/forums/comment/520563-trenirujus-v-gelendzhike-na-ul-polevoj-bolshaja
Тренируюсь в Геленджике на ул. Полевой(большая детская площадка по вечерам). Сейчас прохожу стодневку. +79286643028 воцап. Пишите.
Все возможно, если верить
/forums/comment/527996-stodnevka-pochti-projdena-den-81
Стодневка почти пройдена. День 81
Все возможно, если верить
/forums/comment/529705-proshel-stodnevku-teper-budu-trenit-po-programme
Прошел стодневку. Теперь буду тренить по программе "Уличная тренировка" и разучивать десять продвинутых упражнений воркаута. Спасибо всем за поддержку.
Все возможно, если верить
/forums/comment/529719-quote-name-estrel-post-529705-proshel-stodnevku-teper
Прошел стодневку. Теперь буду тренить по программе "Уличная тренировка" и разучивать десять продвинутых упражнений воркаута. Спасибо всем за поддержку.</quote>
Какие у тебя результаты?
Какие впечатления от программы в целом, от турбо блока в частности?
/forums/comment/529721-otzhimanija-50-prisedanija-200-podtjagivanija-14-turbo
Отжимания 50, приседания 200, подтягивания 14. Турбо блок понравился своим разнообразием.
Все возможно, если верить
/forums/comment/531552-trenirujus-sejchas-po-programme-img-uploads-editor
Тренируюсь сейчас по программе:
Сейчас:
Подтягивания 14
Отжимания 50
Приседания 200
Брусья 20
Вес 60 кг
Цели на ближайшие пол года-год:
Отжимания 70+
Подтягивания 20+
Брусья 50
Выходы силой 4 чистых
Отжимания на 1 руке - 3+
Пистолетик 5+
Драконий флаг 1 сек
Передний вис - 1 сек
Задний вис 1 сек
Стойка на руках 10 сек.
В дальнейшем постепенно планирую переходить на программу "Уличная тренировка". Свою составил как подготовку базы к "Уличной тренировке"
Все возможно, если верить
/forums/comment/547362-reshil-snova-po-sotke-trenit-iz-za-karantina-i-travm
Решил снова по СОТКЕ тренить. Из за карантина и травм до этого был долгий перерыв. 3 неделя сотки. Пока делаю
5-10-10-10*4
В принципе легко наверстываю упущенное. Это будет моя 4 сотка. 2 прошёл полностью, одну на 80%. Но каждый раз нахожу что то новое
Все возможно, если верить
/forums/comment/549581-posle-karantina-i-sidenija-doma-zametno-poterjal-v
После карантина и сидения дома заметно потерял в форме. Снова прохожу сотку
Все возможно, если верить
/forums/comment/550347-img-uploads-editor-2020-06-2020-06-20-12-06-40-cau
Все возможно, если верить
/forums/comment/550370-fotki-do-zachjot
/forums/comment/550402-quote-name-vasilen-post-550370-fotki-do-zachjot-quote
Фотки до?) Зачёт!</quote>
Все возможно, если верить
/forums/comment/550435-21-06-2020-22-38-segodnja-v-18-00-proshla-pervaja
21.06.2020 22:38
Сегодня в 18:00 прошла ПЕРВАЯ совместная тренировка по СОТКЕ В Геленджике. Тренили вместе jizn04 Иваном. Я думаю положено отличное начало для развития воркаута в нашем городе. Много ещё предстоит чего сделать. Часто Воркаут у людей ассоциируется только с опасными и зрелищными трюками. Однако трюки сами по себе, никогда не были в основе Воркаут тренировок. Важна хорошая база. И СОТКА это отличный вариант, чтобы заложить правильный фундамент тренировок.
Все возможно, если верить
/forums/comment/558996-trenju-snova-po-sotke-polovina-pozadi-reshil
Треню снова по сотке. Половина позади. Решил тренироваться и технические элементы(аккуратно).Не отношусь сейчас себя только к воркауту. Развиваюсь в разных дисциплинах.
Результаты на сегодня:
Подтягивания 12
Отжимания 50
Вес 68
Все возможно, если верить
/forums/comment/562855-celi-na-blizhajshie-pol-goda-god-otzhimanija-70
Цели на ближайшие пол года-год:
Отжимания 70+
Подтягивания 20+
Брусья 50
Выходы силой 4 чистых
Отжимания на 1 руке - 3+
Пистолетик 5+
Драконий флаг 1 сек
Передний вис - 1 сек
Задний вис 1 сек
Стойка на руках 10 сек.
Все возможно, если верить
/forums/comment/562975-sejchas-umeju-takie-tehnicheskie-jelementy-br-1-slepka
Сейчас умею такие технические элементы:
1. Слепка
2. Замок
3. Обороты в упоре вперед и назад
4. Выход на 3.
5. Стульчик
6. Топорик
7. Перелет в сед
8. Перелет на 180
9. Обороиы в упоре на кистях запястьях
Силовые:
1. Подьем с переворотом
2. Уголок
3. Выход на 1
Все возможно, если верить
