Эспандер FOH 4

Глобальный форум Тренировки и упражнения

10565

1 2

Вперед

Wiker

Мурманск

11.10.2014 01:25

Вот хочу поделицца:
На днях затарился кистевым эспандером Force of hand №4 (то бишь на 80кг который)
типа такого:

http://workoutshop.ru/324-ns5-105-kg-kistevoy-espander-force-of-hands-s-gladkimi-ruchkami.html

тока еще с шершавыми ручками. Вообще для меня загадка нафига их делают с гладкими ручками(скользят же) - может кто просветит?

Надо сказать, что мечтал я подобном эспандере уже лет 7( с тех пор как начитался всякого про эспандеры каптайн крэш и сгибание гвоздей руками) - все че-та откладывал/забывал/жаба душила и т.д. А тут увидел эту линейку FOHов и загорелся - думаю хорош! пора брать)) предварительно почитав описания так прикинул, что я врядли закрою даже №3 (55кг), захожу в магаз, начинаю пробовать.
еденичку (27кг) - на ура,
двойку (40кг) - легко,
тройку (55кг) легко - думаю че за фигня? - может мне тут лажу подсовывают?))
тут беру четверку и мои глаза упираются в надпись: в случае закрытия FOH №4 - скидка 10%! Начинаю сжимать и понимаю что вот она рыба моей мечты))) как меня жажда получить скидку не мучила - все равно между ручками полсантиметра осталось - незамедлительно на радостях, заплатил полную цену и радостный убежал занимацца)) Так радостно побежал, что совсем забыл попробовать что из себя представляют №5 и 6 на 105кг и 127 соответственно))

щас вот тренькаю утром и вечером - очень радует, прогресса пока нет, но чего ждать за 3 дня?))

Собственно спросить хочу в связи с этим: кто-нить с кистевыми эспандерами тут занимается? По каким схемам и как часто?

Vadyukha

ст. Брюховецкая

11.10.2014 13:20

Я занимаюсь. Только с резиновым. Обычно в в школе на уроках/переменах.

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ

Evge_niY

Бердичев

11.10.2014 14:55

Я меня есть КоКи 1 и 1.5
Один разминочный, второй рабочий. Тренируюсь с ними по 2 раза в неделю, чаще не могу, связки не востонавливаются + укрепляю хват ручками-крутилками.

Жизнь - это потрясающий наркотик, радость от неё ничем не заменить.

mynlait

Екатеринбург

11.10.2014 14:59

У меня FOH3. Заказывал через инет, поэтому не знал смогу закрыть или нет. Облажался, так и не могу сжать, сантиметр остаётся до конца.

Evge_niY

Бердичев

11.10.2014 15:34

mynlait, тебе значит надо с ним делать негативные повторения или просто удержания(закрываешь при помощи второй руки и удерживаешь).

Жизнь - это потрясающий наркотик, радость от неё ничем не заменить.

Ihhi

Москва

11.10.2014 18:27

https://vk.com/irongrip
группа по теме

Wiker

Мурманск

11.10.2014 20:59

Я занимаюсь. Только с резиновым. Обычно в в школе на уроках/переменах.</quote>

Ага, мы в школе тоже херачили - помню как-то в 9 классе у нас один принес резиновый эспандер на 50кг - так его никто и не сжал, хотя 30килограмовые закрывали раз 50.

Я меня есть КоКи 1 и 1.5
Один разминочный, второй рабочий. Тренируюсь с ними по 2 раза в неделю, чаще не могу, связки не востонавливаются + укрепляю хват ручками-крутилками.</quote>

и как прогресс? давно уже тренишь? и что это за ручки-крутилки?)

https://vk.com/irongrip
группа по теме</quote>

О! шикарная группа, спасиб)
фотки в группе доставили, особенно альбом с гвоздями - круто, просто круто!!

Vadyukha

ст. Брюховецкая

11.10.2014 21:07

Я только незнаю какой у меня

И как его узнать(сколько кг)?

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ

Wiker

Мурманск

12.10.2014 00:15

Я только незнаю какой у меня

И как его узнать(сколько кг)?</quote>

ну если на нем не написано, то тока путем сравнения с теми, на которых написано - наверно так))

WasD

Москва

12.10.2014 00:31

Гвозди это вообще хардкор. FOH #2 сжимаю стабильно на 10-15 повторений каждой рукой, FOH #3 пробую, когда есть возможность, 1-2 раза закрываю вроде.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kiss9

Раменское

12.10.2014 02:10

у меня КоК 2,раньше тренил ,закрывал на несколько раз.

пс.Даже щас осилил,не тренил год наверно

Ihhi

Москва

12.10.2014 13:42

у меня КоК 2,раньше тренил ,закрывал на несколько раз.

пс.Даже щас осилил,не тренил год наверно</quote>

вот так качки доминируют турникменов..

Wiker

Мурманск

12.10.2014 16:00

у меня КоК 2,раньше тренил ,закрывал на несколько раз.

пс.Даже щас осилил,не тренил год наверно</quote>

КоК 2 достойный резалт, а чего дальше не пошел?

вот так качки доминируют турникменов..</quote>

Скажи спасибо, он еще про гвозди не рассказал)))

kiss

Раменское

12.10.2014 23:19

Name:>

КоК 2 достойный резалт, а чего дальше не пошел?</quote>

какой достойный???Я его без тренировок сжимаю))Его каждый турникмен сжимает((

Мне хват особо тренить не нужно,мне хватает простых висов на одной руке с моей 100 кг тушкой

я видел как турникмен сжимает 2.5((

Щас сжимал 2,не получилось(((А вчера даже не почувствовал его)

Wiker

Мурманск

13.10.2014 00:20

Его каждый турникмен сжимает</quote>

ну, хз - среди турникмэнов не проводил иследований, но на сайте FOH под четверкой, которая на 80кг, написано, что его сжимает в среднем один из 1000 мужиков.
Так что я бы не был столь категоричен. Турникмэны тоже разные бывают.

А насчет висов - упражнение гуд, но эспандеры-то веселее))

1 2

Вперед

Форумы

Эспандер FOH 4