/forums/comment/199538-b-den-0-b-img-http-workout-su-uploads-userfiles-dsc
День 0:
Шея - 38
Грудь - 108
Бицепс - 31/31
Талия - 81
Таз - 96
Бедра - 54/54
Предплечье - 29/29
Голень - 38/39
Вес - 80
/forums/comment/199703-b-den-1-b-6-00-4-kruga-5-10-10-10
День 1:
6:00
4 круга 5-10-10-10
/forums/comment/200321-b-den-2-b-7-00-4-kruga-5-10-10-10-u-bonus-u-12-00-3
День 2:
7:00
4 круга 5-10-10-10
+бонус:
12:00
3 круга 15-20 (подтягивание-трицепс)
/forums/comment/200900-b-den-3-b-7-00-4-kruga-6-11-11-11-b-sdelano-b
День 3:
7:00
4 круга 6-11-11-11
сделано
/forums/comment/201704-b-den-4-b-8-30-4-kruga-6-11-11-11-b-sdelano-b
День 4:
8:30
4 круга 6-11-11-11
сделано
/forums/comment/202143-b-den-5-b-otdyhaju
/forums/comment/202230-b-den-6-b-6-45-4-kruga-7-12-12-12-b-sdelano-b
День 6:
6:45
4 круга 7-12-12-12
сделано
/forums/comment/202683-b-den-7-b-6-45-4-kruga-7-12-13-12-b-sdelano-b
День 7:
6:45
4 круга 7-12-13-12
сделано
/forums/comment/203052-b-den-8-b-7-15-4-kruga-8-13-15-13-i-uvelichil
День 8:
7:15
4 круга 8-13-15-13
Увеличил нагрузку, полет нормальный
сделано
/forums/comment/203536-b-den-9-b-7-00-4-kruga-8-14-16-14-b-sdelano-b
День 9:
7:00
4 круга 8-14-16-14
сделано
/forums/comment/204076-b-den-10-b-7-15-4-kruga-8-14-16-14-i-segodnja
День 10:
7:15
4 круга 8-14-16-14
Сегодня почувствовал, что сил немного, поэтому нагрузку не прибавлял.
сделано
/forums/comment/204472-b-den-11-b-11-00-4-kruga-9-16-16-16-u-bonus-u-1-krug
День 11:
11:00
4 круга 9-16-16-16
+бонус: 1 круг 9-16-16-16
+бонус: 5км с препятствиями в рамках сорвенований Стань Человеком 3
Впервые занимался на улице, гораздо легче. И нагрузку удалось увеличить.
сделано
/forums/comment/205142-b-den-12-b-otdyhaju-bonus-26-km-na-velosipede
День 12:
Отдыхаю
+бонус: 26 км на велосипеде
/forums/comment/205143-b-den-13-b-7-00-4-kruga-9-16-16-16-i-segodnja
День 13:
7:00
4 круга 9-16-16-16
Сегодня отжимания дались тяжелее всего.
+бонус: 33 км на роликах
/forums/comment/205554-b-den-14-b-7-00-4-kruga-9-16-16-16-i-poka-reshil
День 14:
7:00
4 круга 9-16-16-16
Пока решил остановится на таком кол-ве, чувствуется общая усталость.
