17.01.16 погода-такая же сказочная! после ночи снегопада. чистил снег на площадке 1 час. затем занимался.
брусья, подтягивания, приседания, отжимания
5*10/10/10/10
L-подтягивания, верхние отжимания
2*10
пришел домой -2 кг результат тренировки
Как говорил мой дед:я твой дед!
удобнее кругами без пиковых нагрузок, надо было внимательнее читать все статьи в хронологическом порядке.
))сделал вчера 10 кругов, хорошо себя чувствовал. хорошо прокачивал каждое упражение 
болевые ощущения в области лопатки, видимо простудил 