/forums/comment/119466-jeto-vashe-lichnoe-delo-mozhno-i-cheredovat
23.09.2013 18:56
это ваше личное дело, можно и чередовать
/forums/comment/119467-quote-name-yuti-vsem-privet-nachal-vypolnjat-100
23.09.2013 19:40
Всем привет! Начал выполнять 100 дневную программу, сразу возник вопрос: отжиматься/подтягиваться необходимо одним способом или можно чередовать (например, когда подтягиваешься: 1й круг - средний хват, 2й круг - широкий хват и т.д.)???</quote>
Привет! Лучше чередовать, НО если уверен, что стандартные отжимания и подтягивания уже делаешь правильно от первого и до последнего повтора. 😃 Если не уверен, сейчас спокойно можно все делать "средним" хватом.
/forums/comment/119468-quote-name-yuti-mozhno-cheredovat-quote-tebe-mozhno
23.09.2013 19:53
можно чередовать</quote>

Тебе можно чередовать.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/119469-quote-name-wasd-quote-name-yuti-mozhno-cheredovat
23.09.2013 20:38
можно чередовать</quote>

Тебе можно чередовать.</quote>
нет,не потянет, разными хватами тяжелей,если бы с отдыхом в один день то норм,а как каждый день,то лучше одним(личный опыт)
/forums/comment/119470-vopros-luchshe-delat-obychnye-podtjagivanija-no-menshe
23.09.2013 21:21
Вопрос: лучше делать обычные подтягивания, но меньше(2 раза), правда чувствую, что выполнение идет неправильное на 3-4 кругах, или австралийские, но больше (5раз)?
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/119471-zanimajus-volejbolom-3-dnja-v-nedelju-trenirovki
23.09.2013 21:53
занимаюсь волейболом, 3 дня в неделю тренировки - физуха, большие нагрузки на ноги, могу я убрать приседания и оставить только отжимания и подтягивания или есть вариант дополнительного упражнения, главное снять акцент с ног
/forums/comment/119472-quote-name-konovasha-vopros-luchshe-delat-obychnye
23.09.2013 22:27
Вопрос: лучше делать обычные подтягивания, но меньше(2 раза), правда чувствую, что выполнение идет неправильное на 3-4 кругах, или австралийские, но больше (5раз)?</quote>
5 раз австралийских это очень печально( Тут надо смотреть какие не правильные, т.к может быть ты чуть не дотягиваешь или у тебя до 90 градусов делаешь, и дальше не можешь.Вообщем,если чуть не доделываешь,то лучше подтягивания,если рывки,под 90 градусов(не доконца крч),то тогда лучше австралийские! Удачи.

занимаюсь волейболом, 3 дня в неделю тренировки - физуха, большие нагрузки на ноги, могу я убрать приседания и оставить только отжимания и подтягивания или есть вариант дополнительного упражнения, главное снять акцент с ног</quote>
приседания,отжимания,подтягивания - это база, лучше выполнить 😃
Удачи.
/forums/comment/119473-quote-name-konovasha-vopros-luchshe-delat-obychnye
24.09.2013 16:31
Вопрос: лучше делать обычные подтягивания, но меньше(2 раза), правда чувствую, что выполнение идет неправильное на 3-4 кругах, или австралийские, но больше (5раз)?</quote>

Лучше делать обычные, а потом добивать австралийскими до 5.

могу я убрать приседания и оставить только отжимания и подтягивания или есть вариант дополнительного упражнения, главное снять акцент с ног</quote>

Можешь оставить приседания по минимуму (хотя бы по 10 в круге), а акцент делать на отжимания и подтягивания.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/119474-tovarishhi-v-osobennosti-piter-podelites-opytom-kak
24.09.2013 21:47
Товарищи, в особенности Питер, поделитесь опытом, как боретесь с мокрой погодой!
Вчера тренировался под дождем - вымок насквозь. Сегодня чихаю, насморк, все дела. Это я еще не бегал вчера, обычно (я иду по весеннему воркауту) перед базовым комплексом 2 км пробегаю.
/forums/comment/119475-quote-name-mixazen-tovarishhi-v-osobennosti-piter
24.09.2013 22:01
Товарищи, в особенности Питер, поделитесь опытом, как боретесь с мокрой погодой!
Вчера тренировался под дождем - вымок насквозь. Сегодня чихаю, насморк, все дела. Это я еще не бегал вчера, обычно (я иду по весеннему воркауту) перед базовым комплексом 2 км пробегаю.</quote>

Если ты чихаешь и словил насморк после тренировки - значит ты не занимался!
Когда занимаешься:
твоя температура поднимается!
кислород циркулирует с бешеной скоростью по организму!
сердце работает на 60-80% от максимума!

Благодаря такому стрессу (положительному) иммунитет организма выходит на более высокие обороты - и никаких болезней быть не должно!

Говорю по своему опыту - за год тренировок по болезни не пропустил ни одной тренировки!
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/119476-img-http-workout-su-uploads-thumbs-azr68izmmzq-jpg
25.09.2013 12:01

Актуально)))

как боретесь с мокрой погодой!</quote>

Зима и холода близятся, либо надо закаляться, либо надо покупать турник домой и заниматься дома.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/119477-navernoe-ja-nepravilno-vyrazilsja-ja-ne-otmazyvajus-i
25.09.2013 13:06
Наверное, я неправильно выразился)
Я не отмазываюсь и продолжаю тренироваться.
Думал, может, какую-нибудь экипировку порекомендуете или там советы по согревающим напиткам после, а меня начали обвинять в халтуре сразу. Абыдно.
/forums/comment/119478-quote-name-mixazen-kakuju-nibud-jekipirovku
25.09.2013 14:49
какую-нибудь экипировку порекомендуете или там советы по согревающим напиткам после</quote>

Ну так точнее выражаться надо😃
Мокрая, холодная, сырая погода - обязательно должны быть прикрыты уши!!! - лучший вариант это флисовая повязка, я свою в "спортмастере" помню рублей за 50 купил когда бегать начал.
Остальное по принципу - "лучше протухнуть, чем замерзнуть".
Потому как когда занимаешься - нереально жарко и зимой можно в футболке, а вот потом пока домой идешь - лучше всего толстовка и безрукавка непродуваемая.
После треньки меня лично всегда прёт на чай с лимоном😃
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/119479-quote-name-mixazen-a-menja-nachali-obvinjat-v-halture
25.09.2013 15:57
а меня начали обвинять в халтуре сразу. Абыдно.</quote>

Никто не начал тебя ни в чём обвинять) просто картинка в тему) ну а по поводу одежды/экипировки, то от дождя она слабо спасает 😦 если ещё вопрос холодов можно решить с помощью термо-белья, то с дождём такой финт не прокатит 😦
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/119480-quote-name-kreiser-mokraja-holodnaja-syraja-pogoda
25.09.2013 19:22
Мокрая, холодная, сырая погода - обязательно должны быть прикрыты уши!!! - лучший вариант это флисовая повязка, я свою в "спортмастере" помню рублей за 50 купил когда бегать начал.
Остальное по принципу - "лучше протухнуть, чем замерзнуть".
Потому как когда занимаешься - нереально жарко и зимой можно в футболке, а вот потом пока домой идешь - лучше всего толстовка и безрукавка непродуваемая.
После треньки меня лично всегда прёт на чай с лимоном😃</quote>
Во! Про безрукавку и повязку я не подумал. Спасибо за ценный совет!