Чтобы составить свои ума не хватаетА эти по уровню сложности понравились.</quote>
Пройди 100-дневку - workout.su/100, как раз начинается 1го марта новая, побочным эффектом будет прокачка подтягиваний примерно до 15 повторений.</quote>
Вот пока по горячим следам,100-дневка очень понравилась,но тут проблемка у меня по профилю работы сильно нагружаются ноги -можно ли как нибудь заменить выпады и приседания в 100-дневке на другие упражнения?Я те 3 месяца конечно очень перегрузился.
так ты уже прошел 100-дневку одну? Тогда зачем вторую? На предпоследней неделе же полностью разбирался вопрос составления программы тренировок, чего осталось непонятным?
И это косяк организаторов 100-дневки. Если бы подробнее объяснили, что вызвало затруднения при составлении своей программы, то это поможет нам улучшить 100-древку, а вам - разобраться в вопросе
так ты уже прошел 100-дневку одну? Тогда зачем вторую? На предпоследней неделе же полностью разбирался вопрос составления программы тренировок, чего осталось непонятным? </quote>
А вы считаете что 2-й раз ненужно проходить ее?Я когда пауэрлифтингом занимался помню циклами занимался с маленьких весов до больших и по новой.А здесь нельзя так?
А вы считаете что 2-й раз ненужно проходить ее?Я когда пауэрлифтингом занимался помню циклами занимался с маленьких весов до больших и по новой.А здесь нельзя так?</quote>
Здесь не так, отдача от второго прохождения 100-дневки будет намного ниже. Это программа для начинающих.