/forums/comment/254830-nedelju-pobolel-utrom-razminka-vecher-podhody
01.05.2016 22:28
Неделю поболел.

Утром - разминка.

Вечер - подходы:
подтягивания - 3 п * 6 раз + 2 раза в 4-ом п
приседания - 6п*15
отжимания - 6п * 15
подъем ног до середины - 6п*7

Психологический дискомфорт.
/forums/comment/255021-razminka-rastjazhka-vecher-beg-4-km-za-22-min
02.05.2016 22:12
Разминка - растяжка

Вечер -бег 4 км за 22 мин.
/forums/comment/255205-razminka-legkaja-pokatushka-na-velike-6p-5
03.05.2016 23:07
Разминка.
Легкая покатушка на велике.
6п*5 подтягиваний (+ переходы; последнее не вытянул)*15 приседаний * 12 отжиманий * 7 подъемов ног.
/forums/comment/255457-utro-razminka-planka-vecher-6-krugov-po-5p-poslednee
04.05.2016 22:41
Утро: разминка + планка.

Вечер: 6 кругов по 5п (последнее не сделал)*15 приседаний * 15 отжиманий * 7 подъемов ног

Без переходов.
/forums/comment/255904-utro-razminka-vecher-6-k-standart-5p-15p-10o-palcy-10
06.05.2016 22:26
Утро - разминка
Вечер - 6 к (стандарт): 5п*15п*10о-пальцы*10-на каждую - выпады
/forums/comment/256104-6k-5p-15-p-12-o-7-podemov-nog
07.05.2016 22:40
6к: 5п * 15 п * 12 о * 7 подъемов ног
/forums/comment/256248-6k-5p-15p-15o-7-podemov-nog
08.05.2016 22:13
6к: 5п*15п*15о*7 подъемов ног
/forums/comment/256375-razminka-utrom-beg-vecherom-3-km-dlja-dushi-pokoj
09.05.2016 19:32
Разминка утром.

Бег вечером - 3 км - для души.
Покой нарушали велосипедисты.
/forums/comment/256846-vchera-propusk-ili-otdyh-skoro-projasnitsja-segodnja
11.05.2016 23:04
Вчера - пропуск или отдых - скоро прояснится.
Сегодня: днем - подходы к турнику, когда шел мимо: 3 п - обратный хват; 2п - прямой хват;

Вечер: 3 км - легкий бег
6к: 5п*15п*15о-кулаки*7подъемов ног

Плотно
/forums/comment/257278-utro-razminka-podhody-k-turniku-v-techenie-dnja
13.05.2016 23:02
Утро - разминка.

Подходы к турнику в течение дня - прямой и обратный хват.
В удовольствие и устал.

Вечер (зря - делал через силу): бег - 3 км + 6к:5п*10п*10о-кулаки*5подъемов ног.

На будущее - делать в удовольствие.
/forums/comment/257432-vecher-tolko-beg-3k-neozhidannoe-uskorenie
14.05.2016 23:09
вечер - только бег - 3к
Неожиданное ускорение
/forums/comment/257539-probezhka-3-5-km-posle-bega-horoshee-samochuvstvie-i
15.05.2016 20:16
пробежка - 3,5 км

После бега хорошее самочувствие и осанка.

6к: 5*10-пальцы*15п-6подъемов

1 к дался тяжело, потом легковато
/forums/comment/257795-podhody-v-techenie-dnja-turnik-obratnym-hvatom
16.05.2016 22:46
Подходы в течение дня - турник обратным хватом.
/forums/comment/257963-podhody-k-turniku-v-techenie-dnja-okolo-desjati
17.05.2016 20:54
Подходы к турнику в течение дня - около десяти - прямой хват.
/forums/comment/258431-dozhd-3-km-6k-5p-15p-12o-7podemov-vpervye-sdelal-s
19.05.2016 23:22
Дождь.
3 км + 6к: 5п*15п*12о*7подъемов - впервые сделал с перемещением в пространстве - 2 неделя турбо.
Чуть не сдох - руки от виса устали.