Там, в отличие от большинства "диет", не диета, как сейчас любят понимать (читай равно чтобы съесть чтобы похудеть), а именно концепция правильного питания.
Ничего сверхестественного, но все очень просто и понятно. Т.е. да, рекомендую, Олег очень грамотно про питание пишет.