/forums/comment/75723-vse-govorjat-tren-bazu-na-turnike-a-vot-ja
04.09.2014 20:46
Все говорят трень базу на турнике.
А вот я подразумеваю под базой в Воркауте-это 4 упражнения:
1) отжимания от пола
2) отжимания на брусьях
3) подтягивания
4) приседания
Незнаю прав ли я.
Так что пожалуйста, бъясните что такое база в Воркауте.

PS/Когда в качалку ходил, там была тоже база: присед, жим, тяга.
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/75732-ty-prav
04.09.2014 22:04
Ты прав.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75750-a-razve-podem-nog-k-perekladine-i-otzhimanija-v-stojke
05.09.2014 02:12
А разве подъем ног к перекладине и отжимания в стойке в базу уже не входят?
/forums/comment/75770-quote-name-divion-a-razve-podem-nog-k-perekladine-i
05.09.2014 10:20
А разве подъем ног к перекладине и отжимания в стойке в базу уже не входят?


Нет. База - это 4 упражнения, которые приведены выше. Подъем ног к перекладине - это изолированное (практически) на пресс, который и так задействуется во всех базовых упражнениях. Отжимания в стойке это уже совсем продвинутое упражнение.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75801-quote-name-vadyukha-vse-govorjat-tren-bazu-na-turnike
05.09.2014 15:32
Все говорят трень базу на турнике.
А вот я подразумеваю под базой в Воркауте-это 4 упражнения:
1) отжимания от пола
2) отжимания на брусьях
3) подтягивания
4) приседания
Незнаю прав ли я.
Так что пожалуйста, бъясните что такое база в Воркауте.

PS/Когда в качалку ходил, там была тоже база: присед, жим, тяга.

Да, именно так. Но в соревнованиях зачастую база это: выходы, подтягивания и брусья.
/forums/comment/75804-vsem-spasibo-za-otvety-d
05.09.2014 15:51
Всем спасибо за ответы ;D
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/75815-bazovym-uprazhneniem-javljaetsja-to-uprazhnenie
05.09.2014 17:27
Базовым упражнением является то упражнение, которое задействует несколько групп мышц.

Отжимание в стойке не является базовым упражнением, оно ближе к изоляции.
All I do is Win
/forums/comment/75818-quote-name-caracal-quote-name-vadyukha-vse-govorjat
05.09.2014 18:07
Все говорят трень базу на турнике.
А вот я подразумеваю под базой в Воркауте-это 4 упражнения:
1) отжимания от пола
2) отжимания на брусьях
3) подтягивания
4) приседания
Незнаю прав ли я.
Так что пожалуйста, бъясните что такое база в Воркауте.

PS/Когда в качалку ходил, там была тоже база: присед, жим, тяга.

Да, именно так. Но в соревнованиях зачастую база это: выходы, подтягивания и брусья.


Выходы тоже можно отнести к базе, просто оно на порядок сложнее остальных. Но именно с выходов силой начинается воркаут на мой взгляд.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75819-quote-name-motiv-bazovym-uprazhneniem-javljaetsja-to
05.09.2014 18:08
Базовым упражнением является то упражнение, которое задействует несколько групп мышц.

Отжимание в стойке не является базовым упражнением, оно ближе к изоляции.


Отжимания в стойке вроде как задействуют огромное количество мышц, нет? Полностью руки, плечевой пояс, мышцы кора, спина?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75835-rebjat-podskazhite-ja-nauchilsja-podnimat-nogi-k
05.09.2014 20:31
Ребят, подскажите.
Я научился поднимать ноги к турнику только один раз с идеальной техникой, но больше не могу. Как мне продвигаться дальше? Изо дня в день делать по разу?
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/75851-quote-name-vadyukha-rebjat-podskazhite-ja-nauchilsja
05.09.2014 23:17
Ребят, подскажите.
Я научился поднимать ноги к турнику только один раз с идеальной техникой, но больше не могу. Как мне продвигаться дальше? Изо дня в день делать по разу?


Делай по разу с большим отдыхом и делай не в полную амплитуду.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75863-quote-name-wasd-quote-name-motiv-bazovym-uprazhneniem
06.09.2014 02:59
Базовым упражнением является то упражнение, которое задействует несколько групп мышц.

Отжимание в стойке не является базовым упражнением, оно ближе к изоляции.


Отжимания в стойке вроде как задействуют огромное количество мышц, нет? Полностью руки, плечевой пояс, мышцы кора, спина?


руки не полностью, плечи - да, из спины только трапы

вот жим с груди это база, там ты делаешь толчок всем телом, а тут ты работаешь чисто руками
All I do is Win
/forums/comment/75874-quote-name-motiv-vot-zhim-s-grudi-jeto-baza-tam-ty
06.09.2014 10:24
вот жим с груди это база, там ты делаешь толчок всем телом, а тут ты работаешь чисто руками


В общем, я понял, если брать билдерское определение базового упражнения (через несколько групп мышц или несколько суставов), то да. Но ещё можно определять базовое упражнение, как базу, то есть то, с чего все начинается.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75985-mozhno-li-delat-otzhimanija-na-brush-i-podtjagivanija
07.09.2014 20:31
Можно ли делать отжимания на брусьх и подтягивания в один день или не желательно?
Кто как относится к такой программе тренировок, чтобы за день выполнять ,например, 100 подтягивания, 200 отжиманий на брусьях и 300 отжимний от пола?
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/76000-quote-name-vadyukha-mozhno-li-delat-otzhimanija-na
07.09.2014 20:59
Можно ли делать отжимания на брусьх и подтягивания в один день или не желательно?
Можно.Я так треню:zzz:грудак и спина в один день.

Кто как относится к такой программе тренировок, чтобы за день выполнять ,например, 100 подтягивания, 200 отжиманий на брусьях и 300 отжимний от пола?
Есле каждый день так делать быстро перегареть можно.