Глобальный форум Питание

2 простые, но полезные статьи про питание для новичков

/forums/comment/879-domashnij-belkovo-uglevodnyj-koktejl-250-300-ml-moloka
SiCH13
SiCH13
Москва
10.05.2011 17:09
Домашний белково-углеводный коктейль:

250-300 мл молока
Пачка творога (385 гр)
50 гр грецких орехов
1-2 банана (150-200 гр)
Горсть вишни
Немного сахара по вкусу

Итого:
20-21 гр белков;
40-42 гр жиров;
85-92 гр углеводов;
=750-820 ккал
/forums/comment/893-vot-mne-lichno-kazhetsja-strannym-chto-porcija
WasD
WasD
Москва
11.05.2011 12:21
Вот мне лично кажется странным, что порция каждого вида должна быть не больше кулака) хотя если подумать, то это просто совпадение)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/916-nu-v-obshhem-to-po-nasyshheniju-kak-raz-normalno
brozduke
brozduke
Санкт-Петербург
12.05.2011 13:10
Ну в общем-то по насыщению как раз нормально выходит: не переел, не недоел. То, что нужно, одним словом.
/forums/comment/1019-proteinovyj-koktel-sam-izobrel-200-300gr-moloka
Yura
Yura
Самара
17.05.2011 18:26
"протеиновый коктель"(сам изобрел)"200-300гр молока , 2яйца,можно творог ,и варенье ,которое можно заменить свежими ягодами !И все это в блэндер!))
/forums/comment/7224-konechno-i-v-domashnih-uslovijah-mozhno-prigotovit
fyn24
fyn24
Киев
19.10.2011 19:29
Конечно и в домашних условиях можно приготовить полезный протеиновый коктейль по своему вкусу, главное гадостью разной не пичкать свой организм для набора мышечной массы.
/forums/comment/7276-i-eshhjo-raz-v-kakoj-moment-luchshe-pit-jetot-koktejl
Onix131
Onix131
Москва
20.10.2011 14:37
И ещё раз - в какой момент лучше пить этот коктейл?
/forums/comment/370452-horoshaja-statejka-spasibob
creepchik
creepchik
Зеленоград
06.09.2017 17:27
хорошая статейка ,спасибо🆒
😵 Если кто-то громко плачет, не подтягивался значит! 😱
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[22.11.2024 18:18]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]
Тренировки
Shalinoy[23.11.2024 06:33]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.11.2024 01:34]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 01:29]
трень 2
Anastasia13[22.11.2024 22:40]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[22.11.2024 19:20]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[22.11.2024 18:41]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[22.11.2024 18:25]
Live your life
Brom[22.11.2024 18:18]
Соточка для радости
Lolo1[22.11.2024 17:05]