Утро
- Разминка
- Пробежка (7 км)
Вечер
- Разминка
- 12-10-10-10 х4
- Подтягивания рывком 1.5
- Заминка
Молодец, неплохо. Интересно будет посмотреть на сколько тебя хватит.</quote>
Наверное, тоже стоит видео записать хотя бы одной тренировки. Сам посмотрю как делаю и вы посмотрите.
"Быстро - это медленно, но постоянно" (Японская мудрость)
--
"В любом деле главное - это упорство"©
--
"В любом деле главное - это упорство"©
Утро:
- Пробежка (6 км)
Вечер:
- Разминка
- 10-10-10-10 х5
- Заминка
День 25 (23.07.15, четверг)
Вечер:
- Разминка
- Аэробика вместе с знакомыми из клуба ЗОЖ
- Приседания 50
- Отжимания на брусьях (10)
- Пробежка (2 км)
- 8-10-10-10 х5 (занимались вместе с Nick_jazz
, австралийские подтягивания опять на низкой перекладине)- Пробовал подтягиваться, не получается
- Заминка
(Никак не могу подтянуться, ощущение, что очень слабая спина, силы никак не хватает на последней части движения, когда подбородок выводишь над перекладиной. Как раз его спина делает в основном... Кстати, вес почему-то держится всю неделю на одном месте (хотя по калорийности питания у меня явный дефицит), вот думаю что ж с этим делать)
"Быстро - это медленно, но постоянно" (Японская мудрость)
--
"В любом деле главное - это упорство"©
--
"В любом деле главное - это упорство"©
