/forums/comment/82828-vot-hochu-podelicca-na-dnjah-zatarilsja-kistevym
Вот хочу поделицца:
На днях затарился кистевым эспандером Force of hand №4 (то бишь на 80кг который)
типа такого:
http://workoutshop.ru/324-ns5-105-kg-kistevoy-espander-force-of-hands-s-gladkimi-ruchkami.html
тока еще с шершавыми ручками. Вообще для меня загадка нафига их делают с гладкими ручками(скользят же) - может кто просветит?
Надо сказать, что мечтал я подобном эспандере уже лет 7( с тех пор как начитался всякого про эспандеры каптайн крэш и сгибание гвоздей руками) - все че-та откладывал/забывал/жаба душила и т.д. А тут увидел эту линейку FOHов и загорелся - думаю хорош! пора брать)) предварительно почитав описания так прикинул, что я врядли закрою даже №3 (55кг), захожу в магаз, начинаю пробовать.
еденичку (27кг) - на ура,
двойку (40кг) - легко,
тройку (55кг) легко - думаю че за фигня? - может мне тут лажу подсовывают?))
тут беру четверку и мои глаза упираются в надпись: в случае закрытия FOH №4 - скидка 10%! Начинаю сжимать и понимаю что вот она рыба моей мечты))) как меня жажда получить скидку не мучила - все равно между ручками полсантиметра осталось - незамедлительно на радостях, заплатил полную цену и радостный убежал занимацца)) Так радостно побежал, что совсем забыл попробовать что из себя представляют №5 и 6 на 105кг и 127 соответственно))
щас вот тренькаю утром и вечером - очень радует, прогресса пока нет, но чего ждать за 3 дня?))
Собственно спросить хочу в связи с этим: кто-нить с кистевыми эспандерами тут занимается? По каким схемам и как часто?
/forums/comment/82875-ja-zanimajus-tolko-s-rezinovym-obychno-v-v-shkole-na
Я занимаюсь. Только с резиновым. Обычно в в школе на уроках/переменах.
/forums/comment/82884-ja-menja-est-koki-1-i-1-5-odin-razminochnyj-vtoroj
Я меня есть КоКи 1 и 1.5
Один разминочный, второй рабочий. Тренируюсь с ними по 2 раза в неделю, чаще не могу, связки не востонавливаются + укрепляю хват ручками-крутилками.
Жизнь - это потрясающий наркотик, радость от неё ничем не заменить.
/forums/comment/82886-u-menja-foh3-zakazyval-cherez-inet-pojetomu-ne-znal
У меня FOH3. Заказывал через инет, поэтому не знал смогу закрыть или нет. Облажался, так и не могу сжать, сантиметр остаётся до конца.
/forums/comment/82889-mynlait-tebe-znachit-nado-s-nim-delat-negativnye
mynlait, тебе значит надо с ним делать негативные повторения или просто удержания(закрываешь при помощи второй руки и удерживаешь).
Жизнь - это потрясающий наркотик, радость от неё ничем не заменить.
/forums/comment/82909-https-vk-com-irongrip-gruppa-po-teme
/forums/comment/82927-quote-name-vadyukha-ja-zanimajus-tolko-s-rezinovym
Я занимаюсь. Только с резиновым. Обычно в в школе на уроках/переменах.</quote>
Ага, мы в школе тоже херачили - помню как-то в 9 классе у нас один принес резиновый эспандер на 50кг - так его никто и не сжал, хотя 30килограмовые закрывали раз 50.
Я меня есть КоКи 1 и 1.5
Один разминочный, второй рабочий. Тренируюсь с ними по 2 раза в неделю, чаще не могу, связки не востонавливаются + укрепляю хват ручками-крутилками.</quote>
и как прогресс? давно уже тренишь? и что это за ручки-крутилки?)
О! шикарная группа, спасиб)
фотки в группе доставили, особенно альбом с гвоздями - круто, просто круто!!
/forums/comment/82929-ja-tolko-neznaju-kakoj-u-menja-i-kak-ego-uznat-skolko
Я только незнаю какой у меня 
И как его узнать(сколько кг)?
/forums/comment/82962-quote-name-vadyukha-ja-tolko-neznaju-kakoj-u-menja-i
Я только незнаю какой у меня
И как его узнать(сколько кг)?
</quote>
ну если на нем не написано, то тока путем сравнения с теми, на которых написано - наверно так))
/forums/comment/82973-gvozdi-jeto-voobshhe-hardkor-foh-2-szhimaju-stabilno
Гвозди это вообще хардкор. FOH #2 сжимаю стабильно на 10-15 повторений каждой рукой, FOH #3 пробую, когда есть возможность, 1-2 раза закрываю вроде.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/82979-u-menja-kok-2-ranshe-trenil-zakryval-na-neskolko-raz
у меня КоК 2,раньше тренил ,закрывал на несколько раз.
пс.Даже щас осилил,не тренил год наверно
/forums/comment/83017-quote-name-kiss9-u-menja-kok-2-ranshe-trenil-zakryval
у меня КоК 2,раньше тренил ,закрывал на несколько раз.
пс.Даже щас осилил,не тренил год наверно</quote>
вот так качки доминируют турникменов..
/forums/comment/83032-quote-name-kiss9-u-menja-kok-2-ranshe-trenil-zakryval
у меня КоК 2,раньше тренил ,закрывал на несколько раз.
пс.Даже щас осилил,не тренил год наверно</quote>
КоК 2 достойный резалт, а чего дальше не пошел?
вот так качки доминируют турникменов..</quote>
Скажи спасибо, он еще про гвозди не рассказал)))
/forums/comment/83113-quote-name-kok-2-dostojnyj-rezalt-a-chego-dalshe-ne
Name:>
КоК 2 достойный резалт, а чего дальше не пошел?</quote>
какой достойный???Я его без тренировок сжимаю))Его каждый турникмен сжимает((
Мне хват особо тренить не нужно,мне хватает простых висов на одной руке с моей 100 кг тушкой
я видел как турникмен сжимает 2.5((
Щас сжимал 2,не получилось(((А вчера даже не почувствовал его)
/forums/comment/83120-quote-name-kiss-ego-kazhdyj-turnikmen-szhimaet-quote
Его каждый турникмен сжимает</quote>
ну, хз - среди турникмэнов не проводил иследований, но на сайте FOH под четверкой, которая на 80кг, написано, что его сжимает в среднем один из 1000 мужиков.
Так что я бы не был столь категоричен. Турникмэны тоже разные бывают.
А насчет висов - упражнение гуд, но эспандеры-то веселее))
