/forums/comment/205966-b-den-15-b-7-00-4-kruga-9-16-16-16
День 15:
7:00
4 круга 9-16-16-16
/forums/comment/206258-b-den-16-b-7-00-4-kruga-9-17-17-17-i-segodnja-dobavil
День 16:
7:00
4 круга 9-17-17-17
Сегодня добавил по пункту к приседаниям и отжиманию. Не ощутил увеличения.
/forums/comment/206630-b-den-17-b-7-00-4-kruga-10-17-17-17-i-dobavil-odin
День 17:
7:00
4 круга 10-17-17-17
Добавил один пункт к подтягиваниям. Ощущение увеличения нагрузки есть.
/forums/comment/207446-b-den-18-b-otdyh
/forums/comment/207447-b-den-19-b-12-00-4-kruga-10-18-17-18-i-t-k-ne-bylo
День 19:
12:00
4 круга 10-18-17-18
Т.к. не было под рукой турника, то вместо подтягиваний делал отжимания на узкой стойке. Добавил по пункту на приседания.
/forums/comment/207448-b-den-20-b-propustil-i-byl-v-doroge-polovinu-sutok-ne
День 20:
Пропустил
Был в дороге половину суток, не было возможности заниматься.
/forums/comment/207801-b-den-21-b-7-00-4-kruga-10-18-17-18-i-v-predvkushenii
День 21:
7:00
4 круга 10-18-17-18
В предвкушении добавки 5-го круга
/forums/comment/208132-b-den-22-b-6-45-5-krugov-10-18-17-18-i-dobavlenie
День 22:
6:45
5 кругов 10-18-17-18
Добавление круга прошло нормально, вероятно, из-за того, что занимался на улице (впервые за эту 100-дневку)
/forums/comment/208523-b-den-23-b-7-00-5-krugov-10-18-18-18-i-segodnja-5-j
День 23:
7:00
5 кругов 10-18-18-18
Сегодня 5-й круг был нелегок. Особенно на подтягивании. Гораздо тяжелее, чем вчера дался.
/forums/comment/208894-b-den-24-b-13-30-4-kruga-10-18-podtjagivanija
День 24:
13-30
4 круга 10-18 (подтягивания-отжимания)
Утреннюю тренировку проспал, на обеде сделал минимум. Сил на 5 круг почему-то не хватило
/forums/comment/209528-b-den-25-b-11-00-5-krugov-10-19-18-19-i-do-sih-por
День 25:
11-00
5 кругов 10-19-18-19
До сих пор подтягивания даются тяжелее всего
/forums/comment/209529-b-den-26-b-otdyh
/forums/comment/210131-b-den-27-b-21-30-5-krugov-10-19-18-19-i-s
День 27:
21:30
5 кругов 10-19-18-19
С сегодняшнего дня решил перейти на вечерние тренировки. Причин несколько: утром приходится заниматься на голодный желудок, тяжело вставать (я сова), меньший эффект от утренних упражнений для наращивания мышечной массы.
Тренировка далась нелегко, посмотрим, как дальше пойдет.
/forums/comment/210342-b-den-28-b-19-30-5-krugov-10-19-19-19-i-dobavil-po
День 28:
19:30
5 кругов 10-19-19-19
Добавил по пункту на приседания. Занимался дома. Полет нормальный.
/forums/comment/210992-b-den-29-b-22-30-5-krugov-10-20-19-20-i-segodnja
День 29:
22:30
5 кругов 10-20-19-20
Сегодня добавил выпады. 20 раз (по 10 на каждую ногу) показались достаточно легкими. Во время выпадов удается восстановить дыхание. Завтра буду добавлять кол-во повторений на выпадах.
