Очень очень надеюсь, что никто не отнесется серьезно к Вашему посту. Вам же 31 год, неужели жизнь еще ни разу не подкинула горькую пилюлю? Вы так восторженно и между прочим пишете о тренировках. А как насчет того, что тренируемся мы прежде всего для того, чтобы наше тело становилось лучше. А лучше означает прежде всего, чтобы оно было здоровым. И тут улучшить свои показатели нужно как минимум не навредив себе в том, что уже имеется. Воркаутеры очень мало внимания уделяют внимание технике упражнений, безопасности и здоровью суставов и т.д. Понятно, что принципы составления тренировочных программ не отличаются от таковых в других силовых тренировках, но пока в свободном доступе отсутствуют тонны информации по прогрессии в упражнениях, правильной технике многих элементов, их влиянию на мышцы, сухожилия и суставы, тренировочном эффекте и т.д.
В воркауте полно галиматьи в виде подтягиваний за голову, пистолетиков и прочих алмазных отжиманий. И тысячи людей делают их ежедневно и думают, что становятся лучше, здоровее, сильнее.</quote>
В воркауте полно галиматьи в виде подтягиваний за голову, пистолетиков и прочих алмазных отжиманий. И тысячи людей делают их ежедневно и думают, что становятся лучше, здоровее, сильнее.</quote>
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
