Разве это не французский жим? А зачем там отягощение? Чтобы быстрее инвалидом стать? Вангую протрузии в поясничном отделе. Вам к врачу надо, а не на форумы.</quote>
Это трицепсовые разгибания, а не французский жим
сегодня сходил к врачу, та меня ощупала, сказала сделать наклоны в разные стороны, расспросила и сделала вывод что я натрудил поясницу. запретила мне на время лечения заниматься упражнениями на спину, назначила физио лечение, и пачку разогревающих мазей. занимайтесь товарищи в меру, не нужно фанатизма в этом деле, лучше поговорить с профи на тему новых упражнений, а то будете как я, раком на тренировках ползать.</quote>
У тебя не осталось видео с выполнением упражнения? Уверен, что боли в пояснице связаны с неправильной техникой.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
