/forums/comment/90976-i-data-ed3-3-i-p-19-11-p-p-br-p-p-antropometricheskie
19.11
Антропометрические данные
Рост 176
Вес 59
Подтягивания 2
Приседания 5
Отжимания 5
4 круга
Все возможно, если верить
/forums/comment/90977-1-nedelja-stodnevki
1 неделя стодневки
Все возможно, если верить
/forums/comment/91853-pervaja-nedelja-stodnevki-projdena-ura
Первая неделя стодневки пройдена Ура
Все возможно, если верить
/forums/comment/92062-vtoraja-nedelja-stodnevki-podtjagivanija-3-prisedanija
Вторая неделя стодневки
Подтягивания 3
Приседания 7
Отжимания 7
Приседания 7
Все возможно, если верить
/forums/comment/92223-vtoraja-nedelja-stodnevnogo-vorkauta-nemnogo-uvelichil
Вторая неделя стодневного воркаута. Немного увеличил нагрузку, чувствуеться как то нелегко пошло но все сделано технично и правильно. Надеюсь дойти до конца программы.
Подтягивания 3
Приседания 8
Отжимание 8
Приседание 8
Все возможно, если верить
/forums/comment/93430-tretja-nedelja-stodnevki-na-ulice-namelo-mnogo-snega
Третья неделя стодневки на улице намело много снега мороз, но я намерен тренироваться ни смотря ни на что.
На этой неделе намерен
4 круга
3 под
10 присед
10 отж
10 присед
Все возможно, если верить
/forums/comment/96072-pjataja-nelelja-ja-zabolel-nelelju-prolezhal-doma
Пятая нелеля я заболел
нелелю пролежал дома надеюсь в конце потихоньку возвращаться в строй подтягивание 4 отжимание 5 приседания 5 выпады 5 4 круга. Потом п о немного буду возвращаться к обычной нагрузке
Все возможно, если верить
/forums/comment/176315-ja-snova-v-stroju-sejchas-takie-pokazateli-pt-3-otzh
Я снова в строю. Сейчас такие показатели: Пт 3 отж 10 пр 10 пр 10
Все возможно, если верить
/forums/comment/187555-den-58-programma-idet-uspeshno-pt-3-pr-10-vyp-10-otzh
День 58. Программа идет успешно. Пт. 3 пр. 10 вып 10 отж 10 шесть кругов. Я дойду программу до конца. Не всегда могу тренироваться каждый день. Я дойду до конца. Обещаю себе.
Все возможно, если верить
/forums/comment/189724-trenirujus-stodnevka-pochti-projdena-poluchil
Тренируюсь. Стодневка почти пройдена. Получил небольшую травму. Дальнейшие цели: развитие силы. Планирую в дальнейшем заниматься по системе Пола Вэйда Тренировочная зона с добавлением в нее элементов воркаута. Больше упор делаю на базу. После буду стараться сдать на первый разряд(уже почти все могу) кроме стульчика и и подьема с переворотом. Спасибо Вам ребят за ваш сайт и усилия которые вы прилагаете для продвижения воркаута. Успехов вам.
Все возможно, если верить
/forums/comment/299885-itak-posle-rozhdenija-rebenka-prishlos-pochti-na-god
Итак после рождения ребенка пришлось почти на год плюс тяжелая работа, прекратить тренировки. Хотя я продолжал иногда еще кое как заниматься. Теперь работа сидячая и времени свободного стало чуть больше снова стодневка спустя 2 года. В этот раз надеюсь не отступать. План тренировок на эту неделю Пт 2/3 австралийских. Отжимание 10, приседания 10. Пять дней в неделю плюс развитие гибкости. Обещаю себе не отступать. Ну чтож поехали.
Все возможно, если верить
/forums/comment/299888-sejchas-antropometricheskie-dannye-takie-rost-176-ves
Сейчас антропометрические данные такие: Рост 176, вес 59 кг, Подтягивания 5, отжимания 20, приседания 25. На данный момент я сильнее чем был когда начинал стодневку два года назад. Тяжелая физическая работа видимо сказалась. Неплохая выносливость, но из за работы на улице слабое здоровье.
Все возможно, если верить
/forums/comment/299889-vtoraja-nedelja-stodnevki
Вторая неделя стодневки
Все возможно, если верить
/forums/comment/336663-popytka-nomer-chetyre-opjat-probuju-projti-stodnevku
Попытка номер четыре. Опять пробую пройти стодневку. Надеюсь на успех. Первый день прошел на ура. Работаю преподом. Работа сидячая. Так что само то.
Все возможно, если верить
/forums/comment/519842-vse-vremja-trenirujus-to-odno-probuju-to-drugoe-v
Все время тренируюсь, то одно пробую, то другое. В итоге методом проб и ошибок понял что теряю зря время прыгая с программы на программу. Пытаясь турникменить, сломал ребро. Понял что воркаут, каким он был изначально - развитие силы и себя без всяких трюков и понтов это мое все. Буду дальше тренить по стодневке, а там посмотрим
Все возможно, если верить
