/forums/comment/133514-quote-name-caracal-samoe-rasprostranennoe-jeto
27.11.2013 15:41
) Самое распространенное - это предплечья (разгибатели запястья). У самого было, у многих встречалось. Особенно остро болящее при окончании нагрузки и почти никак не заметное в повседневной жизни. Или это такой латеральный эпикондилит и записано в часть про локти? В любом случае это надо выписать отдельно с признаками проявления и т.д.
Эти эпикондилиты я так понимаю при изучении медленных выходов могут сильно проявиться.</quote>

Да, это они. И не только при выходах медленных, но и вообще при изучении выходов, и даже просто можно перегрузить отжиманиями на брусьях.

1) Травмы запястья - реально кто-нибудь получал? Я что-то не встречал такое, а тут "самое распространенное".</quote>

По моему опыту - очень распространено, начиная от всяких там растяжений связок, перегрузок суставов в запястье и кисти и т.д. Особенно у неподготовленных людей встречается, когда они слишком много отжиматься начинают или учить стойку, и не обращают внимание на боли в запястьях.

Ещё можно травмировать, если неудачно выход сделал и рука соскочила/провернулась. Ну и все плиометрические элементы (где присутствует момент полёта) потенциально могут закончиться травмой запястья (парень знакомый в Волгограде сделал отжимание с разворотом на 360 и сломал кости в обоих запястьях 😆 на камешки маленькие приземлился или типа того).

Локти и запястья - это то, что травмируется в первую очередь 😦

3) Про поясницу можно подробнее? В чем проявляются последствия травмирования в воркауте? Ну перегрузится, поболит и пройдет за недельку. Хуже встречались проблемы?</quote>

Самая частая проблема - межпозвоночная грыжа, но можно и посерьёзнее огрести, если пробовать элементы из гимнастики (флажок, передний/задний висы, драконий флаг, стойка на руках) без должной подготовки.

В классическом воркауте её особо не травмируешь (если только совсем техника отжиманий и приседаний страдает).
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/133515-quote-name-mamajenya-ochen-zhaleju-chto-ne-mogu
27.11.2013 15:43
ОЧЕНЬ ЖАЛЕЮ,ЧТО НЕ МОГУ ЗАНИМАТЬСЯ, МЕЧТАЛА К ЛЕТУ БЫТЬ НИМФОЙ. ТЕПЕРЬ ПОЙДУ ПАЛОЧКУ С БРИЛИАНТОМ ПОКУПАТЬ.))))
НАДЕЮСЬ, ВЫ ЕЩЕ,АНТОН,БУДЕТЕ ВЫКЛАДЫВАТЬ 100-ДНЕВКУ.

ВЫ КЛАССНЫЕ РЕБЯТА...ВСЕ ПЛАЧУ....</quote>

Не повод расстраиваться и переживать! Сейчас тебе главное восстановиться до конца! А потом сможешь пройти 100 дневку 😃 Но, сначала, главное восстановиться!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/133516-quote-name-gjb-anton-vopros-ty-s-samogo-nachala
27.11.2013 15:47
Антон, вопрос. Ты с самого начала запуска говоришь о неком "спортивном" враче. Это что за зверь такой? И где он принимает?
По ОМС и ДМС, как я понимаю, его не пройдешь? Надеюсь, что не понадобится, но все-таки интересно.</quote>

Есть обычные врачи, есть спортивные. Разница между ними главным образом заключается в том, что первые стремятся тебе всё запретить, а вторые думают о том, как тебя поставить на ноги, чтобы ты мог продолжать тренировки.

На мой взгляд от вторых толку больше, хотя в итоге решение ты принимаешь сам и сам несёшь за него ответственность (это твоя жизнь). Такие вот дела.

Я сломался в воскресенье, когда делал упражнение на гибкость: сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки прямые за спиной в замке супруга заводила за голову, пока что-то не кольнуло в пояснице. </quote>

О_О что это за упражнение и откуда? А главное - зачем?

Висеть напрягая только мышцы рук по 30-60 сек., потом не спрыгивать, а аккуратно опускаться на носки.</quote>

Кстати очень правильный совет для всех, кто не хочет иметь проблем с позвоночником в будущем!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/133517-u-menja-segodnja-sluchilas-travma-na-proizvodstve
27.11.2013 23:15
У меня сегодня случилась травма на производстве. Чистил снег на тракторе и напоролся на стальной штырь (основание от опоры лэп), в общем трактор стал колом меня тряхануло по кабине, возможно отключился на пару секунд, потому что не помню как ударился, пришел в себя - звездочки перед глазами, болит шейный позвонок, челюсть слева и макушка головы. Неприятно конечно, но не смертельно, поэтому сегодня тренил день 92.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/133518-vot-sobstvenno-uzhe-dnej-pjat-ne-mogu-podnjat-pravuju
28.11.2013 11:45
Вот, собственно, уже дней пять не могу поднять правую руку выше чем на 90 градусов, жуткая боль в плече.(( Перестарался на турнике, решил, что крут и могу больше, а в итоге вообще никак)) Жду когда отпустит, все упражнения с руками отдыхают, прогресс тоже). Так что вот так.
/forums/comment/133519-quote-name-sliff-neprijatno-konechno-no-ne-smertelno
28.11.2013 12:41
Неприятно конечно, но не смертельно, поэтому сегодня тренил день 92.</quote>

думаю стоит к врачу!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/133520-quote-name-wasd-quote-name-sliff-neprijatno-konechno
28.11.2013 17:28
Неприятно конечно, но не смертельно, поэтому сегодня тренил день 92.</quote>
думаю стоит к врачу!</quote>
Большая шишка на голове и немного болит челюсть, а так все в порядке, не пойду.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/133521-5-10-10-10-10-h7
29.11.2013 16:33
5,10,10,10/10 х7