итог. кому-то, достаточно что-то делать и жрать. кабаном станет,а воркаут сделает тело суразным,красивым ) кому-то нужен диетолог и тренер (таких думаю очень мало),а третьим нужно просто выкладываться, и потреблять достаточное количество БЖУ и есть меньше всякого дерьма. ) это наверное большинство людей ) возьмем меня. года 2 назад у одного дома занимались с железом,результата видно небыло, занимались месяца 4 максимум, бросили это дело. может чуть реальныей стал. в начале лета стал заниматься со своим весом. кстати, весил до и после железа 64-66 где-то. сейчас вес 72, я сам не понял что произошло, но воркаут конкретно тело ''урельефил'' ) и дал мышечную массу. занимался первые месяца просто больше ел, на 3 месяц все-таки купил. сьел две коробки дешевого, через день после трены один раз. тоесть в 4 раза меньше чем написано (каждый день 2 раза), и результат был. короче,1. за месяц-два и даже три, врядли поймешь, есть толк или нет. 2. каждый индмвидуален, метаболизм разный и тип человека ( мезоморф там например) и конечно гинетика. 3 нужно просто верить в свое дело, вот это я для себя понял, посмотри фильм ''секрет'' итог. кому-то, достаточно что-то делать и жрать. кабаном станет,а воркаут сделает тело суразным,красивым ) кому-то нужен диетолог и тренер (таких думаю очень мало),а третьим нужно просто выкладываться, и потреблять достаточное количество БЖУ и есть меньше всякого дерьма. ) это наверное большинство людей )</quote>
итог. кому-то, достаточно что-то делать и жрать. кабаном станет,а воркаут сделает тело суразным,красивым ) кому-то нужен диетолог и тренер (таких думаю очень мало),а третьим нужно просто выкладываться, и потреблять достаточное количество БЖУ и есть меньше всякого дерьма. ) это наверное большинство людей )</quote>мб из-за того что расти перестал и набрал вес?</quote>
протеин )
Привет ! Как ты думаете могут ли турник и брусья конкурировать из спортзалом ( работая с утяжелителями), если говорить именно о прокачке тела. Просто многие парни из зала говорят что на турнике типо не реально накачаться, и много споров об этом щас идет. Я канешно вижу по некоторым людям что да можно, но интересно ваше мнение.</quote>
1. Питание. Без правильного питания ты и в "качалке" будешь долго заниматься зарядкой, но телу до этого не будет никакого веса. Строить дом без строй материала не получиться.
2. Нагрузки. Без тренировок не обойтись. Но тренировки разные бывают, но даже не это главное. Важна её интенсивность. Можно отработать на перекладине 30-180 минут так, что мало не покажется. Всё ведь от тебя зависит...правда?
3. Постоянство. Ну тут и так все ясно. Вспомнился фольклор "Если долго мучиться,.. то что-нибудь должно вырасти" ну или как-то по-другому
П.С.:Есть еще некоторые моменты, которые скорей относятся к психологическим барьерам, но они для каждого человека свои, исходя из жизненного опыта. Убеждения, которые мешают человеку жить. Например, "во дворе невозможно накачать тело" эта первая часть фразы, которую мы слышим очень часто, но есть и вторая которую никогда не произносят вслух "...потому что у меня не получилось. А раз у меня не получилось, значит это невозможно."</quote>. Строить дом без строй материала не получиться.2. Нагрузки. Без тренировок не обойтись. Но тренировки разные бывают, но даже не это главное. Важна её интенсивность. Можно отработать на перекладине 30-180 минут так, что мало не покажется. Всё ведь от тебя зависит...правда?
3. Постоянство. Ну тут и так все ясно. Вспомнился фольклор "Если долго мучиться,.. то что-нибудь должно вырасти" ну или как-то по-другому
