п*7
Психологический дискомфорт.
/forums/comment/255021-razminka-rastjazhka-vecher-beg-4-km-za-22-min
Разминка - растяжка
Вечер -бег 4 км за 22 мин.
/forums/comment/255205-razminka-legkaja-pokatushka-na-velike-6p-5
Разминка.
Легкая покатушка на велике.
6п*5 подтягиваний (+ переходы; последнее не вытянул)*15 приседаний * 12 отжиманий * 7 подъемов ног.
/forums/comment/255457-utro-razminka-planka-vecher-6-krugov-po-5p-poslednee
Утро: разминка + планка.
Вечер: 6 кругов по 5п (последнее не сделал)*15 приседаний * 15 отжиманий * 7 подъемов ног
Без переходов.
/forums/comment/255904-utro-razminka-vecher-6-k-standart-5p-15p-10o-palcy-10
Утро - разминка
Вечер - 6 к (стандарт): 5п*15п*10о-пальцы*10-на каждую - выпады
/forums/comment/256104-6k-5p-15-p-12-o-7-podemov-nog
6к: 5п * 15 п * 12 о * 7 подъемов ног
/forums/comment/256248-6k-5p-15p-15o-7-podemov-nog
6к: 5п*15п*15о*7 подъемов ног
/forums/comment/256375-razminka-utrom-beg-vecherom-3-km-dlja-dushi-pokoj
Разминка утром.
Бег вечером - 3 км - для души.
Покой нарушали велосипедисты.
/forums/comment/256846-vchera-propusk-ili-otdyh-skoro-projasnitsja-segodnja
Вчера - пропуск или отдых - скоро прояснится.
Сегодня: днем - подходы к турнику, когда шел мимо: 3 п - обратный хват; 2п - прямой хват;
Вечер: 3 км - легкий бег
6к: 5п*15п*15о-кулаки*7подъемов ног
Плотно
/forums/comment/257278-utro-razminka-podhody-k-turniku-v-techenie-dnja
Утро - разминка.
Подходы к турнику в течение дня - прямой и обратный хват.
В удовольствие и устал.
Вечер (зря - делал через силу): бег - 3 км + 6к:5п*10п*10о-кулаки*5подъемов ног.
На будущее - делать в удовольствие.
/forums/comment/257432-vecher-tolko-beg-3k-neozhidannoe-uskorenie
вечер - только бег - 3к
Неожиданное ускорение
/forums/comment/257539-probezhka-3-5-km-posle-bega-horoshee-samochuvstvie-i
пробежка - 3,5 км
После бега хорошее самочувствие и осанка.
6к: 5*10-пальцы*15п-6подъемов
1 к дался тяжело, потом легковато
/forums/comment/257795-podhody-v-techenie-dnja-turnik-obratnym-hvatom
Подходы в течение дня - турник обратным хватом.
/forums/comment/257963-podhody-k-turniku-v-techenie-dnja-okolo-desjati
Подходы к турнику в течение дня - около десяти - прямой хват.
/forums/comment/258431-dozhd-3-km-6k-5p-15p-12o-7podemov-vpervye-sdelal-s
Дождь.
3 км + 6к: 5п*15п*12о*7подъемов - впервые сделал с перемещением в пространстве - 2 неделя турбо.
Чуть не сдох - руки от виса устали.
