/forums/comment/249379-center-h2-28j-den-h2-center-5h-4-15-10-15-2-dnja
28й день
5х(4/15/10/15)
2 дня пропуска на этой неделе компенсировал, правда без дня растяжки, сегодня после кругов сделал мини-растяжку.
/forums/comment/249729-center-h2-29j-den-h2-center-5h-4-15-10-15-15-den
29й день
5х(4/15/10/15+15)
День выпадов, делал в разножке, идут легче чем приседания за счёт того, что отдышка меньше после них, но на 4-м кругу стало пошатывать, на 5-м стал терять равновесие. С тренировки уходил как будто принял пару стопок и ещё пивком шлефанул 
дома пока мутил коктейльчик (молоко,творог, банан, сгущёнка, всё в блендер и вкусняшка 
) при отклонении тела вперёд, ноги сгибались лежу отдыхаю, а ведь ещё похавать нужно на работу на завтра приготовить....
/forums/comment/250029-center-h2-30j-den-h2-center-otdyh-30-completed
30й день
Отдых.
███████████████░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░
30% completed
/forums/comment/250263-center-h2-31j-den-h2-center-3h-4-15-10-15-15-pochesal
31й день
3х(4/15/10/15+15) почесал репу, подумал что как-то легко идёт, решил добавить нагрузку 2х(4/20/15/15+15) выпады делал с шагом, тяжеловато после них домой идти
зы: турник покрасили, ещё и дождь прошёл, с жёлтыми ладошками домой я пришёл
/forums/comment/250506-center-h2-32j-den-h2-center-5h-4-20-15-15-15
32й день
5х(4/20/15/15+15)
Прекрасная нагрузка, прям как в первые недели, а то что-то расслабился
/forums/comment/250641-center-h2-33j-den-h2-center-5h-4-20-15-15-15-segodnja
33й день
5х(4/20/15/15+15)
Сегодня посетил тренировку The Patriots там и выполнил круги, ну а потом чтобы не мёрзнуть (погода ппц сегодня холодно ещё и снег) 7 подтягиваний, 9 брусьев, 10 широких брусьев и 7 подтягиваний узким хватом. Тренироваться с народом всё же атмосферней, чем в одиночку.
/forums/comment/250931-center-h2-34j-den-h2-center-5h-4-20-15-15-15-ne
34й день
5х(4/20/15/15+15)
Не привычно трениться на голодный желудок, всё же за час-полтора до тренировки нужно поесть 
/forums/comment/251333-center-h2-35j-den-h2-center-otdyh-ljogkaja-rastjazhka
35й день
Отдых, лёгкая растяжка.
/forums/comment/251724-center-h2-36j-den-h2-center-5h-4-20-15-15-15-ranshe
36й день
5х(4/20/15/15+15)
Раньше чувствовал как сиськи напрягаются, сегодня почувствовал плечи, правая мышца даже немного забилась.
После кругов прогулялся 20 мин до другой площадки (отличные хомуты, но как снег сходил было грязи по уши на ней) на разведку и решил затестить следующие круги:
оказалось слишком изи, 2 круга делал с указанными интервалами, стало скучно, 3й круг выполнил без перерывов между упражнениями, единственное с чем возникли трудности это поднятие ног к перекладине. 1. они не прямые 2. с нуля не хватает сил поднять, только слегка качнувшись по инерции. Поотрабатываю-ка я это упражнение после кругов. После 100ки займусь выходом на две.
/forums/comment/252199-center-h2-37j-den-h2-center-5h-4-20-15-15-15
37й день
5х(4/20/15/15+15)
Прохладно, ну и ладно
/forums/comment/252201-center-h2-38j-den-h2-center-otdyh-zavtra-zamerju
38й день
Отдых, завтра замерю максимумы.
/forums/comment/252532-center-h2-39j-den-h2-center-maksimumy-podtjagivanija
39й день
Максимумы
Подтягивания: 10 (6+4)
Отжимания и приседания перед соткой не замерял, указал приблизительно, свои давние результаты, в итоге:
Отжимания: 28 (30-2)
Приседания: 90 (100-10)
и параметры:
Вес: 66 (65+1)
Шея: 36 (35+1)
Грудь: 82 (78+4)
Битцепс: П: 31 (29+2), Л: 30 (28+2)
Талия: 75 (77-2)
Таз: 90
Бедро: П: 48 (50-2), Л: 48 (49-1)
Предплечье: П: 27, Л: 27 (25+2)
Голень: П: 35 (36-1), Л: 35 (34+1)
/forums/comment/252999-center-h2-40j-den-h2-center-tak-i-ne-dobralsja-do
40й день
Так и не добрался до площадки, вообще день выдался какой-то ленивый.
████████████████████░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░
40% completed
41й день
5х(4/20/15/15+15)
Как обычно вобщем.
/forums/comment/253257-center-h2-42j-den-h2-center-6h-4-20-15-15-15-zhdal
42й день
6х(4/20/15/15+15)
Ждал добавления нового круга и видимо на столько в голову это въелось, что сегодня сделал 6, когда по программе завтра +1
/forums/comment/253529-center-h2-43j-den-h2-center-6h-4-20-15-15-15
43й день
6х(4/20/15/15+15)
Отжимания сложновато шли, но в конце бицепс и трицепс накачались кровью, что я немного подофигел от размеров своих "банок", даже в расслабленном состоянии были твёрдыми.
