/forums/comment/180240-img-http-workout-su-uploads-userfiles-42-jpg-img
11.04.2015 00:01
День 42. Чувство уверенности в своих силах
!!! ЗАВТРА ДОБАВЛЯЕМ КРУГ !!!


Не буду тянуть кота за хвост, потому что сегодня действительно крутая тема ждет вас в рамках инфо-поста, поэтому просто напомню, что по традиции последний день тренировочной программы мы посвящаем развитию гибкости и растяжке.

Как говорил Генри Форд (кстати, очень рекомендую прочитать его биографию):

"Если вы думаете что способны сделать что-то или если думаете, что не способны, то вы правы в обоих случаях".

День 42. Чувство уверенности в своих силах

Можете мне верить, можете нет, но каждый раз, когда вы говорите или думаете, что у вас что-то никогда не получится, или что-то для вас трудно, или вы к чему-то не готовы, то подобные мысли делают вас слабее.

И я сейчас не говорю о какой-нибудь таинственной концепции, вроде того, что нужно мыслить позитивно, и тогда вселенная развернется тебе навстречу. Вселенной, по большому счету, до лампочки каждый из нас. И если у кого-то есть сомнения на этот счёт, то рекомендую взглянуть на следующую картинку:

День 42. Чувство уверенности в своих силах

Серьёзно. Я думаю, что вселенной абсолютно всё равно, будете ли вы мыслить позитивно или негативно. Но как я уже говорил раньше, подобные мысли могут вас делать слабее или сильнее. И это реальный факт и он напрямую связан с такой штукой, которая называется "самореализующиеся пророчества". Проще всего показать их на примере:



Если заинтересовались, то рекомендую прочитать в википедии об этом явлении (а так же об эффекте Розенталя). Но теперь вернёмся ближе к нашей действительности.

Наше поведение во многом определяется тем, как мы сами себя воспринимаем (а на эту оценку не последним образом влияет мнение окружающих). Если мы живём в "здоровой" (в данном случае имеется в виду скорее прилагательное "хорошей", близкое по значению английскому "healthy") среде, где нас любят, ценят и поддерживают, то мы будем куда более уверены в себе и своих силах, чем если окружающая нас среда проявляет враждебность. При этом в гораздо большей степени на нас влияет не то, как среда себя проявляет на самом деле, а то, как мы воспринимаем её проявления. От безобидной шутки коллеги по работе один человек может впасть в депрессию, посчитав, что его вообще не ценят и издеваются, а это в свою очередь скажется на его работоспособности, он может стать более раздражительным, поссориться с другими коллегами и т.д. В результате может возникнуть цепная реакция, которая приведёт к тому, что он решит сменить работу. В тоже время, другой человек в аналогичной ситуации, но более уверенный в себе, может спокойно пропустить шутку и жить дальше долго и счастливо. Одна и та же ситуация приводит к диаметрально противоположным последствиям только в зависимости от того, как мы её воспринимаем и как мы себя ведём.

Это одна сторона медали. Давайте посмотрим на другую. Очень многие молодые парни стесняются общаться с красивыми девушками, ну там подойти и заговорить на улице просто. Не будем вдаваться в причины этого, но если они для себя уже (!) решили, что это они недостойны этой девушки, то и вести дальше они будут себя соответствующим образом. Вы когда-нибудь в жизни бывали в ситуациях, когда вы чувствуете себя неловко, потому что по какой-то причине считали, что не соответствуете окружающей среде? Ну а далее, для того, чтобы соответствовать своему представлению, вы подсознательно и вели себя аналогичным образом.

Наш мозг чрезвычайно интересная штука. И поэтому он работает подобным образом не только для ситуаций в минус, но и для ситуаций в плюс. Я бы мог сейчас привести в пример пару моментов из разных произведений, в которых главные герои, будучи уверенными в своём успехе действительно его достигали (навскидку, Рон Уизли и псевдо-"зелье удачи" в фильме "Гарри Поттер и Принц Полукровка"). Но я думаю что точно так же, каждый из вас сможет вспомнить моменты в жизни, когда внутри было это непонятно откуда взявшееся чувство, что всё получится. И ведь действительно получалось, верно?

День 42. Чувство уверенности в своих силах

Это палка о двух концах. Наши мысли влияют на наши действия. Но точно так же и наши действия влияют на наши мысли. Если у вас день не задался с самого начала, не повод унывать, наоборот, улыбнитесь и взгляните на него по-новому. Более чем уверен, что дела пойдут на лад. Просто попробуйте. Да и вообще больше улыбайтесь по жизни, это очень полезно)

Довольно часто я получаю сообщения от ребят, которые пишут, что пока не в форме и стесняются приходить на площадку, поэтому хотят сначала потренироваться дома. К сожалению, мало кто из них в итоге приходит на открытые тренировки... В связи с этим я хотел бы рассказать свою историю.

