Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Весна)

День 69. Спринтерский бег. Основы.

/forums/comment/187882-b-den-69-b-6-h-7-10-20-20-realno-ne-prosto-mjagko
Spike
Spike
Киев
28.05.2015 00:06
День 69

6 х 7*10*20*20

реально не просто, мягко говоря делать 6 подходов без разогревных(так скажу) после 2 суточной паузы.
/forums/comment/190782-ja-prochital-statju-vrode-vsjo-ponjal-no-kak-to-ne-do
yayarik2013
yayarik2013
Ужгород
22.06.2015 19:11
Я прочитал статью. Вроде всё понял но как то не до конца. Я прочитал комментарии. Стало чуть чуть понятнее. У меня просто одно предложение. Может кто то сочинить приблизительную программу тренировок на 1 неделю по данной статье без количества подходов, повторений и времени отдыха. Хотя бы отдалённо приблизительно и станет намного легче понять материал. Спасибо
Дорогу усилит идущий...
/forums/comment/190784-quote-name-yayarik2013-mozhet-kto-to-sochinit
WasD
WasD
Москва
22.06.2015 19:35
<quote name=yayarik2013>
Может кто то сочинить приблизительную программу тренировок на 1 неделю по данной статье без количества подходов, повторений и времени отдыха. Хотя бы отдалённо приблизительно и станет намного легче понять материал. Спасибо</quote>

Программа тренировок БЕЗ количества подходов, повторений и времени отдыха О_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/190786-anton-imelos-vvidu-obshirno-a-ne-individualno
Spike
Spike
Киев
22.06.2015 19:59
Антон, имелось ввиду обширно, а не индивидуально 😃
/forums/comment/190813-quote-name-spike-anton-imelos-vvidu-obshirno-a-ne
yayarik2013
yayarik2013
Ужгород
22.06.2015 23:36
<quote name=SpikE>
Антон, имелось ввиду обширно, а не индивидуально 😃</quote>
Дада. Тобишь сюда выставляеться приблизительная программа а я уже по своему опыту и самочуствию коректирую её и подбираю количество выполнений и подходов индивидуально
Дорогу усилит идущий...
/forums/comment/190826-ozvuchivajte-cel-budem-sostavljat-vmeste-poprobuju
ogrudko
ogrudko
Херсон
23.06.2015 07:04
Озвучивайте цель, будем составлять вместе. Попробую показать принципы разработки программы наглядно.
/forums/comment/190873-cel-nebolshoe-pohudenie-gde-to-2-kilogramma-i
yayarik2013
yayarik2013
Ужгород
23.06.2015 18:48
Цель небольшое похудение (где то 2 килограмма) и хорошая рельефность тела.
Дорогу усилит идущий...
/forums/comment/190913-a-tut-vse-prosto-pitaetes-s-deficitom-kalorijnosti-300
ogrudko
ogrudko
Херсон
24.06.2015 07:13
А, тут все просто. Питаетесь с дефицитом калорийности 300-500ккал в день и за месяц-полтора теряете свои 2кг. Будет ли у вас достаточная при этом рельефность - науке неизвестно.
З.Ы. Это был не стеб
З.З.Ы. Тренировки к вашей цели абсолютно никаким боком не относятся.
/forums/comment/191012-togda-u-menja-vopros-zachem-togda-prednaznachennye
yayarik2013
yayarik2013
Ужгород
25.06.2015 15:13
Тогда у меня вопрос зачем тогда предназначенные упражнение которые описаны в данном посте?
Дорогу усилит идущий...
/forums/comment/191030-kakie-uprazhnenija-vy-imeete-vvidu-v-dannom-info-poste
ogrudko
ogrudko
Херсон
25.06.2015 17:38
Какие упражнения вы имеете ввиду? В данном инфо-посте предоставлены параметры тренировки. Сделайте цитату из инфо-поста по информации, вызывающей вопросы
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[24.04.2024 00:11]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 23:53]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[23.04.2024 23:29]
трень 2
Anastasia13[23.04.2024 23:23]
сезон 66-67
AlexBi[23.04.2024 22:00]
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[23.04.2024 19:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
Трени.
sashamoble1[23.04.2024 17:27]
Стопятьсот
Zilog[23.04.2024 16:17]