/forums/comment/206131-den-15-07-10-2015-trenirovka-s-kudrant-razminka-7-15
07.10.2015 20:45
День 15. 07.10.2015
Тренировка с KudrAnt.
Разминка.
7-15-15-15, 4 подхода
Небольшая растяжка.
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/206799-den-16-08-10-2015-probezhka-po-dorozhke-3-km-razminka
09.10.2015 22:27
День 16. 08.10.2015
Пробежка по дорожке 3 км
Разминка
7-15-15-15, 4 подхода
Заминка
Занимался в посещении, казалось что не хватает воздуха. А на улице ветрено
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/206800-den-17-09-10-2015-ja-sdelal-workout-4-razminka-7-15-15
09.10.2015 22:27
День 17. 09.10.2015.
Я сделал Workout 😃. +4°.
Разминка
7-15-15-15, 4 подхода
Заминка.
В толстовка и шапке тяжелее подтягиваться 😃
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/206968-den-18-10-10-2015-poshlo-v-hod-termo-bele-razminka
10.10.2015 20:12
День 18. 10.10.2015
Пошло в ход термо белье.
Разминка, стало даже жарко.
7-15-15-15, 4 подхода. Сегодня в одежда легче, чем вчера.
Заминка.
На улице всё-таки лучше заниматься.
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/207271-den-19-11-10-2015-katanie-na-konkah-s-dochurkoj-1-chas
11.10.2015 20:01
День 19. 11.10.2015
Катание на коньках с дочуркой 1 час.
Разминка.
7-15-15-15, 4 подхода.
Заминка.
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/207699-den-20-12-10-2015-na-ulice-veterok-no-my-bez
12.10.2015 22:28
День 20. 12.10.2015
На улице ветерок, но мы без компромиссов 😃
Разминка.
7-15-15-15, 4 подхода
Заминка.
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/207764-den-21-10-2015-segodnja-den-otdyha-1-5-programmy
13.10.2015 06:22
День 21.10.2015
Сегодня день отдыха.
1/5 программы пройдена.
Заказал сегодня себе толстовку, брюки и браслет, если успеют доложить. 😃
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/207958-den-21-13-10-2015-otdyh-zakazal-segodnja-brjuki-i
13.10.2015 19:57
День 21. 13.10.2015
Отдых! 😃
Заказал сегодня брюки и толстовку от Workout 😃
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/208329-den-22-14-10-2015-vot-i-pervyj-dozhd-pravda-melkij-v
14.10.2015 20:21
День 22. 14.10.2015
Вот и первый дождь (правда мелкий) в моем Workout-е. Та же площадке в Пятигорске, что и 2 недели назад. Включил дополнительный круг.
Пробежка 600 м до площадки, разминка.
7-15-15-15, 5 подходов.
Заминка, пробежка 600 м.
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/208850-den-23-15-10-2015-probezhka-600-m-do-ploshhadki
16.10.2015 06:40
День 23. 15.10.2015
Пробежка 600 м до площадки, разминка.
7-15-15-15, 5 подходов.
Заминка, пробежка обратно.
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/208851-den-24-16-10-2015-razminka-7-15-15-15-5-podhodov
16.10.2015 06:41
День 24. 16.10.2015
Разминка.
7-15-15-15, 5 подходов.
Заминка.
Накапливается немного усталость. Возможно из за сна в поезде.
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/209277-den-25-17-10-2015-segodnja-s-utra-chuvstvoval-nezhnuju
17.10.2015 11:32
День 25. 17.10.2015
Сегодня с утра чувствовал нежную боль в мышцах 😃)).
Кажется копится усталость мышц. 😃
Разминку сделал дома, на улице сразу приступил к тренировке. Показалось так лучше, а может быть из-за теплой погоды в +6°С. 😃
Разминка.
7-15-15-15, 5 подходов. Честно говоря, с количеством подходов сбился, точно знаю что сделал 5, но есть подозрения, что их было 6. Это заметил по нагрузке на последнем подходе. Как было в инфо посте, нужно сфокусироваться на качестве, а не на том сколько осталось. Видимо у меня получилось сфокусироваться на качестве 😃.
Заминка, больше походила на небольшую растяжку.
Всем хорошего выходного дня. В Ростове обещают +12°, безоблачно!
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/209637-den-26-18-10-2015-segodnja-na-ulice-prosto-raj-12
18.10.2015 20:30
День 26. 18.10.2015
Сегодня на улице просто рай, +12°, никакого ветра!
Даже термо белье под толстовку не одевал.
Разминка.
7-15-15-15, 5 подходов.
Немного правое плечо заболело, поэтому отжимания пришлось делать не на полную амплитуду.
Разминка. Смог сложиться сегодня с положения стоя головой до колен 😃 Понемногу возращатся гибкость.
Завтра планирую купить штатив, хочу начать снимать свои упражнения, чтобы посмотреть самому со стороны. А также по сегодняшнему инфо посту, снимать с одной точки разные ракурсы своего прогресса 😃))
Всем хорошего завершения выходных и успешной следующей недели!
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/210003-den-27-19-10-2015-zanimalsja-segodnja-v-novom-kostjume
19.10.2015 21:08
День 27. 19.10.2015
Занимался сегодня в новом костюме "Workout".
Разминка.
7-15-15-15, 5 подходов.
Заминка. Сегодня чувствуется вся усталость, а возможно просто предвкушение завтрашнего дня отдыха и растяжки 😃

Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/210341-den-28-20-10-2015-den-otdyha-delal-segodnja-planki-3
20.10.2015 20:47
День 28. 20.10.2015
День отдыха.
Делал сегодня планки 3 по 2 минуты.
Just do it! Люблю Nike и его слоган!