Прохожу сейчас СОТКУ. Начал 3.04
Текущая база:
Вес 72 кг
Рост 176
Подтягивания 9 чистых
Отжимания от пооа 27 чистых
Отжимания на брусьях 14 чистых
Научился 360 из упора.
Санжировка
Передний вис( немного криво) 3 сек. Сам не знаю как так вышло при моей то базе.
Цели:
Подтягивания 20
Отжимания от пола 50.
Отжимания на брусьях 30
Приседания не считал.
Элементы:
Лач гейнер
Гробик
360 на махе вперед и назад
Капитанский и офицерский выход.
Стойка на руках без опоры.
Выступление на открытой тренировке.
Обычно треню до зимы. Потом за зиму, все теряю
И снова, с аплеля начинаю почти что с нуля.
Это первый год, когда я за зиму ничего не потерял. Наоборот. Научился многим элементам
