Учитывая то, что в первой половине дня сделал Дельту, то Эпсилон выполнял с минимальным количеством повторений...
Разминка, планка - 60 сек.*3
1. 10у-10-5+вис (10сек)
2. 10ш-10-5обр.х.+вис
3. 10у-10-5+вис
4. 10ш-10-5обр.х+вис
5. 10у-10-10шир.х.+вис
Заминка (растяжка, пресс)
Не могу сказать, что устал, поэтому хватило сил на 10 подтягиваний широким хватом в пятом круге. В целом, за день, нагрузка получилось, считаю, хорошая.
Всем удачи!
п.с. Антон, с меня, как всегда, +1
"Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чем-нибудь еще" (с) Б.Франклин
