Глобальный форум Дневники тренировок

100

/forums/comment/219317-den-59-20-11-2015-provjol-v-doroge-potrenirovatsja-ne
Ilyas1982
Ilyas1982
Ростов-на-Дону
22.11.2015 20:26
День 59. 20.11.2015
Провёл в дороге, потренироваться не удалось.
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/219318-den-60-21-11-2015-na-ulice-blagodat-15-segodnja
Ilyas1982
Ilyas1982
Ростов-на-Дону
22.11.2015 20:26
День 60. 21.11.2015
На улице благодать +15°.
Сегодня занимался по продвинутой технике http://workout.su/forum_thread/6948.
Понравилось.
6-15-15-20, 4 подхода.
Пресс 30. Планка 1 мин 30 сек. Всем хорошего вечера!
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/219319-den-61-22-11-2015-segodnja-bylo-21
Ilyas1982
Ilyas1982
Ростов-на-Дону
22.11.2015 20:27
День 61. 22.11.2015
Сегодня было 21°.
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/219851-den-62-23-11-2015-po-prognozu-poslednij-den-izumitelno
Ilyas1982
Ilyas1982
Ростов-на-Дону
24.11.2015 22:27
День 62. 23.11.2015.
По прогнозу последний день изумительно тёплой погоды 19° вечером.
Сегодня чувствуется усталость, завтра отдых.
Разминка.
6-15-15-20, 4 подхода.
Заминка.
Леха, а я с перемещениями больше чувствую нагрузки, особенно при подтягиванию и отжимании. Во время приседания больше начала работать внутрення мышца бедра.
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/219852-den-63-24-11-2015-segodnja-den-otdyha-i-rastjazhki-t-k
Ilyas1982
Ilyas1982
Ростов-на-Дону
24.11.2015 22:29
День 63. 24.11.2015
Сегодня день отдыха и растяжки. Т.к. Хорошая погода, вышел с дочкой погулять, заодно порастягивался, покачал пресс и сделал планку.
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/220305-den-64-25-11-2015-na-ulice-dozhd-polenilsja-zanimalsja
Ilyas1982
Ilyas1982
Ростов-на-Дону
26.11.2015 21:26
День 64. 25.11.2015
На улице дождь, поленился, занимался на балконе.
Сегодня использовал продвинутую технику N3 http://workout.su/forum_thread/6973.
Разминка.
6-16-12-10х2, 4 подхода.
Пресс сегодня качал по программе из видео http://youtu.be/dfwnCDvd1WA, но только меня хватило на 6 минут. 😃
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/220306-den-65-26-11-2015-na-ulice-svezho-2-razminka
Ilyas1982
Ilyas1982
Ростов-на-Дону
26.11.2015 21:28
День 65. 26.11.2015.
На улице свежо, +2°.
Разминка.
Продвинутая техника N3.
6-16-16-10x2, 4 подхода.
Пресс 30, планка 60 сек.
Небольшая заминка!
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/222051-den-66-27-11-2015-segodnja-uzhe-0-c-na-ulice-razminka
Ilyas1982
Ilyas1982
Ростов-на-Дону
06.12.2015 15:25
День 66. 27.11.2015
Сегодня уже 0°C. На улице:
Разминка.
6-16-16-10х2, 4 подхода продвинутой техникой N3.
Заминка.
Бегом в квартиру пресс по методу http://youtu.be/dfwnCDvd1WA. Сегодня сделал все 8 минут. На последнем круге, еле сделал подтягивание к коленам, прочувствовал что какие-то мышце на животе существуют, пока в виде одного квадрата 😃))
Всем хороших выходных!
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/222052-den-68-29-11-2015-vtoroj-den-est-nebolshaja-slabost
Ilyas1982
Ilyas1982
Ростов-на-Дону
06.12.2015 15:26
День 68. 29.11.2015.
Второй день есть небольшая слабость, поэтому без особой нагрузки, делаю минимум:
Стандартная техника.
Разминка.
5-10-10-10х2, 4 подхода
Заминка.
Хорошего всем завершения выходных!
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/222053-den-69-30-11-2015-razminka-5-10-10-10h2-5-podhodov
Ilyas1982
Ilyas1982
Ростов-на-Дону
06.12.2015 15:27
День 69. 30.11.2015
Разминка.
5-10-10-10х2, 5 подходов
Заминка.
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/222054-den-70-01-12-2015-vot-i-pervyj-den-zimy-segodnja-otdyh
Ilyas1982
Ilyas1982
Ростов-на-Дону
06.12.2015 15:27
День 70. 01.12.2015
Вот и первый день зимы. 😃
Сегодня отдых.
Покачал сегодня пресс по 8 минутной программе.
Всем хорошего вечера!
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/222055-den-71-02-12-2015-vjaloe-boleznennoe-sostojanie
Ilyas1982
Ilyas1982
Ростов-на-Дону
06.12.2015 15:28
День 71. 02.12.2015.
Вялое болезненное состояние пропускаю тренеровку.
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/222056-den-72-03-12-2015-sostojanie-zdorovja-ne-pozvoljaet
Ilyas1982
Ilyas1982
Ростов-на-Дону
06.12.2015 15:30
День 72. 03.12.2015
Состояние здоровья не позволяет заниматься.
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/222057-den-73-04-12-2015-sostojanie-zdorovja-ne-pozvoljaet
Ilyas1982
Ilyas1982
Ростов-на-Дону
06.12.2015 15:31
День 73. 04.12.2015
Состояние здоровья не позволяет заниматься.
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/222058-den-74-05-12-2015-ochen-pohozhe-chto-zavtra-vernus-k
Ilyas1982
Ilyas1982
Ростов-на-Дону
06.12.2015 15:32
День 74. 05.12.2015
Очень похоже, что завтра вернусь к тренировкам.
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[24.04.2024 05:37]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[24.04.2024 04:55]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[24.04.2024 00:11]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 23:53]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[23.04.2024 23:29]
трень 2
Anastasia13[23.04.2024 23:23]
сезон 66-67
AlexBi[23.04.2024 22:00]
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[23.04.2024 19:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]