/forums/comment/181063-no-pivo-iz-stekla-tut-vse-ponjatno-kachestvennoe-kak
15.04.2015 19:25
Но пиво из стекла (тут все понятно), качественное (как его определяют не знаю, но наверняка есть методы) и ни в коем случае не больше литра в день 😉 наверное если ограничиться 0,5 вообще будет замечательно 😁 По крайне мере так пишут в Менс хелс, а они надо понимать знают что пишут.
/forums/comment/181067-quote-name-wildcat-nauka-uporno-utverzhdaet-chto-0-5
15.04.2015 19:44
наука упорно утверждает что 0,5 и даже 1 литр в день хорошего пива исключительно полезно для здоровья </quote>
Ну эт точно фейк.
/forums/comment/181072-quote-name-stormz0r-k-sozhaleniju-ne-nashjol
15.04.2015 20:08
К сожалению, не нашёл необходимой темы на форуме (может быть, плохо искал), поэтому задам вопрос здесь. После вчерашних 6 кругов (отжимания от пола заменены отжиманиями на брусьях) не могут расслабиться мышцы посередине спины. Весь день сижу в напряжении. На сколько я понимаю, мышцы находятся в напряжении из-за плохой заминки на данную часть спины? И как избегать этого напряжения в дальнейшем?
Заранее благодарю!</quote>

На мышцы посередине спины может быть большая нагрузка от того, что в упоре на брусьях стоишь. Если много-много-много брусьев делать (например 500 за тренировку), то будешь чувствовать эти мышцы на следующий день. Но не так, чтобы спазмировали...


Сколько сегодня нужно кругов делать?

Антон для удобства лучше кратко в начале каждого инфопоста писать что и сколько на день. Я пропустил неделю из-за болезни и теперь не в курсе </quote>

За время базового блока у нас всего 2 или 3 изменения в программе, в остальные дни делаем так же, как и в предыдущие. Если пропустил неделю и не читал инфо-постов - вернись к тем инфо-постам, которые пропустил 😉

Свисающиее пузо это не только подкожный жир, в большей степини это забитый ненужным хламом (говоря помягче) кишечник.</quote>
А что по этому поводу говорит наука о пиве? 😃</quote>

наука упорно утверждает что 0,5 и даже 1 литр в день хорошего пива исключительно полезно для здоровья 😃</quote>

Это когда и где она такое говорит?)))

Но только не надо всё списывать на возраст и среди взрослых полно худощавых любителей выпить.</quote>

Я спишу всё на метаболизм, который у молодых, действительно выше, чем у взрослых, и на образ жизни, который у молодых, действительно значительно активнее, чем у взрослых.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/181073-quote-name-wildcat-po-krajne-mere-tak-pishut-v-mens
15.04.2015 20:09
По крайне мере так пишут в Менс хелс, а они надо понимать знают что пишут.</quote>

Менс Хелс теперь у нас научный журнал?)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/181078-quote-name-yury0709-no-tolko-ne-nado-vsjo-spisyvat-na
15.04.2015 20:28
Но только не надо всё списывать на возраст и среди взрослых полно худощавых любителей выпить.</quote>


Я спишу всё на метаболизм, который у молодых, действительно выше, чем у взрослых, и на образ жизни, который у молодых, действительно значительно активнее, чем у взрослых.</quote>

На счёт активного образа жизни молодых можно поспорить😆 активных к сожалению пока меньшинство, поголовно сидят задрят в танки, доту, вов и в макдональдцах, да за пивом и сигаретами даже на спортплощадках (на моей так постоянно)
/forums/comment/181094-spasibo-anton-a-tut-otvetit-tjazhelo
15.04.2015 20:40
Спасибо Антон, а тут ответить тяжело?
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/181095-6-6-10-10-10-dobavil-eshhe-po-odnomu-podtjagivaniju-v
15.04.2015 20:55
6*6-10-10-10 добавил еще по одному подтягиванию в кругах,ибо пяти уже мало)) Всем успехов.)
/forums/comment/181105-quote-name-nbah1990-rebjat-byla-rekomendacija-zamerit
15.04.2015 21:57
Ребят, была рекомендация замерить максимумы в субботу. А что если замерить максимумы в пределах пятничной тренировки например? Вместо первых двух кругов - замер максимума.🤔</quote>
Всем привет) Меня тоже этот вопрос интересует.
/forums/comment/181106-b-den-46-b-b-utro-b-s-uchetom-vcherashnej-travmy-vse
15.04.2015 22:01
День 46

Утро

С учетом вчерашней травмы все делал с повышенной аккуратностью.

Суставная гимнастика, Абс пресс, растяжка.
Попробовал Ваджрасана, Нижнее дыхание, Шавасана понравилось 😃

Осторожно сделал проход круга без выпадов: 5-5-5. Вроде нигде не болит, не тянет, не колит. Намазал под лопаткой прогревающей мазью.

Вечер

Прострел рассосался 😃

Суставная гимнастика.
База: 6 х 4-10-10-10/10
Растяжка

Отлично пошли выпады. Видно научился их правильно делать. После каждого круга мышцы ног приятно потягивало.
/forums/comment/181112-poka-delaju-po-5-krugov-t-k-nemnogo-otstaju-ot
15.04.2015 22:13
пока делаю по 5 кругов. т.к. немного отстаю от программы. командировки мешают регулярности.

5, 12, 12, 10 * 5.
the world makes way for those who know where they are going
/forums/comment/181116-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-den-44-5-7-avstr-15-6-15-15
15.04.2015 22:32
Всем доброго времени суток!
День 44.
5*7(австр.)-15-6-15/15.
Сегодня перешла на обычные отжимания.
/forums/comment/181117-somnitelno-chto-bolshie-myshcy-mochno-nakachat-bez
15.04.2015 22:35
Сомнительно, что большие мышцы мочно накачать без работы с большими весами. Можно накачать достаточные, а дальше, если увеличивать количество упражнений а не вес мы в большей степени тренируем синтез АТФ (мышечную выносливость). Иначе мышцы на ногах при беге росли поразительными темпами )).
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/181118
15.04.2015 22:37
+
/forums/comment/181127-quote-name-bamb-somnitelno-chto-bolshie-myshcy-mochno
15.04.2015 23:36
Сомнительно, что большие мышцы мочно накачать без работы с большими весами. Можно накачать достаточные, а дальше, если увеличивать количество упражнений а не вес мы в большей степени тренируем синтез АТФ (мышечную выносливость). Иначе мышцы на ногах при беге росли поразительными темпами )).</quote>

Точно не скажу фамилию конькобежца обладающего весьма впечатляющими ногами, нужно искать, но тренировался он или с минимальным весом или вообще без веса делая до 500 приседаний за тренировочную сессию.

Еще один бодибилдер заявлял что при желании можно накачаться пустым лотком от яиц 😃 это похоже шутка но в каждой шутке доля правды.

Ну и как по мне так у Ганибала ну весьма впечатляющие мышцы, а он их судя по всему вообще без доп веса накачал...
/forums/comment/181128-quote-name-wasd-quote-name-wildcat-po-krajne-mere-tak
15.04.2015 23:40
По крайне мере так пишут в Менс хелс, а они надо понимать знают что пишут.</quote>

Менс Хелс теперь у нас научный журнал?)))</quote>

Нет конечно, но в статье ссылались на вполне себе научные учреждения, думаю при желании можно или самому найти ссылки на научные исследования или выйти на автора статьи и уже у него уточниться. И да, речь шла всего лишь про ОДНУ бутылку пива в день 😃