Глобальный форум -

День 40. Как разнообразить круги воркаута

/forums/comment/128934-quote-name-sliff-den-72-vchera-delal-trenju-v-23-35
GJB
GJB
Москва
02.11.2013 21:43
<quote name=sliff>
День 72. Вчера делал треню в 23:35, после поездки в Финляндию. Днем ходил на 45минутный массаж спины и рук. Кароч, первый раз не смог круги до конца доделать. Реально кончились силы, сделал только 6 из 8 кругов, хотя делал только 4 упражнения из 5((( В чем причина - не знаю, может быть сильная усталость и расслабленные массажем мышцы.. Сегодня по традиции должен быть выходной - мышцы спины болят как-то ненормально, уже жалею, что на массаж этот сходил.</quote>

Уже обсуждали это несколько недель назад. Массаж лучше делать после трени либо уже не тренироваться после массажа. Сам столкнулся с такой же проблемой. Так что баня и массаж только после или вместо.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/128935-4-10-10-10-h6
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
07.11.2013 17:24
4,10,10,10 х6
/forums/comment/128936-den-40-68-razminka-4vh-10-10-10-l-p-3-kruga-4nh-10-10
konovasha
konovasha
Пирккала
30.11.2013 01:25
День 40(68):
Разминка.
4ВХ-10-10-10(л+п)*3 круга.
4НХ-10-10-10(л+п)*3 круга.
Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/128937-vchera-byl-vyhodnoj-bolelo-vse-bojalas-chto-segodnja
Lezvie
Lezvie
Белгород
30.11.2013 01:39
Вчера был выходной, болело все. Боялась, что сегодня будет также, но на удивление все джус. Видимо правда уже организму одних суток на восстановление достаточно. За окном дождь, поэтому пробежка и тренировка дома. 6(австр),12,8,7/7*5+пресс
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/128938-nakonec-to-s-pauza-v-obedanijah-s-den-40-10-7-20-15-20
Sur
Sur
Санкт-Петербург
13.01.2014 03:32
Наконец-то пауза в объеданиях день 40: 10-7-20-15-20 №8. 😃
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[22.04.2024 17:20]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 17:42]
Трени.
sashamoble1[23.04.2024 17:27]
Стопятьсот
Zilog[23.04.2024 16:17]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[23.04.2024 14:48]
Level Up!
ALKRY[23.04.2024 12:47]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[23.04.2024 11:20]
Мои тренировки
timur_bg[23.04.2024 08:47]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[23.04.2024 08:02]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[23.04.2024 07:51]