Прекратить отжимания на брусьях. Если боли не возникают - обычные отжимания, затем с упоров. Обязательно полный контроль и ровное движение, без рывков. Естественно, качественная разминка и заминка. Где-то через мес попробуйте вновь брусья, траектория вначале может быть неполная. Будет болеть - к врачу и противовоспалительные на пару недель.
