2 простые, но полезные статьи про питание для новичков

Глобальный форум Питание

2 простые, но полезные статьи про питание для новичков

8489

1 2

Вперед

WasD

Москва

09.02.2011 15:38

Сабж.
http://wasd.ru/text/perevod3.html
http://wasd.ru/text/perevod2.html

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Svyatoy

Ногинск

31.03.2011 17:26

я на протеиновом коктейле сижу))

WasD

Москва

01.04.2011 11:08

o_O зачем?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Svyatoy

Ногинск

01.04.2011 17:55

Хочу вес набрать))

WasD

Москва

08.04.2011 18:55

можно и без протеинов) сколько у тебя сейчас вес?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kenz

Стерлитамак

18.04.2011 22:31

Парни подскажите как приготовить в домашних условиях,но только чтобы был не противный!?

WasD

Москва

19.04.2011 11:39

Кого приготовить? о_О

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kenz

Стерлитамак

19.04.2011 22:07

ну тип протеиновый коктейль

ShaD

Екатеринбург

29.04.2011 14:23

я вот вроде 2 кг набрал
для каждого телосложения по своему вес ведь набирается?)

WasD

Москва

02.05.2011 13:52

Нет) для всех одинаково и формула проста:

1) Чтобы набрать вес нужно потреблять ежедневно больше калорий, чем сжигаешь. Этого можно достичь двумя способами - меньше двигаться (плохой вариант!) или больше есть (правильный выбор!).
2) Чтобы сбросить вес нужно потреблять меньше калорий, чем сжигаешь. Этого можно достичь двумя способам - меньше есть (плохой вариант!) или больше двигаться (правильный выбор!).

Такие дела, парни)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

brozduke

Санкт-Петербург

02.05.2011 14:24

Аксиома №1: чтобы набрать вес, нужно есть. Аксиома №2: если ты нормально не ешь, то никакие протеиновые коктейли не помогут. Как правило, результат один: если ты тратишь в неделю меньше 1 000 на еду, ничего с весом не получится.

Другое дело, если тебе лет 15 — в ход идет буквально все, там проще.

Так как для большинства парней все, что касается диетологии — это дремучий лес (исключение — парни с девушками

, искренне рекомендую концепцию питания "3 кулака" Олега Терна.

Смотреть здесь: http://olegtern.livejournal.com/78135.html

Там с картинками

WasD

Москва

02.05.2011 15:19

Хах! Только сегодня на его блог наткнулся))) правда с самой концепцией ещё не успел ознакомиться, видимо рекомендуешь?)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

brozduke

Санкт-Петербург

02.05.2011 21:37

Там, в отличие от большинства "диет", не диета, как сейчас любят понимать (читай равно чтобы съесть чтобы похудеть), а именно концепция правильного питания.

Ничего сверхестественного, но все очень просто и понятно. Т.е. да, рекомендую, Олег очень грамотно про питание пишет.

mr_icecream

Рязань

04.05.2011 07:38

а вот в этой диете картинки красочные ест,но я что то не могу понять,там на один день написано просто много разных вариантов питания?

brozduke

Санкт-Петербург

04.05.2011 10:35

Картинки читаем сверху вниз. За 1 раз 3 приема пищи — как правило белки + овощи + углеводы. Всего 5 приемов пищи в день. Картинки означают разные варианты меню на конкретное время. Название диеты — 3 кулака — отражает смысл. Порция каждого вида пищи не долна быть размером больше чем твой кулак.

В общем, если что еще не понятно, пиши, попробую ответить.

1 2

Вперед