/forums/comment/75723-vse-govorjat-tren-bazu-na-turnike-a-vot-ja
Все говорят трень базу на турнике.
А вот я подразумеваю под базой в Воркауте-это 4 упражнения:
1) отжимания от пола
2) отжимания на брусьях
3) подтягивания
4) приседания
Незнаю прав ли я.
Так что пожалуйста, бъясните что такое база в Воркауте.
PS/Когда в качалку ходил, там была тоже база: присед, жим, тяга.
/forums/comment/75732-ty-prav
Ты прав.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75750-a-razve-podem-nog-k-perekladine-i-otzhimanija-v-stojke
А разве подъем ног к перекладине и отжимания в стойке в базу уже не входят?
/forums/comment/75770-quote-name-divion-a-razve-podem-nog-k-perekladine-i
А разве подъем ног к перекладине и отжимания в стойке в базу уже не входят?</quote>
Нет. База - это 4 упражнения, которые приведены выше. Подъем ног к перекладине - это изолированное (практически) на пресс, который и так задействуется во всех базовых упражнениях. Отжимания в стойке это уже совсем продвинутое упражнение.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75801-quote-name-vadyukha-vse-govorjat-tren-bazu-na-turnike
Все говорят трень базу на турнике.
А вот я подразумеваю под базой в Воркауте-это 4 упражнения:
1) отжимания от пола
2) отжимания на брусьях
3) подтягивания
4) приседания
Незнаю прав ли я.
Так что пожалуйста, бъясните что такое база в Воркауте.
PS/Когда в качалку ходил, там была тоже база: присед, жим, тяга.</quote>
/forums/comment/75804-vsem-spasibo-za-otvety-d
Всем спасибо за ответы 
/forums/comment/75815-bazovym-uprazhneniem-javljaetsja-to-uprazhnenie
Базовым упражнением является то упражнение, которое задействует несколько групп мышц.
Отжимание в стойке не является базовым упражнением, оно ближе к изоляции.
All I do is Win
/forums/comment/75818-quote-name-caracal-quote-name-vadyukha-vse-govorjat
Все говорят трень базу на турнике.
А вот я подразумеваю под базой в Воркауте-это 4 упражнения:
1) отжимания от пола
2) отжимания на брусьях
3) подтягивания
4) приседания
Незнаю прав ли я.
Так что пожалуйста, бъясните что такое база в Воркауте.
PS/Когда в качалку ходил, там была тоже база: присед, жим, тяга.</quote>
Да, именно так. Но в соревнованиях зачастую база это: выходы, подтягивания и брусья.
</quote>
Выходы тоже можно отнести к базе, просто оно на порядок сложнее остальных. Но именно с выходов силой начинается воркаут на мой взгляд.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75819-quote-name-motiv-bazovym-uprazhneniem-javljaetsja-to
Базовым упражнением является то упражнение, которое задействует несколько групп мышц.
Отжимание в стойке не является базовым упражнением, оно ближе к изоляции.</quote>
Отжимания в стойке вроде как задействуют огромное количество мышц, нет? Полностью руки, плечевой пояс, мышцы кора, спина?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75835-rebjat-podskazhite-ja-nauchilsja-podnimat-nogi-k
Ребят, подскажите.
Я научился поднимать ноги к турнику только один раз с идеальной техникой, но больше не могу. Как мне продвигаться дальше? Изо дня в день делать по разу?
/forums/comment/75851-quote-name-vadyukha-rebjat-podskazhite-ja-nauchilsja
Ребят, подскажите.
Я научился поднимать ноги к турнику только один раз с идеальной техникой, но больше не могу. Как мне продвигаться дальше? Изо дня в день делать по разу?</quote>
Делай по разу с большим отдыхом и делай не в полную амплитуду.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75863-quote-name-wasd-quote-name-motiv-bazovym-uprazhneniem
Базовым упражнением является то упражнение, которое задействует несколько групп мышц.
Отжимание в стойке не является базовым упражнением, оно ближе к изоляции.</quote>
Отжимания в стойке вроде как задействуют огромное количество мышц, нет? Полностью руки, плечевой пояс, мышцы кора, спина?
</quote>
руки не полностью, плечи - да, из спины только трапы
вот жим с груди это база, там ты делаешь толчок всем телом, а тут ты работаешь чисто руками
All I do is Win
/forums/comment/75874-quote-name-motiv-vot-zhim-s-grudi-jeto-baza-tam-ty
вот жим с груди это база, там ты делаешь толчок всем телом, а тут ты работаешь чисто руками</quote>
В общем, я понял, если брать билдерское определение базового упражнения (через несколько групп мышц или несколько суставов), то да. Но ещё можно определять базовое упражнение, как базу, то есть то, с чего все начинается.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75985-mozhno-li-delat-otzhimanija-na-brush-i-podtjagivanija
Можно ли делать отжимания на брусьх и подтягивания в один день или не желательно?
Кто как относится к такой программе тренировок, чтобы за день выполнять ,например, 100 подтягивания, 200 отжиманий на брусьях и 300 отжимний от пола?
/forums/comment/76000-quote-name-vadyukha-mozhno-li-delat-otzhimanija-na
Можно ли делать отжимания на брусьх и подтягивания в один день или не желательно?
</quote>
грудак и спина в один день.
Кто как относится к такой программе тренировок, чтобы за день выполнять ,например, 100 подтягивания, 200 отжиманий на брусьях и 300 отжимний от пола?</quote>