Я отлично помню себя, и помню, как я начинал свой путь в воркауте. Так получилось, что у меня одного на тот момент не было спортивной практики за плечами. В то время, как другие ребята занимались паркуром и тренировались, я занимался киберспортом и коллекционными карточными играми (впрочем, стоит заметить, довольно успешно). Поэтому мне пришлось начинать практически с нуля. Я говорю о том, что тогда я мало подтягивался, брусья вообще не делал и т.д. Но в отличии от многих, я не стеснялся выходить на площадку и тренироваться со всеми. Потому что смысл общих тренировок не в том, кто круче или кто может больше элементов. Смысл в том, чтобы вести здоровый образ жизни, тренироваться вместе с единомышленниками, обмениваться опытом и получать удовольствие от самого процесса тренировок! Да и стоит ли говорить, что совместные тренировки гораздо более эффективны, чем тренировки в одиночку?

Первый шаг - всегда самый трудный, потому что ты начинаешь новый путь, ступаешь на дорогу, по которой раньше не ходил и не знаешь, что ждёт тебя впереди. Но поверьте мне, путешествие стоит того, чтобы сделать этот шаг!

100 дневный воркаут - Содержание
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/180256-o-pljus-krug
11.04.2015 02:44
О, плюс круг
:)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/180259-quote-name-wasd-img-http-workout-su-uploads-userfiles
11.04.2015 04:25


Серьёзно. Я думаю, что вселенной абсолютно всё равно, будете ли вы мыслить позитивно или негативно.
100 дневный воркаут - Содержание


Безысходность какая-то...
/forums/comment/180263-img-http-s-pikabu-ru-post-img-2013-03-12-10
11.04.2015 06:40
/forums/comment/180285-quote-name-e2e4-img-http-s-pikabu-ru-post-img-2013-03
11.04.2015 10:08


Картинка доставила с утра, спасибо)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/180326-quote-name-wasd-quote-name-e2e4-img-http-s-pikabu-ru
11.04.2015 15:37


Картинка доставила с утра, спасибо)))


Действительно !)))

Кот не спроста тут на картинке, сразу свою кошку вспомнил)
Гродно, Евгений.

[V2 Day-]

Стодневный варкаут (зима)... поехали.
/forums/comment/180347-vse-pravilno-segodnja-pervyj-raz-trenilsja-na-ulice-v
11.04.2015 19:14
Все правильно. Сегодня первый раз тренился на улице в форме. Открыл сезон )))
Never back down!!!
/forums/comment/180352-ja-sposobna-podtjanutsja-ja-sposobnaja-podtjanutsja-ja
11.04.2015 19:29
Я способна подтянуться, я способная подтянуться, я способна подтянуться... 8)
-Ты опоздал. Что-то случилось?
-Ничего, я просто не хотел приходить. (с)
/forums/comment/180357-ty-neverojatno-kruta-o
11.04.2015 19:39
ты невероятно крута O:)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/180376-quote-name-ini4ka-ja-sposobna-podtjanutsja-ja
11.04.2015 20:01
Я способна подтянуться, я способная подтянуться, я способна подтянуться...

Способны или подтянулись? В любом случае - молодец
/forums/comment/180382-quote-name-ogrudko-quote-name-ini4ka-ja-sposobna
11.04.2015 20:25
Я способна подтянуться, я способная подтянуться, я способна подтянуться...

Способны или подтянулись? В любом случае - молодец


Пока только думаю, что способна <g>
-Ты опоздал. Что-то случилось?
-Ничего, я просто не хотел приходить. (с)
/forums/comment/180416-v-stroju-6-krug-poshel-tjazhelo-no-proshel-spina-gudit
11.04.2015 23:18
в строю!
6 круг пошел тяжело, но прошел. Спина гудит немного )))
/forums/comment/180432-ja-s-vami-hot-i-s-otstavaniem-no-segodnja-prodolzhil
12.04.2015 02:35
Я с вами, хоть и с отставанием, но сегодня продолжил. Эти приятные ощущения после тренировки, осознал сегодня отчетливо, как мне они нравятся и чего мне эти несколько дней не хватало.
Всем добра и совпадения возможностей и желаний.
/forums/comment/180455-quote-name-ogrudko-quote-name-ini4ka-ja-sposobna
12.04.2015 10:12
Я способна подтянуться, я способная подтянуться, я способна подтянуться...

Способны или подтянулись? В любом случае - молодец


Пока в процессе, но мы помогаем советами)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/180642-den-39-6-15-15-15-15-5-press
13.04.2015 10:40
День 39
6/15/15/15-15*5
Пресс